train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.314
- Volgers 64
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
thanks allemaal!!
gaat goed komen toch, inspiratie is altijd goed....dus wederzijds
good luck sunday!!!
FB-light.
frontsquat
08 x 60
08 x 70
08 x 80
08 x 90
06 x 100
millitairy press
08 x 50
08 x 60
06 x 70
05 x 80
08 x 50
dumbbell row
5 x 8 x 40
standing calf raises
5 x 15 x 100
side raises
5 x 10 x 10
stiff leg deadlift
08 x 50
08 x 60
08 x 70
08 x 80
40 min cardio.
10 reps chinnen heel erg langzaam.
lekkere training!
Niks mis met je spier uithoudingsvermogen Daan.
Nette training.
Na de wedstrijd zondag ga ik eens proberen zulk soort trainingen te doen een tijdje denk ik.
Een beetje spiermassa pakken en mijn schouder wat laten genezen en sterker maken.
Blijf me inspireren man!
gaat goed komen toch, inspiratie is altijd goed....dus wederzijds
good luck sunday!!!
FB-light.
frontsquat
08 x 60
08 x 70
08 x 80
08 x 90
06 x 100
millitairy press
08 x 50
08 x 60
06 x 70
05 x 80
08 x 50
dumbbell row
5 x 8 x 40
standing calf raises
5 x 15 x 100
side raises
5 x 10 x 10
stiff leg deadlift
08 x 50
08 x 60
08 x 70
08 x 80
40 min cardio.
10 reps chinnen heel erg langzaam.
lekkere training!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
haha idd...maar op de meeste oefeningen zit ik echt wel een stuk onder mijn max.
---------- Toegevoegd om 13:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:44 ----------
Thanks man.
Waarom light..?
Ben je moe..?
10x chinnen zou bij mij "extreme forced maximum effort" zijn.
laatste tijd een beetje last van mijn nek....dus ook veel hoofdpijn. morgen een sport/ontspanningsmassage gepland. zit hier een goede thai...dus dat gaat wel lukken.
dat chinnen waren reps he....10 x
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe sta je d'r nu eigenlijk bij?
Je foto's zijn al een jaar oud inmiddels.
Nog vooruit gegaan, of sta je stil..?
noem het maar stil staan
tuurlijk sta ik er niet zo meer bij als verleden jaar, probeer nu wel weer zo droog mogelijk te worden. al zal ik misschien wat lichter komen te staan als verleden jaar.
gewicht is nu 93/94 kilo s'ochtends...vetpercentage geschat 10/11 %.
trouwens wist niet eens hoe droog ik stond op die contest foto verleden jaar, heb pas een week daarna mijn vet laten meten...toen was dat 8 ongeveer.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik sta maar op één plek van mijn lichaam altijd zo droog...
ik denk dat ik het niet hoef te weten
---------- Toegevoegd om 16:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:06 ----------
thanks, ben nog niet op het oude niveau...maar hopelijk komt dat nog
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Wow wat een BP sessie man, chapeau!
thanks!!
Ik dacht even kijken, goed hoor je resultaten
your welcome, thanks
Ja ja ik kom ook ff kijken!! Ik kijk altijd maar plemp niet zoveel neer. Maar je bent nog lekker op dreef he ouwe ijzervretert. Zondag eten bij moeders he, laat je wel wat voor me over!!! En dan bedoel ik niet de botjes
velletjes laat ik nu ook liggen voor je ....teminste...niet die knapperige, die vette velletjes mag jij hebben. ben toch aan het cutten
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
zit hier een goede thai...dus dat gaat wel lukken.
Ja die ken ik! Is daar wel met happy finish hoor.. Nouja beter!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja gaat wel weer goed, wordt zichtbaar droger
thanks man!
Lekker bezig, sterke fsq ook!
En Hummer, waar sta jij zo droog dan...................?
thanks!!
Ja die ken ik! Is daar wel met happy finish hoor.. Nouja beter!
haha was het maar waar
