Fitness Seller

Nightfly's working on body for life!

D got the power indeed:) Sterke beer is het!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.663
jekko zei:
Lekkere training daan, volumetraining met dikke gewichten, ook mijn manier van trainen, uur rammen zonder pauze, dikke pomp en alles hard en vol,hardcore maatje!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

idd ff lekker alles er op, we zullen de week hier op is samen trainen....volgende week lukt niet, maar dat weet je wel. ff lekker knallen haha:)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.665
Nachtvlieg, wat doe jij eigenlijk voor je onderarmen? Of pak je die niet apart?
 
nightfly zei:
chinnen
4 x 9 x bw

incline bench
10 x 70
10 x 90
10 x 100
08 x 110
08 x 90

neck press
12 x 50
10 x 70
10 x 80
08 x 90
12 x 60

straight arm pulldown(stang wijd)
12 x 45
12 x 50
12 x 52.5
10 x 55

borstmachine decline
4 x 12 x 120

front press
10 x 60
10 x 70
10 x 80
12 x 60

cable fly's en wat lichte side raises tussendoor op deze machine.
4 x 12/15 x 30/35

schouders stonden goed vol....alles eigenlijk wel:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Respect, goede training Daan.
 
Heb je weer ster allures gosert?:mad:
Wacht nog steeds op een pm;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.670
FB vanavond, moest het er echt uit persen....wat een zwaar voelende training. zal wel aan mijn drie nachtdiensten hebben gelegen met dat warme weer, amper geslapen.

bankdrukken
20 x 80
10 x 100
10 x 110
08 x 120
08 x 125
08 x 100

squat
10 x 100
10 x 110
10 x 115
10 x 125
10 x 100

lat pully front(zonder ondersteuning)
10 x 60
10 x 70
10 x 80
09 x 85
10 x 70

front press schouders
10 x 60
08 x 80
08 x 90
10 x 70

single leg extensions
10 x 30
10 x 35
10 x 40
15 x 30

rowing torso, elke rep in uiterste stand vasthouden.
12 x 30
12 x 35
12 x 40
12 x 45
 
Damn die bench!
 
Die benen zullen wel tegengevallen zijn hoe zwaar dat was als je niet helemaal "fit" was, of niet soms?:D

Bizare bench!
 
lekker geknalt!
 
Af en toe check ik eens even, maar ik ga niet steeds neerzetten hoe goed je bezig bent hoor. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.678
Sterke serie op de bench D!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
266
AK
A
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.717
neet61
neet61
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.100
Vali
V
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.996
wovano
wovano
BB_
Reset to Factory Default, but back on track!
28 29 30
Reacties
596
Weergaven
46.051
Skatermarvin
Skatermarvin
Terug
Naar boven