- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Laatst bewerkt:
Alphakx
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jan 2010
- Berichten
- 181
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Zozo senior!! deftige trainingen, brute flimpjes!!
Dat six pack is er over 6 weken denk ik wel maat! Elke week 1 packje erbij
Je gaat er steeds scherper bij staan nachtvlieg!
Damn goed bezig baas.
Brutale fysiek, ik teken ervoor op jouw leeftijd!
Mooie filmpjes ook, er wordt hard gewerkt zie ik
thanks mannen, ja ik reken.....of.....hoop op een dikke pond per week aan vet nog weg te werken
. maar dat lukt vast wel!
---------- Toegevoegd om 12:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:22 ----------
thanks, vind het wel goed gaan zo....eventueel cardio nog wat omhoog! heb v/h weekend ook weer 2 x ruim een uur gefietst door de duinen op redelijk tempo!
verder heb ik nog een potje venom hyperdrive3.0 staan, en 7 eca's caps. misschien bestel ik zo ook nog wel wat black cat's mee, daar kreeg ik ook een lekkere focus en drive van!
omtrek middel is nu trouwens 6 cm minder als bij aanvang, daar wordt ik wel happy van!
grt.
Laatst bewerkt:
JohnnybGood
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.406
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Hehehe, mean and lean
wat een progressie nog als je al zo buff bent!
ziet er goed uit ouwe
thanks mannen!
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:11 ----------
maandag borstdag...
banken
20 x 60
6 x 100
6 x 110
6 x 120
6 x 130
6 x 140 laatste met hulp
6 x 120
schuin banken
6 x 70
6 x 80
6 x 90
6 x 100
6 x 110
schuin dumbbells
6 x 40
6 x 45
6 x 50 redelijk gemakkelijk
6 x 45
6 x 40
6 x 40
3 setjes fly's 10 reps 22 kilo.
biceps
preachercurl ez stang
12 x 30
10 x 40
10 x 50
08 x 55
08 x 60
06 x 65
12 x 50
15 x 40
20 x 30 lekker naar de klote de armpjes...
3 setjes 30 kilo barbell curl, armen leken wel bevroren
.grt.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
vanmorgen nog ff wat pics geschoten.....gewicht kleine 94 kilo.
nog 6 weken te gaan
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
zo! who's the man
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
godnondenju
Banken met 140 huppa, daarna nog ff 2 incline oefeningen erachteraan en vervolgens die armen vol pompen!
Ziet er goed uit allemaal
thanks voor de positieve comments....die geven de spirit om nog harder te knallen!!!!
mijn middel mat vanmorgen 83 cm, kom van de dikke 90 cm
.....gewicht was 93.5 ongeveer. vind het zelf wel heel hard gaan...zal mijn inname toch iets gaan verhogen.vanavond gaan we voor rug.
grt.
