timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja kweet het
Had zelf vanavond spare-ribs gemaakt, zitten ook eiwitjes in!
Maar ook vetjes..
Schiet ook niet op zo he
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
vanmiddag schoudertraining....
viel allemaal een beetje tegen, was vanmiddag nog ff onder de zonnebank geweest. daarna ff douchen...ben ik me aan het afdrogen, maak een verkeerde beweging
. krijg ik me toch een sweep in mijn nek....oohhhman net voor de schoudertraining, wat een k*tzooi!
eerst nog ff gegeten...daarna toch naar de sportschool.
naja toch maar wat proberen..
dumbbellpress daar had ik gelukkig geen last van.
15 x 16
15 x 26
10 x 32
8 x 36
8 x 40 niet echt verwacht....was al bijna 2 dagen op zero carbs.
6 x 32 hele trage set.
neckpress
12 x 70 stoeltje stond niet goed, barbell steeds tegen mijn hoofd
10 x 80 met pijn en moeite, voelde mijn nek weer erger....
15 x 50 maar een beetje pompen...toen wilde iemand anders wat doen in de smith. was er helemaal klaar mee....
side raises
5 x 15 x 10 kilo beetje licht doorpompen.
preachercurl
20 x 30
15 x 40
10 x 50
10 x 55
15 x 40
15 x 30
daarna nog wat beachboy curlen met dumbbells, setjes van 20 reps met 20 kilo.
pushdowns voor triceps setjes 30 reppers met 30/40 kilo.
aansluitend 35 min cardio.
was geen beste training.
grt
viel allemaal een beetje tegen, was vanmiddag nog ff onder de zonnebank geweest. daarna ff douchen...ben ik me aan het afdrogen, maak een verkeerde beweging
. krijg ik me toch een sweep in mijn nek....oohhhman net voor de schoudertraining, wat een k*tzooi!eerst nog ff gegeten...daarna toch naar de sportschool.
naja toch maar wat proberen..
dumbbellpress daar had ik gelukkig geen last van.
15 x 16
15 x 26
10 x 32
8 x 36
8 x 40 niet echt verwacht....was al bijna 2 dagen op zero carbs.
6 x 32 hele trage set.
neckpress
12 x 70 stoeltje stond niet goed, barbell steeds tegen mijn hoofd
10 x 80 met pijn en moeite, voelde mijn nek weer erger....
15 x 50 maar een beetje pompen...toen wilde iemand anders wat doen in de smith. was er helemaal klaar mee....
side raises
5 x 15 x 10 kilo beetje licht doorpompen.
preachercurl
20 x 30
15 x 40
10 x 50
10 x 55
15 x 40
15 x 30
daarna nog wat beachboy curlen met dumbbells, setjes van 20 reps met 20 kilo.
pushdowns voor triceps setjes 30 reppers met 30/40 kilo.
aansluitend 35 min cardio.
was geen beste training.
grt
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
vanmiddag schoudertraining....
was geen beste training.
grt
Die hebben we allemaal wel eens, maar je hebt 'm toch maar gedaan!
En vaak zijn dat soort moeizame trainingen in the long term, de beste.
---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:55 ----------
Schiet ook niet op zo he
Ik weet ut..
Wrijf het er maar in Porter..
Waren wel eigen gemaakte hoor, eerst koken en dan grillen.
Maarre...ik doe het ook wel eens goed hoor.
Zojuist...bak kwark(500gr), 200ml melk, 2 scheppen whey in de blender.
Sorry Daan...voor de off topic, maar dit moest even rechtgezet worden anders vindt Porter me helemaal een Billy Turf..
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
maakt niet uit gozer....trouwens een beetje vet is niet zo erg. verbrand je wel weer
Ja hè?...
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Ik heb ook vet gegeten krijg ik ook een knuf?
Jij wel gabber... komt ie..
Doet goed hè?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
zweepslag in je nek
of er sprong gewoon een spiertje?
ik denk een soort van zweepslag ofzo, heb er trouwens nog last van.
---------- Toegevoegd om 07:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:11 ----------
Ik heb ook vet gegeten krijg ik ook een knuf?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
ik denk een soort van zweepslag ofzo, heb er trouwens nog last van.
---------- Toegevoegd om 07:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:11 ----------
Flink balen als je zweepslag hebt..heb je niet iemand die je lekker kan masseren ofzo..tis balen als je trainingen er onder gaan lijden..of miss infraroodsauna??
anyway succes
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Flink balen als je zweepslag hebt..heb je niet iemand die je lekker kan masseren ofzo..tis balen als je trainingen er onder gaan lijden..of miss infraroodsauna??
hopelijk is het volgende week wel weer okee, en anders is haarlem wel vlakbij
.... hehe.misschien dat ik een saunatje pak vandaag of morgen
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 694
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
met zweepslag moet je echt oppassen dat is best wel heavy en kan lang aanhouden! Of het moet iets anders zijn geweest. Ik weet niet of zweepslag ook voorkomt in de nek, maar het is wel een beetje het gevoel zoals jij het beschrijft.
---------- Toegevoegd om 10:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
Flink balen als je zweepslag hebt..heb je niet iemand die je lekker kan masseren ofzo..tis balen als je trainingen er onder gaan lijden..of miss infraroodsauna??
kwas laatst bij sauna van egmond, ooit geweest daar? erg aan te raden
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
met zweepslag moet je echt oppassen dat is best wel heavy en kan lang aanhouden! Of het moet iets anders zijn geweest. Ik weet niet of zweepslag ook voorkomt in de nek, maar het is wel een beetje het gevoel zoals jij het beschrijft.
---------- Toegevoegd om 10:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
kwas laatst bij sauna van egmond, ooit geweest daar? erg aan te raden
wel geweest ja....maar dan praat ik over heel wat jaartjes terug
. dus die bestaat nog steeds....in onze gym is ook een sauna, maar zo'n verwendagje in een echte sauna is natuurlijk beter!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
