AndroidHealthClinic

Nightfly's working on body for life!

super sterke DB incline man! 40egers zijn beste boomstamen!
 
Sterk man! Gaan de dumbbells bij jullie tot 40?
 
gvd man - 14x40 is heftige shizzle
en dan nog die decline
dan zijn gave machines waar je een hoop gewicht kunt gooien
 
damn sterke rep out D! bossy presses:)
 
Ik hoop dat je een ventiel op je pecs hebt, want die zullen op knappen hebben gestaan. Nice! :D
 
strong pecs are monstrous strong !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.287
Lekker man die inclinezzz. Gaat goed met je trainingen.:)

ja ging lekker weer, ondanks dat ik zaterdag toch nog ad-hoc ben gaan stappen. maar dat is eigenlijk jou schuld haha :D


thanks man!!

super sterke DB incline man! 40egers zijn beste boomstamen!

zijn er in de gym niet veel die er een knappe set mee kunnen maken:)

Sterk man! Gaan de dumbbells bij jullie tot 40?

tot en met 50 kilo, die komen ook wel weer aan de beurt ;)

gvd man - 14x40 is heftige shizzle
en dan nog die decline
dan zijn gave machines waar je een hoop gewicht kunt gooien

ja precies, moet er wel schijven bij hangen hoor. denk ook niet dat de eigenaar dit fijn vind. maar met een beetje beleid vind ik dat het geen kwaad kan. als je het maar niet laat in 1 keer los laat ofzo:)

damn sterke rep out D! bossy presses:)

thanks man, sterke rep outs zijn sterk :)

Ik hoop dat je een ventiel op je pecs hebt, want die zullen op knappen hebben gestaan. Nice! :D

die stonden er idd hard bij na de training, lekker hoor:)

strong pecs are monstrous strong !

thanks man :D
 
Haha. Geef mij maar de schuld.;):D
 
Die inclines kunnen wel wat zwaarder éh maatje..? ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.290
rug.

front lat pully
15 x 55
10 x 65
10 x 75
10 x 85

dumbbell row
10 x 40
3 x 8 x 45

seated row
10 x 80
10 x 90
08 x 90
08 x 92,5

BOR
10 x 60
10 x 80
08 x 100
08 x 80

25 min fiets

chinnen tot 21
3 sets, 10/9/9 reps

op zich een lekkere training, heb mezelf niet helemaal leeg geperst. beetje last van mijn keel, hoop niet dat het door zet.



Haha. Geef mij maar de schuld.;):D

kan je ook bedanken natuurlijk:)

Die inclines kunnen wel wat zwaarder éh maatje..? ;)

ja weet het....rustig aan maat, komt alles goed he:D
 
Mooie training
 
lekker nog even chinnen voor het naar huis gaan :D
 
Zo sterke bor daan
 
Wederom een dikke training Daan! En dan nog niet eens alles hebben gegeven!:thumbs:
 
Blijven pressen met die Dumbbells, nightfly!:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.296

thanks seppe!!

lekker nog even chinnen voor het naar huis gaan :D

ja lekker, net als bankdrukken deze oefening als laatste houden, voelt als lood:)


valt op zich mee toch, probeer hem zo perfekt mogelijk uit te voeren. heb meer last van pomp in mijn onderrug met deze oefening....door spanning op mijn onderrug te houden.;) wil uiteraard mijn onderrug zo recht mogelijk houden.

Wederom een dikke training Daan! En dan nog niet eens alles hebben gegeven!:thumbs:

wat ik hierboven al beschreef, probeer mijn oefeningen zo goed mogelijk uit te voeren. scheelt ook veel blessures....:D




---------- Post toegevoegd Wed 8 Feb 2012 om 13:50 ----------

Blijven pressen met die Dumbbells, nightfly!:)

ja lekker, bevalt me best zo met dumbbells te beginnen en eindigen met bankdrukken....over een tijdje is andersom weer. kijken of er nog progressie is:)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.297
beentjes.

lunges
10 x bw +32
10 x bw +36
10 x bw +40
10 x bw +44
08 x bw +48

SLDL
10 x 50
10 x 70
10 x 80
10 x 90

hacksquat machine
12 x 160
12 x 180
10 x 200
10 x 220

frontsquat
8 x 50
8 x 60
8 x 70
8 x 80
6 x 90
6 x 80
8 x 70
10 x 60
10 x 50

tussen door nog 6/7 setjes standing calve raises, 20 reppers @100 kilo.
 
blijf het goed volume vinden die je op de beentje gooit!
 
Lekker veel frontsquats! Keelpijn niet doorgezet?
 
Inderdaad weer een brute training
 
Terug
Naar boven