- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
thnks rene!
@robke...nee man, hoezo?
is de eerste keer dat ik echt cut, maar als ik wil gaat het best wel hard.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
thnks rene!
@robke...nee man, hoezo?
is de eerste keer dat ik echt cut, maar als ik wil gaat het best wel hard.
Er liep best wel een brute beer langs de terras waarop ik zat ... ook tattoo's, kale kop,
nu ja, je leek er wel wat op eigenlijk
Hoe dan ook, ik heb nog een 10'tal jaar om er zo uit te zien
Congrats alvast 
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Er liep best wel een brute beer langs de terras waarop ik zat ... ook tattoo's, kale kop,
nu ja, je leek er wel wat op eigenlijk
Hoe dan ook, ik heb nog een 10'tal jaar om er zo uit te zien
ik denk dat dat wel mee valt rob, als jij is een keer goed uitgepakt(cut) bent, is het niet veel minder man
ik ga omkleden.....ga zo trainen
kopuh
voor jouw vriendeprijzzje
Hey! report! jij bied iets te koop aan buiten het verkoop gedeelte MOD! MOD! Hij houd zich niet aan de nieuwe board regels MOD!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
Hey! report! jij bied iets te koop aan buiten het verkoop gedeelte MOD! MOD! Hij houd zich niet aan de nieuwe board regels MOD!
Klikken mag niet hè...of wil je een kaart?
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Gaat lekker ouwe idd de aders op je poten!!! Je onderbuik gaat al lekker strepen top.ff een foto van vanmiddag in de tuin
vond het alleen jammer dat mijn biceps(rechts uiteraard) in het niet valt, hij lijkt hier wel heel klein
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 694
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Gaat lekker ouwe idd de aders op je poten!!! Je onderbuik gaat al lekker strepen top.
haha thanks broer, dit soort berichtjes van jou doen mij altijd goed
---------- Toegevoegd om 21:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
Je foto's zien er zeker goed uit hoor..alleen wel jammer van je biceps jah...nee geintje natuurlijk..ziet er echt goed uit..top je bent voor de zomer in elk geval wel beachproof!
thnks,
en bedankt......---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:50 ----------
Foto's zien er inderdaad al top uit! Die poten zijn echt heel goed.
Wel denk ik dat je met een betere pose je fysiek bij de eerste foto veel bruter kunt laten uitkomen. Ik zeg het wat vaag maar je snapt het vast wel
ja weet ik obeb, moet me de komende weken ff wat meer toe gaan leggen op een beetje poseren. ff wat classis filmpjes van Arnold bekijken. want ik wil het wel classic houden
je heb gelijk hoor, poseren kan ik helemaal niet...
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
de training van vandaag.....zoals gezegd iets anders als normaal, we zijn hoger in reps gegaan, maar wilden toch nog ff pieken....dus hebben we dat tussendoor gedaan. zo krijg je behoorlijke intensieve trainingen.
banken
20 x 60
15 x 100
15 x 110
04 x 140 kracht al behoorlijk minder....
04 x 150
14 x 110
12 x 100
"dumbbells">"dumbbells">dumbbells schuin
15 x 30
12 x 32
08 x 40 bedoeling was dus 50, maar zat er niet in.
08 x 40
12 x 32
13 x 30
3 setjes fly's 12 x 20 strikt.
biceps
met zo'n kabeltje in zo'n powerstation
15 x 20
15 x 25
15 x 30
15 x 40
preachercurl ez stang
20 x 30
15 x 40
15 x 40
15 x 30
20 x 25 pfffffff....
nog een oefening met twee kabels tegelijk
met lichte gewichten 4 setjes volpompen
5 setjes 25 reps buik, ook al een tijdje niet meer getraind.
aansluiten 20 min cardio.
heb nog twee filmpie's gemaakt ....zal ze zo snel mogelijk proberen te uploaden!
http://www.youtube.com/watch?v=p_yW3HsHPls dit was 4 x 140kilo bank.
http://www.youtube.com/watch?v=Cw_5eKiYU5I
dit is 4 x 150, beetje jammer dat er vandaag niet meer in zat. maar post ze uiteraard wel
grt
banken
20 x 60
15 x 100
15 x 110
04 x 140 kracht al behoorlijk minder....
04 x 150
14 x 110
12 x 100
"dumbbells">"dumbbells">dumbbells schuin
15 x 30
12 x 32
08 x 40 bedoeling was dus 50, maar zat er niet in.
08 x 40
12 x 32
13 x 30
3 setjes fly's 12 x 20 strikt.
biceps
met zo'n kabeltje in zo'n powerstation
15 x 20
15 x 25
15 x 30
15 x 40
preachercurl ez stang
20 x 30
15 x 40
15 x 40
15 x 30
20 x 25 pfffffff....
nog een oefening met twee kabels tegelijk
met lichte gewichten 4 setjes volpompen
5 setjes 25 reps buik, ook al een tijdje niet meer getraind.
aansluiten 20 min cardio.
heb nog twee filmpie's gemaakt ....zal ze zo snel mogelijk proberen te uploaden!
http://www.youtube.com/watch?v=p_yW3HsHPls dit was 4 x 140kilo bank.
http://www.youtube.com/watch?v=Cw_5eKiYU5I
dit is 4 x 150, beetje jammer dat er vandaag niet meer in zat. maar post ze uiteraard wel
grt
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 694
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
klikken mag niet hè...of wil je een kaart?
wahahahahaha
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Sjeuzus, beest! Ik hoop toch binnen niet al te afzienbare tijd net zo bruut te banken als jij man
Dikke respect voor jou flyguy
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
zat nu van te voren ook al een stuk hoger in reps....vanmiddag liggen luieren in de zon, dus lekker gaar
. ac h je moet het toch een oorzaak geven he---------- Toegevoegd om 22:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------
wahahahahaha
---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Sjeuzus, beest! Ik hoop toch binnen niet al te afzienbare tijd net zo bruut te banken als jij man
Dikke respect voor jou flyguy
dat gaat je lukken kwark, dat weet ik zeker
---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------
Wat een bench kerel
thanks, zoals je misschien gelezen heb ben ik al een stuk hoger in reps gegaan.
mijn borst was lekker opgeblazen en vol na de training....voelde goed
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thanks, zoals je misschien gelezen heb ben ik al een stuk hoger in reps gegaan.
mijn borst was lekker opgeblazen en vol na de training....voelde goed
'k had toch minstens 20x150kg verwacht eerlijk gezegd...
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
'k had toch minstens 20x150kg verwacht eerlijk gezegd...
thanks, haha 20 x 150 datv zou wat wezen. 6/8 keer 150 is mijn max geweest, daar werken we weer naar toe
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
