Nightfly's working on body for life!

[istimewa]

Lekker hoor, ook al viel 't je zwaar!

 

[nightfly]

vanmorgen nog wat armen apart.

lying triceps extensions.
4 x 12 x 40

preacher curl
12 x 30
12 x 40
10 x 50
08 x 55

triceps pushdown
12 x 30
12 x 45
10 x 55
08 x 65

dumbbell curl
4 x 10 x 20

triceps reverse pushdown
4 x 10 x 30

biceps cable's
4 x 12 x 30

tussen de laatste sets nog wat single arm pusdowns gedaan.

dit was de laatste training v/d week, voorlopig hou ik rust tot volgende week

 

[seppe1812]

Mooie gewichten.

Wat is een triceps reverse extension.

 

[nightfly]

Wat is een triceps reverse extension.

Klik om te verkleinen...

thanks, goed gezien....moet pushdown wezen

 

[Feyoso]

Je knalt terug , hoezo rust ? Blessure ?

 

[nightfly]

Je knalt terug , hoezo rust ? Blessure ?

Klik om te verkleinen...

gewoon rust, ff opladen

 

[jekko]

Een paar daagjes rust is juist goed, kom je nog sterker terug, is ook voor ons goed Daan, komt wel goed met ons!!!

 

[train and gain]

Lekkere training!

 

[nightfly]

Een paar daagjes rust is juist goed, kom je nog sterker terug, is ook voor ons goed Daan, komt wel goed met ons!!!

Klik om te verkleinen...

tuurlijk, een weekje niet trainen wordt je echt niet minder.,...misschien maak ik er wel twee van

 

[seppe1812]

tuurlijk, een weekje niet trainen wordt je echt niet minder.,...misschien maak ik er wel twee van

Klik om te verkleinen...

Ha ha het mooie weer komt er aan hé

 

[Sigi]

Dit zijn zeker deload-gewichten voor jou, Daan ... en soms moet je een paar weekjes opladen als je al wat ouder bent.

Misschien is het ook druk en stressvol op het werk of privé-leven?

Ik weet zeker dat je knijterhard terugkomt!

 

[nightfly]

Dit zijn zeker deload-gewichten voor jou, Daan ... en soms moet je een paar weekjes opladen als je al wat ouder bent.

Misschien is het ook druk en stressvol op het werk of privé-leven?

Ik weet zeker dat je knijterhard terugkomt!

Klik om te verkleinen...

deloaden daar heb ik niks mee, dat kan ik toch niet...

gewoon een 1 of 2 weken niet trainen, daar hoef je toch geen reden voor te hebben. kijken hoe lang ik het uit hou...

terug komen doe ik op zeker!

 

[Yin Yang]

deloaden daar heb ik niks mee, dat kan ik toch niet...

gewoon een 1 of 2 weken niet trainen, daar hoef je toch geen reden voor te hebben. kijken hoe lang ik het uit hou...

terug komen doe ik op zeker!

Klik om te verkleinen...

ff stoppen kan geen kwaadslik......

 

[nightfly]

ff stoppen kan geen kwaadslik......

Klik om te verkleinen...

ga je toch gewoon sterke man trainingen doen

leuk dat ik je hier af en toe weer zie hier broer

 

[seppe1812]

Ook een beste beer die broer van je

Daan, train je momenteel nog full body of weer split gericht?

 

[nightfly]

Ook een beste beer die broer van je

Daan, train je momenteel nog full body of weer split gericht?

Klik om te verkleinen...

ja beste gozer....alleen jammer dat ie zo lelijk is

ja fullbody en wat UB en LB door elkaar heen, gaat wel lekker op zich...tis maar net hoeveel ik kan trainen. 4 x is gewoon UB, LB.....en 3 x is FB.

 

[seppe1812]

ja beste gozer....alleen jammer dat ie zo lelijk is

ja fullbody en wat UB en LB door elkaar heen, gaat wel lekker op zich...tis maar net hoeveel ik kan trainen. 4 x is gewoon UB, LB.....en 3 x is FB.

Klik om te verkleinen...

Bevalt wel goed verder?

 

[nightfly]

Bevalt wel goed verder?

Klik om te verkleinen...

jazeker, ga er voorlopig nog mee verder

 

[justbart]

Die triceps pulldowns zijn ook echt sterk kerel... Zag mijn coach vorige week ook losgaan met 50 kilo pulldowns... weet niet hoeveel reps maar echt veel... damn. Bij mij houdt het bij 3 a 4 reps wel op

 

[train and gain]

Word er nog getraind Fly?