- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
voor het eerst nog wel....straks ga je zeggen dat je nog nooit getrained heb maar zo geboren bent
hahaha
.....nee dat ga ik je niet aan doen
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
hahaha
.....nee dat ga ik je niet aan doen
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
voor het eerst nog wel....straks ga je zeggen dat je nog nooit getrained heb maar zo geboren bent
moet dan een zware bevalling zijn geweest
- Lid sinds
- 6 jul 2009
- Berichten
- 694
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
moet dan een zware bevalling zijn geweest
haha een zoon van 200 pond!
---------- Toegevoegd om 16:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:01 ----------
Sterk die 50s na die andere oefeningen maat.
Rackpulls zijn hondsbrutaal voor een eerste keer, die gaan omhoog schieten
thanks, was wel al weer een tijdje aan het deadliften ...dus dat scheelt dan wel weer.
---------- Toegevoegd om 16:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------
thanks maat!!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
Wij vinden het wel wat Daantje
Maarja...wij zijn dan ook Nightfly nutthuggers..
we love progressie pics van nightfly
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
damn dude
Wij vinden het wel wat Daantje
Maarja...wij zijn dan ook Nightfly nutthuggers..
thanks, de waaaaattttt................ Nightfly nutthuggers
---------- Toegevoegd om 21:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------
we doen ons best....
, thanks.---------- Toegevoegd om 21:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:22 ----------
goeie benen...kan je ook wat goeie genen mijn kant op sturen..voor de benen aub
moet het er ook uit persen hoor, moet er ook alles aan doen om er een beetje vorm in te krijgen
grt.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
vanavond is mijn armpjes apart getraind....wel lekker, is een goede focus en pomp alleen op armen! en die pomp kwam er ......heerlijk!!
triceps en biceps.
dippen
2 x 12 bw
3 x 12 bw + 15
skullcrusher
15 x 30
12 x 40
12 x 45
12 x 50
biceps met kabels van de fly's
4 setjes oplopend gewicht.
barbell curl
12 x 25
12 x 35
12 x 40
12 x 45
08 x 50
triceps overhead with rope
4 setjes licht gewicht, steeds 12 reps.
triceps pulldown met v-stang
12 x 30
12 x 35
12 x 40
12 x 45
aansluitend 25 min cardio.
was een lekkere intensieve training.
morgenochtend benen.
grt.
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:34 ----------
dat is ook het probleem
, heb wel een vriend die foto's wil maken(professioneel).
maar dan is het voor 1 van ons tweeen....2 uur rijden....maar dan komt de vraag? heb ik op dat moment de juiste pomp. of heb ik die al gehad, of net daarna.
ik houd tegen die tijd wel een camera standby.....misschien is mooie foto's schieten in duin hier...voor dat ik op zo'n duintop ben heb ik wel een goede pomp in mijn benen!
---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------
thanks maat, we doen ons best....moet nog stukken scherper komen te staan. er kan nog genoeg vet af...
triceps en biceps.
dippen
2 x 12 bw
3 x 12 bw + 15
skullcrusher
15 x 30
12 x 40
12 x 45
12 x 50
biceps met kabels van de fly's
4 setjes oplopend gewicht.
barbell curl
12 x 25
12 x 35
12 x 40
12 x 45
08 x 50
triceps overhead with rope
4 setjes licht gewicht, steeds 12 reps.
triceps pulldown met v-stang
12 x 30
12 x 35
12 x 40
12 x 45
aansluitend 25 min cardio.
was een lekkere intensieve training.
morgenochtend benen.
grt.
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:34 ----------
'k vind het wel nog goede foto's man. Het suckt gewoon om een goede belichting te vinden als je je foto's zelf neemt, en niet laat maken door een professionele fotograaf. ('k heb hetzelfde probleem)
dat is ook het probleem
, heb wel een vriend die foto's wil maken(professioneel).maar dan is het voor 1 van ons tweeen....2 uur rijden....maar dan komt de vraag
? heb ik op dat moment de juiste pomp. of heb ik die al gehad, of net daarna.ik houd tegen die tijd wel een camera standby.....misschien is mooie foto's schieten in duin hier...voor dat ik op zo'n duintop ben heb ik wel een goede pomp in mijn benen!
---------- Toegevoegd om 21:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:40 ----------
thanks maat, we doen ons best....moet nog stukken scherper komen te staan. er kan nog genoeg vet af...
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 11.657
- Waardering
- 2.909
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha, superdude!!! Wat meten die belachelijke guns van je eigenlijk, Daan?
---------- Toegevoegd om 22:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
Jij moet niet zeuren, je ziet er op elke foto bruut uit hahaha
---------- Toegevoegd om 22:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
'k vind het wel nog goede foto's man. Het suckt gewoon om een goede belichting te vinden als je je foto's zelf neemt, en niet laat maken door een professionele fotograaf. ('k heb hetzelfde probleem
Jij moet niet zeuren, je ziet er op elke foto bruut uit hahaha
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
onderarmen meten 38/39 cm koud!! en biceps denk 47 ofzo
......maar ik denk dat ze vanavond wel tegen de magische 50 aan zaten in de gym...wat een pomp! onderarmen knapten ook zowat van dat barbell curlen.....was niet zo zwaar ...maar als je hem van bovenaf heel langzaam laat zakken...dan weet je het wel. kon de stang niet normaal meer los laten....de kramp schoot er steeds in als ik hem terug lag.
grt.
Laatst bewerkt:
