- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Cut
Lees m'n sig eens porter!
Maar nee hoor...isse maar een grappie van mij hoor.
Ik doe ook wel eens high reps..
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
Cut
Lees m'n sig eens porter!
Maar nee hoor...isse maar een grappie van mij hoor.
Ik doe ook wel eens high reps..
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja precies, zo af en toe een weekje kan geen kwaad. maar ik train nog steeds een 4 daagse split. dus moet het wel een beetje goed verdelen qua reps.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Op je knie zetten en dan opwippen zeg maar.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ja ik laat zal altijd langs m'n lichaam hangen en dan omhoog zwaaien.
Op je knie is beter denk ik ja, alleen ik krijg ze nooit hoog genoeg "gewipt".
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
met behulp van de wip maakt ik een hammercurl zeg maar en dan press.
staand omhoog zwaaien en daarna gaan zitten doe ik wel eens. Het gevaar is de draaing die je moet maken ja. Of je moet iemand hebben die ze mee aangeeft? Vanaf je knie moet je wel ineens een harde zet geven, anders dan liggen ze zo weer beneden
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
staand omhoog zwaaien en daarna gaan zitten doe ik wel eens. Het gevaar is de draaing die je moet maken ja. Of je moet iemand hebben die ze mee aangeeft? Vanaf je knie moet je wel ineens een harde zet geven, anders dan liggen ze zo weer beneden
zo doet m'n trainingsmaat het ook ja, vanuit staand en dan "duikt" hij eronder.
Kijk in principe kan ik het ook wel op die acrobaten manieren, maar ik ben veels te bang voor blessures. Daarnaast kost het me zeker 1 a 2 reps in kracht om ze zelf omhoog te krijgen.
kijk inderdaad uit voor blessures, anders mag je net als ik een halfjaar oefeningetjes doen voor slijmbeurs ontstekingen. Ik zou zeggen, probeer de "knie methode" eens uit, ben toch wel benieuwd of het dan wel lukt bij je.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
damn, wat een gewichten
thnks rob, maar een lekker setje was het niet met die 45's
---------- Toegevoegd om 17:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:41 ----------
tot en met 40 knie ik ze omhoog, deze 45's heb ik aan laten geven...maar gewoon een drama is dat. volgende keer wacht ik tot ik een grote jonguh ben, en doe het zelf
---------- Toegevoegd om 17:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:43 ----------
idd
---------- Toegevoegd om 17:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:44 ----------
staand omhoog zwaaien en daarna gaan zitten doe ik wel eens. Het gevaar is de draaing die je moet maken ja. Of je moet iemand hebben die ze mee aangeeft? Vanaf je knie moet je wel ineens een harde zet geven, anders dan liggen ze zo weer beneden
heb ook wel is iemand gezien met 50's ....zwaaien en dan net als een gewichtheffer er onder springen.
---------- Toegevoegd om 17:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:45 ----------
dat bedoelde ik net
---------- Toegevoegd om 17:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:46 ----------
Of je gebruikt powerhooks in Squatrack.
dat doet robke ook, ga morgen ff kijken voor straps....kijk ook ff voor die hooks.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
dan heeft ie zeker te snel geprikt
---------- Toegevoegd om 17:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:48 ----------
train je met een maat.....dat scheelt natuurlijk heel wat....train nu met een jongen van 21...beresterk, zit al op dik 150 bank en komt lekker mee met alle oefeningen.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ff een foto van vanmiddag in de tuin 
vond het alleen jammer dat mijn biceps(rechts uiteraard) in het niet valt, hij lijkt hier wel heel klein. mijn eigen schuld, sta er niet echt recht voor
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
vond het alleen jammer dat mijn biceps(rechts uiteraard) in het niet valt, hij lijkt hier wel heel klein
. mijn eigen schuld, sta er niet echt recht voor[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt:
ff een foto van vanmiddag in de tuin
vond het alleen jammer dat mijn biceps(rechts uiteraard) in het niet valt, hij lijkt hier wel heel klein
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
mooie scooter of wou je die niet showen met je foto
mooi werk supadupa_fly
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
mooie scooter of wou je die niet showen met je foto
mooi werk supadupa_fly
kopuh
voor jouw vriendeprijzzje 
