peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hehe ik weet het niet, is voor mij de eerste keer dat ik MP doe
normaal pak ik altijd dumbulls
zit nu 2 dagen op 120/125 gr kh....daarvoor iets hoger, mijn plan was om geleidelijk iets lager te gaan morgen en v/h weekend. maar ben bang dat het dan te hard gaat.
vet nog niet gemeten, is trouwens vrij lastig bij mij.....buik 4 mm, armen 3 en 4 mm, op mijn rug is het heel veel. dus verhoudingsgewijs klopt het niet. maar nu met de contest ga ik vrij diep...dus hoop ik dat het op mijn rug ook is flink minder wordt.
grt
---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
Ziet er weer netjes uit die training NF
thanks,
hacksquat vind ik zelf ook heerlijk....pomp mijn benen lekker vol er mee.
mijn maatje heeft er een hekel aan, dus doen we hem maar niet elke keer
maar een beetje afwisselen is altijd goed.
grt.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
thanks, zal het volgende week los gaan proberen....dat zal dan ook de eerste keer worden.
---------- Toegevoegd om 07:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:45 ----------
Komen er nog meer filmpjes Daan? vindt ik leuk.
tuurlijk rene, zal volgende week weer is wat opnemen....
. weet nog niet wat...maar verzin wel wat - Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Lekkere training flyguy
Trek je die upright row tot boven de kin door? Ik heb altijd het gevoel dat alleen dan de oefening echt nuttig is.
ja tot de kin of iets hoger....en altijd smal.
de eerste keer dat ik eigenlijk MP deed, beviel wel...dus volgende week ff los doen.
---------- Toegevoegd om 10:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:07 ----------
dat is de bedoeling rob, de boel een beetje strak houden
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
tuurlijk rene, zal volgende week weer is wat opnemen....
Wat dacht je van alles?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
military press 10x90kg, wtf
sterke trainingen weer killer
thanks mannen, ja die MP was voor het eerst....viel me niet tegen.
---------- Toegevoegd om 17:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:30 ----------
Wat dacht je van alles?
okee ga wel ff kijken .......
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Als je ouder word zakt alles naar beneden, vet-haar-oogleden-je zak-enz enz.
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Als je ouder word zakt alles naar beneden, vet-haar-oogleden-je zak-enz enz.
Lekker vooruitzicht
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je ouder word zakt alles naar beneden, vet-haar-oogleden-je zak-enz enz.
ben ik zeker weer apart....bij mij meten ze meer vet onder mijn schouderbladen
. dus verhoudings gewijs klopt het gewoon niet hehe. ton? jij had toch al brul op jongere leeftijd?
---------- Toegevoegd om 21:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:05 ----------
Lekker vooruitzicht
je heb nog ff hoor....
---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------
thanks, jazeker echt niet verkeerd, bevalt me goed
grt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
de training van vandaag...rug
was veel van plan, maar begon bij de tweede oefening al weer een geurtje van ammoniak los te laten(verbranden eiwitten). dus gelijk al de pest er in!
zat trouwens vandaag op 150 gr koolhydraten, meer als de laatste dagen....en even goed dit weer....
maar goed gewoon door getraind.
chinnen
12 x bw
12 x bw
t-bar
12 x 90
12 x 105
10 x 120
12 x 105
deadlift
12 x 90
12 x 120
10 x 150
04 x 170.....bij rep 5 glipt de stang uit mijn hand, door mijn nieuwe straps.
lat pully front
half wijd
12 x 70
12 x 80
10 x 90
10 x 100
nog een supersetje van 2 lichte oefeningen waar ik de naam niet van weet.
triceps
4 setjes 15 reps met touwtjes boven je hoofd
5 setjes in een tricepsmachine.....steeds meer tegen gewicht er af. 12/15 reps.
onderarmen wristle 5 setjes met barbell 30 kilo.
filmpjes zet ik er zo nog bij!
t-bar
http://www.youtube.com/watch?v=K7ejLVOkjmk
deadlift 10 x 150
http://www.youtube.com/watch?v=g8BcZRUP6aI
grt,.
was veel van plan, maar begon bij de tweede oefening al weer een geurtje van ammoniak los te laten(verbranden eiwitten). dus gelijk al de pest er in!
zat trouwens vandaag op 150 gr koolhydraten, meer als de laatste dagen....en even goed dit weer....
maar goed gewoon door getraind.
chinnen
12 x bw
12 x bw
t-bar
12 x 90
12 x 105
10 x 120
12 x 105
deadlift
12 x 90
12 x 120
10 x 150
04 x 170.....bij rep 5 glipt de stang uit mijn hand, door mijn nieuwe straps.
lat pully front
half wijd
12 x 70
12 x 80
10 x 90
10 x 100
nog een supersetje van 2 lichte oefeningen waar ik de naam niet van weet.
triceps
4 setjes 15 reps met touwtjes boven je hoofd
5 setjes in een tricepsmachine.....steeds meer tegen gewicht er af. 12/15 reps.
onderarmen wristle 5 setjes met barbell 30 kilo.
filmpjes zet ik er zo nog bij!
t-bar
http://www.youtube.com/watch?v=K7ejLVOkjmk
deadlift 10 x 150
http://www.youtube.com/watch?v=g8BcZRUP6aI
grt,.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
