Nightfly's working on body for life!

[dumba]

Lekkere rugtraining.

 

[hendrie]

heftige workout lekker hoor die supersets!

 

[istimewa]

Lekkere training Daan! Was zeker zweten? Weer helpt daar ook bij natuurlijk, ik glom weer 's vandaag, heerlijk!

 

[justbart]

10 reppers met die gewichten, erg sterk Daan!

 

[vass89]

lekker gewerkt weer kerel!

 

[nightfly]

Lekkere rugtraining.

Klik om te verkleinen...

heftige workout lekker hoor die supersets!

Klik om te verkleinen...

thanks...rug trainen is altijd wel lekker, supersetjes ff lekker achter elkaar door gaan. triceps was helemaal naar de klote. 5 / 6 rondjes op deze manier

Lekkere training Daan! Was zeker zweten? Weer helpt daar ook bij natuurlijk, ik glom weer 's vandaag, heerlijk!

Klik om te verkleinen...

ja, nouja zweten doe ik altijd....snap soms niet hoe anderen trainen. weinig intensiteit denk ik dan maar

10 reppers met die gewichten, erg sterk Daan!

Klik om te verkleinen...

thanks barts!!

lekker gewerkt weer kerel!

Klik om te verkleinen...

hard werken is goed voor je....vanavond weer beentjes aanpakken

 

[Robke78]

lotta cable stuff

aan het cutten ofzo?

 

[nightfly]

lotta cable stuff

aan het cutten ofzo?

Klik om te verkleinen...

ja man wilde weer wat anders....

cutten?...nou niet echt,gewoon wat minder kh's

 

[train and gain]

Hoe vind jezelf dat je shape erbij staat tov de keer dat je de DBB contest had gewonnen?

 

[hendrie]

doe je dit jaar nog weer mee met de contest?

 

[nightfly]

training van gister....benen.

lunges
10 x +40
10 x +44
10 x +48
10 x +52

hacksquat machine
12 x 160
10 x 180
08 x 200
08 x 220

stiff legged deadlift
10 x 50
10 x 70
10 x 80
10 x 90

single leg extensions
12 x 30
12 x 35
10 x 40

5 setjes kuitenwerk, standing calve raises.

20 min crosstrainer.

Hoe vind jezelf dat je shape erbij staat tov de keer dat je de DBB contest had gewonnen?

Klik om te verkleinen...

tov de contest...?, procentje of drie vetter en minder vasculair. maar dat laatste heeft te maken met gebruik uiteraard.
ben nu veel minder vol als toen, terwijl ik nu zwaarder ben hahaha. maar ben gewoon tevreden...zeker op mijn leeftijd en vergeleken met anderen in de gym.

doe je dit jaar nog weer mee met de contest?

Klik om te verkleinen...

weet het nog niet...eerst is kijken hoe mijn vakantie gaat lopen. als er ruimte is en de zin dan misschien wel.

 

[train and gain]

training van gister....benen.

lunges
10 x +40
10 x +44
10 x +48
10 x +52

hacksquat machine
12 x 160
10 x 180
08 x 200
08 x 220

stiff legged deadlift
10 x 50
10 x 70
10 x 80
10 x 90

single leg extensions
12 x 30
12 x 35
10 x 40

5 setjes kuitenwerk, standing calve raises.

20 min crosstrainer.




tov de contest...?, procentje of drie vetter en minder vasculair. maar dat laatste heeft te maken met gebruik uiteraard.
ben nu veel minder vol als toen, terwijl ik nu zwaarder ben hahaha. maar ben gewoon tevreden...zeker op mijn leeftijd en vergeleken met anderen in de gym.




weet het nog niet...eerst is kijken hoe mijn vakantie gaat lopen. als er ruimte is en de zin dan misschien wel.

Klik om te verkleinen...

Je had toen toch de DBB wedstrijd gewonnen

 

[nightfly]

Je had toen toch de DBB wedstrijd gewonnen

Klik om te verkleinen...

idd....helemaal

 

[hendrie]

dus gewoon weer mee gaan doen!!! topper! heftig volume gepakt man op die benen!

 

[Stevige]

benen kapoet gemaaktttt lekker. ik mag morgen

 

[justbart]

Hell of a wheels training weer kerel.

 

[vass89]

mooi verhaal van die gast in je log lol

 

[dumba]

Sterke hacksq.

 

[Skatermarvin]

Mooie benen training! Misschien een stomme vraag, maar zijn het dumbbell lunges of barbel.?

 

[jekko]

Je kunt het contest best nog een keer meedoen Daantje , de puntjes op de i zetten en je bent er weer klaar voor, had ik jou discipline qua voeding en cardio maar