- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat wij dit nou net moeten lezen Robke...
ik denk dat het nog eens tijd wordt voor een crash dieet
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
ik denk dat het nog eens tijd wordt voor een crash dieet
Ik ben nog op gewicht! - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Jij weet wel beter toch!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Haha poeplap.whistle.....whistle.....
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
zijn we weer....met een rugtraining achter de rug
t-bar
10 x 80
10 x 100
10 x 110
08 x 115
08 x 120
latpully wijd met bovengreep.
10 x 60
10 x 75
10 x 85
10 x 95
chinnen in een easy power station
3 setjes van 24 reps, om de 8 reps steeds lichter ...maar door pompen!
rack pull
alleen iets dieper.
10 x 80
10 x 100
08 x 140
05 x 170
05 x 200
seated row
12 x 60
10 x 70
10 x 80
shrugmachine 4 setjes vollebak + 25 kilo.
4 setjes op de buikmachine.
25 min cardio.
grt.
t-bar
10 x 80
10 x 100
10 x 110
08 x 115
08 x 120
latpully wijd met bovengreep.
10 x 60
10 x 75
10 x 85
10 x 95
chinnen in een easy power station
3 setjes van 24 reps, om de 8 reps steeds lichter ...maar door pompen!
rack pull
alleen iets dieper.
10 x 80
10 x 100
08 x 140
05 x 170
05 x 200
seated row
12 x 60
10 x 70
10 x 80
shrugmachine 4 setjes vollebak + 25 kilo.
4 setjes op de buikmachine.
25 min cardio.
grt.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
gisteren had ik maar 1 jonge leeuw bij me, vaak is er ook nog een derde bij....
zo'n 70 min bezig geweest....buiten de cardio om, dus behoorlijk achter elkaar doorgaan. zijn we met zijn drieen....dan jut ik het meestal een beetje op
. ze willen hun nog wel is laten verleiden tot een ''ouwehoerenpraatje''
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ik laat me ook graag verleiden tot een ouwehoerenpraatje
ik ook wel hoor....maar als je met zijn drieen bent, moet je ze af en toe ff flink opjutten. anders duren die trainingen te lang!
en anders gaat de zweep erover
---------- Toegevoegd om 09:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:52 ----------
k*tjepik! die rackpulls haha ik haal jou nooit meer in
thanks....rackpulls waren gister voor het eerst
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
ik ook wel hoor....maar als je met zijn drieen bent, moet je ze af en toe ff flink opjutten. anders duren die trainingen te lang!
en anders gaat de zweep erover
---------- Toegevoegd om 09:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:52 ----------
thanks....rackpulls waren gister voor het eerst
haha tsja dr moet natuurlijk wel gewerkt worden
vind het ook echt heerlijk om in me eentje te trainen, kan ik lekker doorrammen...
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
vanmorgen nog ff wat pics geschoten.....gewicht kleine 94 kilo.
nog 6 weken te gaan
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Ligt het aan mij of heb je ENORME vuisten?
Interessant logje. Respect dat je op 45 zo hard kan trainen!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
haha tsja dr moet natuurlijk wel gewerkt worden
vind het ook echt heerlijk om in me eentje te trainen, kan ik lekker doorrammen...
als ik een andere dienst loop, train ik soms ook een paar dagen alleen. heeft ook zijn charme....maar toch een goede maat waar je mee tot het uiterste kan gaan...
---------- Toegevoegd om 10:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:08 ----------
thanks, hehe idd mijn handen en onderarmen komen behoorlijk mee
