Nightfly's working on body for life!

[HarryV]

Kun je wel slapen nadat je Hard hebt gebruikt? En wat merk je van de agmatine?

 

[nightfly]

Mooie training goed bezig geweest hoe staat het nu met je fysiek merk je al wat verschil?

Klik om te verkleinen...

fysiek gaat weer goed...zie weer positieve veranderingen in de spiegel! wordt weer lekker hard

Fly's incline, heerlijke oefening!

Mooie bench nog na zo'n borst training.

Klik om te verkleinen...

thanks....doe ze eigenlijk nooit plat, vind het zo wel lekker. die bench hakt er gelijk zwaar in als laatste oefening...net of je aan elastiek ligt te scheuren
maar merk als ik hem dan is na een tijdje als eerste pak wel weer vooruit ga.

Kun je wel slapen nadat je Hard hebt gebruikt? En wat merk je van de agmatine?

Klik om te verkleinen...

18.00 ingenomen...zal rond 23.00 toch wel uitgewerkt zijn. heb v/h weekend vanaf vrijdag misschien 10 uurtjes geslapen...zal toch wel een keer lekker slapen?

Agmatine?? voor mij niet zoals ze het beschrijven tot nu toe...met curlen was het ff een heftige pomp....maar die had ik denk evengoed wel gehad

Hard is wel lekker....ga goed daar op.

 

[HarryV]

Heb nu een paar keer preworkout (maximize) rond 18.00 genomen en iedere keer een k*tnacht. Inslapen ging wel, maar daarna steeds wakker. Neem het nu alleen zaterdagochtend.

 

[nightfly]

Heb nu een paar keer preworkout (maximize) rond 18.00 genomen en iedere keer een k*tnacht. Inslapen ging wel, maar daarna steeds wakker. Neem het nu alleen zaterdagochtend.

Klik om te verkleinen...

hehehe dat had ik met superpump 250 van gaspari, trainde er heerlijk op.
viel ik 5 min in slaap en daarna nooit meer...of op mijn werk een zware crash

voel bij Hard niet echt een crash.

 

[nightfly]

benen.

lunges.
10 x bw +40
10 x bw +44
10 x bw +48
08 x bw +52

single leg press
10 x 110
10 x 120
10 x 130

hacksquat machine
12 x 180
10 x 210
10 x 230

5 setjes standing calf raises 20/25 reps @100 kilo

frontsquat
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
6 x 90

squat
5 x 8 x 100

lekkere gecontroleerde goed uitgevoerde training, flinke pomp er in.
nog niet eens maximaal getraind, rustig opbouwen

 

[istimewa]

Ook jij hebt je benen weer even lekker aangepakt. Respect trouwens voor de volgorde van je oefeningen (zoals wel vaker). Gewoon de grootste compound als laatste pakken!

 

[hendrie]

Sterke hacksqaut

 

[Barryy]

Pff 230kg op hack , goed bezig :d

 

[seppe1812]

Lekker daan, dan nog even afpompen met die heavy squats

 

[nightfly]

Ook jij hebt je benen weer even lekker aangepakt. Respect trouwens voor de volgorde van je oefeningen (zoals wel vaker). Gewoon de grootste compound als laatste pakken!

Klik om te verkleinen...

Sterke hacksqaut

Klik om te verkleinen...

Pff 230kg op hack , goed bezig :d

Klik om te verkleinen...

Lekker daan, dan nog even afpompen met die heavy squats

Klik om te verkleinen...

thanks mannen, voor de positieve reacties...was weer een lekkere training. kan voorlopig iedere week weer wat zwaarder gaan.

 

[Robke78]

auw auw auw ik voel de pijn al

 

[nightfly]

auw auw auw ik voel de pijn al

Klik om te verkleinen...

ja de spierpijn van vorige week was er net uit..

 

[dumba]

Pittige hack en frontsquats. Trainingen zien er goed uit.

 

[nightfly]

Pittige hack en frontsquats. Trainingen zien er goed uit.

Klik om te verkleinen...

thanks Dumba...trainingen gaan gelukkig weer lekker, zit er goed in. Deze week en volgende week nog opbouwend zwaar, daar ff een weekje een soort van deloaden. in ieder geval rustig aan

 

[Skatermarvin]

Ook jij hebt je benen weer even lekker aangepakt. Respect trouwens voor de volgorde van je oefeningen (zoals wel vaker). Gewoon de grootste compound als laatste pakken!

Klik om te verkleinen...

Is er eigenlijk een reden dat je dat doet Nightfly?

Uiteraard wel weer een brute workout! Maar verwacht ook niks anders!

 

[JOHN OVE]

nice work daan
ik ben van de week na mijn frontsquats full oly squats gaan doen - haha dat doe ik dus nooit meer - ik ging echt door mijn hoeven -
spierpijn like hell -
5x8x100 is natuurlijk niet verkeerd zeg

 

[nightfly]

Is er eigenlijk een reden dat je dat doet Nightfly?

Uiteraard wel weer een brute workout! Maar verwacht ook niks anders!

Klik om te verkleinen...

ja zeker wel...eentonig om altijd als eerste met banken of squaten te beginnen, voordeel...als je dan een keer als eerste er mee begint, kan je makkelijk 20/30 kilo zwaarder

---------- Post toegevoegd Wed 18 Jan 2012 om 14:42 ----------

nice work daan
ik ben van de week na mijn frontsquats full oly squats gaan doen - haha dat doe ik dus nooit meer - ik ging echt door mijn hoeven -
spierpijn like hell -
5x8x100 is natuurlijk niet verkeerd zeg

Klik om te verkleinen...

ja met squaten ed moet je als laatste oefening heel scherp en gefocust blijven, anders is een (onderrug) blessure onvermijdelijk.
daarom vind ik dan korte sets...zeg maar tot 8 reps het beste.
spierpijn is zeker een hel...die van vorige week was net weg haha

 

[nightfly]

rug.

front lat pully
zonder ondersteuning
15 x 55
12 x 65
10 x 75
10 x 85

one arm dumbbell row
10 x 40
10 x 40
08 x 45
08 x 45

seated row
10 x 80
10 x 85
08 x 90
08 x 95

bor
10 x 72
10 x 92
08 x 112
10 x 72

straight arm pulldown
10 x 40
10 x 45
10 x 50

25 min cardio crosstrainer

chinnen tot 21(deadstop)
3 setjes voor nodig, ging op zich makkelijk.
10/9/8 reps

lekkere training

 

[HarryV]

rug.

front lat pully
zonder ondersteuning
15 x 55
12 x 65
10 x 75
10 x 85

one arm dumbbell row
10 x 40
10 x 40
08 x 45
08 x 45

seated row
10 x 80
10 x 85
08 x 90
08 x 95

bor
10 x 72
10 x 92
08 x 112
10 x 72

straight arm pulldown
10 x 40
10 x 45
10 x 50

25 min cardio crosstrainer

chinnen tot 21(deadstop)
3 setjes voor nodig, ging op zich makkelijk.
10/9/8 reps

lekkere training

Klik om te verkleinen...

Lekker, die bor gaat ook hard

 

[hendrie]

Zoooooo lekker hoor dikke chins nog effe na top