Nightfly's working on body for life!

[Hummer]

Even gechecked hoe het gaat.
Gaat wel lekker geloof ik.

 

[nightfly]

Even gechecked hoe het gaat.
Gaat wel lekker geloof ik.

Klik om te verkleinen...

ja gaat zeker weer lekker, ff verandering van reps weer....iets lager. bevalt me weer goed.
schouders, benen en rug gingen me goed af.....borst vond ik zelf wat tegen vallen. deed hem nooit echt vaak los...

meestal pakte ik hem in de smith...ff wennen zeker

 

[Skatermarvin]

Pardon! 60 minuten cardio..

 

[grotesjaak]

verrekte lange cardio sessie

 

[Robke78]

Pardon! 60 minuten cardio..

Klik om te verkleinen...

zal wel een chick met een strak broekje hebben gestaan oid

 

[nightfly]

zal wel een chick met een strak broekje hebben gestaan oid

Klik om te verkleinen...

haha die zijn zeldzaam bij ons, uitgestorven ras he

LB

hacksquat machine
12 x 180
10 x 210
08 x 240
08 x 260
08 x 260

single leg extensions
08 x 35
08 x 45
08 x 55
08 x 60

deadlift
08 x 100
08 x 120
06 x 150
05 x 170
04 x 180

lying leg curl
08 x 30
08 x 35
08 x 40
08 x 30

45 min cardio.

 

[Miss H]

Wat een kg's pak jij zeg..en dan die hacksquat..kon je nog wel lopen

 

[hendrie]

mooie DL daan

 

[justbart]

Hacksquat is sick... Dat je nog omhoog komt man

Lekker weer die cardio er achteraan!

 

[Fanatic Daan]

Wat een kg's pak jij zeg..en dan die hacksquat..kon je nog wel lopen

Klik om te verkleinen...

is geen plate loaded toch die hack squat of wel Daan?

 

[seppe1812]

Kerel wat heb jij toch ook een brute kracht in die benen van je.

 

[istimewa]

Sterk hoor!

 

[bezi]

Ijzersterk weer...

 

[JOHN OVE]

mooie deadlift fly
+ stevige cardio - nice

 

[Skatermarvin]

is geen plate loaded toch die hack squat of wel Daan?

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook benieuwd naar! Dat zou namelijk idioot zijn

Sterk nightfly! Ook nog even die deads op 180!

 

[nightfly]

thanks iedereen!!!!

is geen plate loaded toch die hack squat of wel Daan?

Klik om te verkleinen...

nee gewoon een machine, weet niet tot welke verhouding dat staat......Peace of cake!

---------- Toegevoegd om 20:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:27 ----------

UB.

bankdrukken
25 x 70
08 x 100
08 x 120
05 x 130
05 x 140
02 x 145
02 x 147,5
02 x 150

lat pully front wijd
08 x 75
08 x 85
08 x 95
08 x 100

borstmachine decline
10 x 120 smal
10 x 120 wijd
10 x 120 hammer
10 x 120 wijd

straight arm puldown
4 x 8 x 40/45/50/50

neckpress
08 x 70
08 x 80
06 x 90 blehhhh..weinig kracht meer.
20 x 60 na 5 min rust.

45 min cardio.

 

[justbart]

Wat een training weer D, en dan op het laatst nog ff voluit reppen met 60 kilo nekpress! Damn kerel!

 

[seppe1812]

Eek

 

[hendrie]

sterke beer!

 

[Hummer]

Niks mis met je spier uithoudingsvermogen Daan.
Nette training.
Na de wedstrijd zondag ga ik eens proberen zulk soort trainingen te doen een tijdje denk ik.
Een beetje spiermassa pakken en mijn schouder wat laten genezen en sterker maken.
Blijf me inspireren man!