- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.319
- Volgers 64
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Anders warm jij ff op met het gewicht en exacte dezelfde reprange waar ik afgelopen vrijdag een PR mee heb gezet
Wat is je max 1RM bench eigenlijk?
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
jekko
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mrt 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Mooie training weer deze morgen!
logisch ook! - je was er weer vroeg bij vanmorgen
thanks, ja is niet speciaal mijn favo om in de ochtend te trainen....maar goed als je s'middag moet werken moet het wel he
---------- Toegevoegd om 13:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:10 ----------
Anders warm jij ff op met het gewicht en exacte dezelfde reprange waar ik afgelopen vrijdag een PR mee heb gezet
Wat is je max 1RM bench eigenlijk?
haha, heb een keer 2 x 170 gedrukt, en als het goed is staat er nog ergens een filmpje hier van 167, 5 van vorig jaar
---------- Toegevoegd om 13:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:11 ----------
thanks, keep it on
---------- Toegevoegd om 13:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:12 ----------
Netjes weer.
thanks, deze week ff UB en LB....weer ff voor de verandering lekker vier keer trainen.
---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:14 ----------
weet ik....heb tevens nog een aantal schoonmaak papiertjes en lege flesjes opgeruimd. wat een stelletje vuilakken daar joh. was als eerste...dus dat moet nog van de avond daarvoor geweest zijn.
de mensen zijn gewoon te beroerd om hun teringzooi op te ruimen
---------- Toegevoegd om 13:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:17 ----------
vandaag dus een rustdag....morgen weer LB. Hoop dat ik een beetje van mijn spierpijn af ben, die is toch nog wel een beetje heftig in de beentjes.
anders maar ff een beetje licht deloaden
eigenlijk had ik beter vandaag ook maar ff moeten trainen om mezelf af te reageren.
vanmorgen mijn auto weg gebracht voor de APK, ben intussen al 2 keer opgebeld....het bedrag staat nu al op 400 euro. dat zijn nou echt van die kosten waar ik ff net niet op zit te wachten
.maar goed het is moeilijk te controleren, heb er zelf ook niet de ballen verstand van dat soort ijzer
jekko
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mrt 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 5
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
mooi klote kerel, nouja hoor het morgen wel
---------- Toegevoegd om 20:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:29 ----------
ja dat weet je, een paar kleine dingetjes en je zit op zo'n bedrag. het is gelukkig daar bij gebleven
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
gewicht was trouwens vanmorgen 92.5, dus schat zo'n beetje 3 kilo minder in 1 week haha. maar dat zal het meeste vocht wezen.....i hope 
---------- Toegevoegd om 20:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:33 ----------
ja zelf fiets ik meestal naar mijn werk, maar het vrouwtje moet 25 km rijden....dus dan moet het wel he
.....i hope ---------- Toegevoegd om 20:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:33 ----------
ja zelf fiets ik meestal naar mijn werk, maar het vrouwtje moet 25 km rijden....dus dan moet het wel he
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik train(de) altijd graag 's ochtends, maar dat schijnt niet zo heel verstandig te zijn ivm dat je bloedvaten e.d. dan nog "hard" zijn enzo...
Kweet eigenlijk niet in hoeverre zoiets schadelijk kan zijn..?
Eens tegen mijn baas zeggen dat ik pas na 4 uur na het ontwaken mag werken ivm mijn bloedvaten.
Kweet eigenlijk niet in hoeverre zoiets schadelijk kan zijn..?
Eens tegen mijn baas zeggen dat ik pas na 4 uur na het ontwaken mag werken ivm mijn bloedvaten.
Gaat lekker.
jekko
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 mrt 2008
- Berichten
- 159
- Waardering
- 5
Ik doe ook vreselijk mijn best hummer, misschien komt dat omdat ik ook altijd 's,ochtends train, cut man die harde aders, het roer moet om, 's,ochtend AEX(harde aders) 's,avonds trainen, so be it !!!
---------- Toegevoegd om 12:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:28 ----------
Sorry ik typ AEX ik bedoel natuurlijk Sex
---------- Toegevoegd om 12:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:28 ----------
Sorry ik typ AEX ik bedoel natuurlijk Sex
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
LBtje weer....
hacksquat machine
20 x 150
12 x 180
12 x 190
12 x 200
single leg extensions
12 x 30
12 x 35
12 x 40
12 x 40
deadlift
4 x 10 x 120
standing calf raises
4 x 25 x 100
2 oefeningen buik, 10 sets
that's it
---------- Toegevoegd om 22:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
zichtbare bedoel je
hacksquat machine
20 x 150
12 x 180
12 x 190
12 x 200
single leg extensions
12 x 30
12 x 35
12 x 40
12 x 40
deadlift
4 x 10 x 120
standing calf raises
4 x 25 x 100
2 oefeningen buik, 10 sets
that's it
---------- Toegevoegd om 22:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
Natuurlijk bedoel je SEX.
Al heb ik soms tijdens de coïtus ook wel eens harde aders geloof ik...?
Hell, ik heb alleen tijdens coïtus harde aders!
zichtbare bedoel je
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Doe jij je DL's met deadstop? Dan ben je wel even bezig met 10 reppers imo
---------- Toegevoegd om 07:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:38 ----------
Hummer heeft rioolbuizen als aders anders kan zijn lichaam de kracht in zijn bloed niet aan
---------- Toegevoegd om 07:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:38 ----------
zichtbare bedoel je
Hummer heeft rioolbuizen als aders anders kan zijn lichaam de kracht in zijn bloed niet aan
