- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Nice beescht..
Dat is trouwens nog eens service voor je trouwe log volgers, vragen om filmpjes en dan op je wenken bediend worden!
vind het zelf ook wel leuk en grappig om is terug te kijken.
grt.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
de training van vandaag...rug
was veel van plan, maar begon bij de tweede oefening al weer een geurtje van ammoniak los te laten(verbranden eiwitten). dus gelijk al de pest er in!
zat trouwens vandaag op 150 gr koolhydraten, meer als de laatste dagen....en even goed dit weer....
maar goed gewoon door getraind.
chinnen
12 x bw
12 x bw
t-bar
12 x 90
12 x 105
10 x 120
12 x 105
deadlift
12 x 90
12 x 120
10 x 150
04 x 170.....bij rep 5 glipt de stang uit mijn hand, door mijn nieuwe straps.
lat pully front
half wijd
12 x 70
12 x 80
10 x 90
10 x 100
nog een supersetje van 2 lichte oefeningen waar ik de naam niet van weet.
triceps
4 setjes 15 reps met touwtjes boven je hoofd
5 setjes in een tricepsmachine.....steeds meer tegen gewicht er af. 12/15 reps.
onderarmen wristle 5 setjes met barbell 30 kilo.
filmpjes zet ik er zo nog bij!
t-bar
http://www.youtube.com/watch?v=K7ejLVOkjmk
deadlift 10 x 150
http://www.youtube.com/watch?v=g8BcZRUP6aI
grt,.
top! en ook echt die laatste dl nog er uit persen! geweldig!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Dikke shit flyguyMaar probeer met t-bar toch de legdrive een beetje te vermijden bro
Brute training en filmpjes!
thanks mannen,
ja die straps blijven de volgende keer lekker thuis...mijn laatste setje deadlift ging daar ook door mis. anders had ik makkelijk 6 x 170 gepakt.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Niet normaal he die onderarmen!! gaat goed Daan borst ook lekker volWoww..nice Daan! die onderarmen op die eerste pic
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
waarom kijk je zo boos
hehe - erg mooi fysiek nachtvlieg, dikke volle borst ook, ben benieuwd naar je eind resultaat
haha daar moet ik nog ff op oefenen, lief kijken en poseren tegelijk
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:27 ----------
BOOM!!!
Dikke shit kerel, bruut fysiek! En nog 6 weken te gaan, whaha, dat worden aders op de onderbuik! Denk dat er heel weinig van zulke buffels rond lopen, en zeker niet van 45. Netjes.
Woww..nice Daan! die onderarmen op die eerste pic
Niet normaal he die onderarmen!! gaat goed Daan borst ook lekker vol
Zoals Balkenende al zei: wat kijkt u lief!
sterk bezig makker!
vooral goeie bovenkant borst
Sjemig man, dat ziet er beestig uit, vooral je pecs en armen zijn huge man
thanks mannen, dit motiveert weer om nog harder te knallen!
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
