HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.296
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
armen, onderrug en wat hams..
overhead triceps extensions
5 x 12 x ??
biceps oef zonder naam.
10 x 35
10 x 40
10 x 45
08 x 50
triceps pushdown
12 x 35
10 x 40
10 x 45
08 x 47,5
dumbbell curl
10 x 20
10 x 22
08 x 24
10 x 20
hyperextensions
10 x bw
2 x 10 x bw +10
CGBP
08 x 60
08 x 80
06 x 100
06 x 110
05 x 120
deadlift
08 x 80
08 x 100
06 x 120
05 x 140
leg curl
12 x 25
10 x 30
10 x 32,5
08 x 35
barbell curl
08 x 30
08 x 35
08 x 40
08 x 45
08 x 50
biceps cable curl
2 x 20 x ?? very slow burn the burn
lekkere training, prettig weekend!
maar dan moet ik de volgende keer daar weer over heen, nu is de volgende keer 113 genoeg
je hebt gelijk...ben er eerlijk in, hopelijk is de kracht toename de volgende week of de weken genoeg. anders begin ik deze cycle gewoon weer opnieuw
heb er geen haast mee.
overhead triceps extensions
5 x 12 x ??
biceps oef zonder naam.
10 x 35
10 x 40
10 x 45
08 x 50
triceps pushdown
12 x 35
10 x 40
10 x 45
08 x 47,5
dumbbell curl
10 x 20
10 x 22
08 x 24
10 x 20
hyperextensions
10 x bw
2 x 10 x bw +10
CGBP
08 x 60
08 x 80
06 x 100
06 x 110
05 x 120
deadlift
08 x 80
08 x 100
06 x 120
05 x 140
leg curl
12 x 25
10 x 30
10 x 32,5
08 x 35
barbell curl
08 x 30
08 x 35
08 x 40
08 x 45
08 x 50
biceps cable curl
2 x 20 x ?? very slow burn the burn
lekkere training, prettig weekend!
E-stats moeten naar boven worden afgerond man, dus 115kg
maar dan moet ik de volgende keer daar weer over heen, nu is de volgende keer 113 genoeg
Nice MP! Je reps net gehaald op je laatste werkset? Eigenlijk had je dan iets lichter moeten beginnen in je eerste cycle, maar ja wie ben ik met mijn magere stats
je hebt gelijk...ben er eerlijk in, hopelijk is de kracht toename de volgende week of de weken genoeg. anders begin ik deze cycle gewoon weer opnieuw
heb er geen haast mee.
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja kan ook...ga het eerst zo proberen. voorlopig gaat ie goed
thanks Hendrie, ja dat ik klaar was ....vond ik ook al dat ik veel gedaan had. was lekker bezig
thanks kerel, ja v/d week gewoon benen getraind..lunges, hacksquat, squat en frontsquat. dan pak je ze toch ook al mee.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 1.509
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
als ik aan mijn reppies kom is het toch genoeg...en het verschilt bij nog wel is in kracht, met mijn ploegendiensten
thanks mannen!!
cgbp was weer lekker sterk idd, lekkere oefening om te doen. bb curls wissel ik ook steeds af wbt positie...branden van de onderarmen is vaak de oorzaak dat ik niet meer door kan gaan
meestal ruim een uur kracht...zet de vaart er wel in
. af en toe nog wat cardio.Gaat lekker hier.
gaat lekker ouwe...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
neckpress was zittend, backsupport en in de smith....
and now you think i am a p*ssy....
Als je dat gewicht boven je uitkrijgt ben je gewoon baas
Smith back support don't matter Nette training man. Zie je niet vaak nog even tussendoor die deads doen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Klasse!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
vanmorgen ff aan het poedelen en scheren...dus ook de beentjes ff meegepakt
benen trekken al weer aardig bij vind ik zelf...
Ziet er goed uit fly! Waarom de beentjes scheren?
Fotoshoot of iets?
