istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.386
- Volgers 64
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
de laatste 2 dan maar voor het einde contest...
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
arme tiete zullen we het maar noemen
Hee mister Universe, beetje rustig aan met die foto's, nog ff opsparen he
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Jezus, niet zo veel porno uploaden jij, haha!
er zit een worm op je bicepshaha bruut Daan!
Hee mister Universe, beetje rustig aan met die foto's, nog ff opsparen he
thanks mannen, probeer er uiteraard nog een stuk droger uit te komen....de drie zwaartste weken komen er nu aan wat betreft het cutten.
---------- Toegevoegd om 17:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:04 ----------
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
thanks iedereen voor de positieve comments!!!
maar er is uiteraard weer getraind....best een lekkere knalharde training vond ik zelf. alles uit de kast...na een lichte refeeddag, en niet te vergeten 3 nachtdiensten 
....dat is ff minder hehe.
borst.
bank
20 x 70
10 x 110
08 x 125
06 x 137
05 x 147 laatste met hulp
08 x 120 laatste ging halverwege weer net zo snel naar beneden, maatje ving hem op.
08 x 100
dumbbells schuin
08 x 45
08 x 50 ging best vlot.
08 x 45
08 x 40
borst smal
08 x 100
08 x 100
08 x 90
08 x 90
dippen
3 x 10 x bw
preachercurl ez stang
15 x 30
12 x 40
12 x 50
10 x 60
08 x 70
08 x 60
10 x 50
17 x 30
cardio 40 min crosstrainer
lekkere training
grt
maar er is uiteraard weer getraind....best een lekkere knalharde training vond ik zelf. alles uit de kast...na een lichte refeeddag
, en niet te vergeten 3 nachtdiensten ....dat is ff minder hehe.borst.
bank
20 x 70
10 x 110
08 x 125
06 x 137
05 x 147 laatste met hulp
08 x 120 laatste ging halverwege weer net zo snel naar beneden, maatje ving hem op.
08 x 100
dumbbells schuin
08 x 45
08 x 50 ging best vlot.
08 x 45
08 x 40
borst smal
08 x 100
08 x 100
08 x 90
08 x 90
dippen
3 x 10 x bw
preachercurl ez stang
15 x 30
12 x 40
12 x 50
10 x 60
08 x 70
08 x 60
10 x 50
17 x 30
cardio 40 min crosstrainer
lekkere training
grt
Laatst bewerkt:
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
vanmorgen 92.5 kilo, al het vocht kwijt....met nachtdiensten houd ik verschrikkelijk veel vocht vast. wat was ik shredded....begin echt goed droog te worden nu. ben eigenlijk nog nooit zo droog geweest. alle blokken van mijn buikspieren kwamen er goed door, begin zelfs al aders te zien op de bovenste abs en onderbuik
gisteren een lichtelijke refeed-dag(waren maar 4 maaltijden na het slapen).....vandaag duiken we weer in de koolvis met een handje rijst.
de cardio blijven we doen op + 40/45 min.....
gisteren een lichtelijke refeed-dag(waren maar 4 maaltijden na het slapen).....vandaag duiken we weer in de koolvis met een handje rijst.
de cardio blijven we doen op + 40/45 min.....
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
WAUW
sjonge jonghe!!!!
DAMN! Wat gaat het lekker bij jou Daan
Holymoly, jij gaat goed!
Wat een super foto's
Goed nieuws
danke danke, vanavond gaan we voor rug met cardio
