- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.385
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Als jij deze contest niet gaat winnen, dan weet ik het niet meer ouwe ...
Ga je vanavond deadliften en zaken doen zoals BOR/pullups (ik schat jou zeker op 12 reps ...)?
Ik heb net mijn EK '88 T-shirt binnen en vanavond de stad in om te kijken: wat ga jij doen, kerel?
haha leuk dat je dat zegt kerel, maar winnen is niet eens mijn doel.....vind het leuk om mee te doen. en nu heb ik eindelijk is een stok achter de deur om is goed droog en diep te gaan.
heb altijd wel behoorlijk hoog in vet gezeten, en weet nu gewoon dat ik dat nooit meer wil
. bevalt me best zo.en kijk is naar de deelnemers...echt wel mannen waar ik respect voor heb, die een niveau hebben waar ik nooit aan zal komen.
ja begin is met dead's vanavond....niet zwaar hoor, gewoon lekker setjes maken.
daarna idd wat bor's en pull's...zien het wel, heb nog nooit een vast schema gehad.
voetbalminded ben ik nooit zo geweest...maar vanavond gaan we uiteraard wel ff kijken. als iedereen met een alcoholische versnapering en een snack zit, pak ik wel wat koolvis met rijst
grt
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Nog een keer gewoon omdat het kan
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Nog een keer gewoon omdat het kan
wat een kontgekruip hierzo, haha geintje - fcking brutaal!zou geinig zijn geweest als Daan vorig jaar mee had gedaan
Yin Yang VS Nachtvlieg
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Daan gaat een stuk dieper dan ik ben geweest hoor,onder de 105 kg ben ik vorig jaar niet gegaan. Daarom respect voor die ouwe hardcore gek
zou geinig zijn geweest als Daan vorig jaar mee had gedaan
Yin Yang VS Nachtvlieg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bicep ader =wel ja, mijn vrouw zei "ieuwh" toen ze die bicep ader zag ... daardoor weet je gewoon dat je goed bezig bent
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ze zegt het om jou niet jaloers te maken, de enigste aders die ze ziet...wel ja, mijn vrouw zei "ieuwh" toen ze die bicep ader zag ... daardoor weet je gewoon dat je goed bezig bent
---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:41 ----------
maar ja jij hebt nog hartkwaaltjes etc. gehad, heeft Daan geen klachten gehad door ouderdom of iets dergelijks? (benieuwd wat ik hier van de oudere generatie van kan verwachtten..)Daan gaat een stuk dieper dan ik ben geweest hoor,onder de 105 kg ben ik vorig jaar niet gegaan. Daarom respect voor die ouwe hardcore gek
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Je staat er werkelijk goed bij man, echt een streefvoorbeeld!
Dedicated tot en met ben je ook!
thanks mannen!
---------- Toegevoegd om 14:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:49 ----------
zou geinig zijn geweest als Daan vorig jaar mee had gedaan
Yin Yang VS Nachtvlieg
haha had idd wel leuk geweest
---------- Toegevoegd om 14:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:51 ----------
Daan gaat een stuk dieper dan ik ben geweest hoor,onder de 105 kg ben ik vorig jaar niet gegaan. Daarom respect voor die ouwe hardcore gek
maar jij heb een ereplaats gehaald ouwe
....derde is heel goed natuurlijk!---------- Toegevoegd om 14:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:53 ----------
wel ja, mijn vrouw zei "ieuwh" toen ze die bicep ader zag ... daardoor weet je gewoon dat je goed bezig bent
hehe mijn vrouwtje vind dat adergedoe ook maar niks....dus kan het me wel voor stellen. loop gelukkig ook niet continu met spinnenwebben in het rond
---------- Toegevoegd om 14:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
Bicep ader =
als je in de gym bezig bent geeft het wel een vette kick als ze er uit knallen!
---------- Toegevoegd om 14:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:55 ----------
ze zegt het om jou niet jaloers te maken, de enigste aders die ze ziet...
---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:41 ----------
maar ja jij hebt nog hartkwaaltjes etc. gehad, heeft Daan geen klachten gehad door ouderdom of iets dergelijks? (benieuwd wat ik hier van de oudere generatie van kan verwachtten..)
haha ouderdom....
en bedankt he, maar kan het wel voorstellen....op jou leeftijd vond ik mijn vader ook oudmaar laat ik het afkloppen....op wat normale blessures na, heb ik verder nooit wat gehad
maar wordt/ben over het algemeen wel wat voorzichtiger geworden.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
uiteraard is er nog getraind gister....rug!
deadlift
20 x 70
10 x 100
10 x 120
10 x 140
08 x 150
lat pulley front
10 x 65
10 x 75
10 x 80
10 x 85 al deze setjes zonder ondersteuning of klem zetten.
seated row driehoek
10 x 90
10 x 100
08 x 110
08 x 100
lat pulley met handvaten half wijd
08 x 90
08 x 100
08 x 110
08 x 120
nog een row met driehoek van boven.
3 setjes licht gewicht volpompen
cardio...na 32 min crosstrainer ging het licht bijna ff bij me uit hehe
.
daarna nog maar ff 10 min gefietst....maar ging niet meer echt lekker.
grt.
---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:55 ----------
ja wat zal ik zeggen hehe, loop soms wel heel raar terug.
en de dagen erna verschrikkelijke stijve benen....voor al als je ff stil hebt gezeten.
---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------
maar het zit in ieder geval in de familie
deadlift
20 x 70
10 x 100
10 x 120
10 x 140
08 x 150
lat pulley front
10 x 65
10 x 75
10 x 80
10 x 85 al deze setjes zonder ondersteuning of klem zetten.
seated row driehoek
10 x 90
10 x 100
08 x 110
08 x 100
lat pulley met handvaten half wijd
08 x 90
08 x 100
08 x 110
08 x 120
nog een row met driehoek van boven.
3 setjes licht gewicht volpompen
cardio...na 32 min crosstrainer ging het licht bijna ff bij me uit hehe
.daarna nog maar ff 10 min gefietst....maar ging niet meer echt lekker
.grt.
---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:55 ----------
ja wat zal ik zeggen hehe, loop soms wel heel raar terug
.en de dagen erna verschrikkelijke stijve benen....voor al als je ff stil hebt gezeten.
---------- Toegevoegd om 16:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:57 ----------
Je staat er nog beter bij dan je broer vorig jaar, en die vond ik er al heel goed bijstaan (sorry YY
Spiermassa genoeg, nu nog wat droger en wat vocht verliezen de laatste weken! Dit gaat echt spannend worden.
maar het zit in ieder geval in de familie
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
wel ja, mijn vrouw zei "ieuwh" toen ze die bicep ader zag ... daardoor weet je gewoon dat je goed bezig bent
Zo gaat het altijd, eerst zeggen ze "ieuwh", daarna zijn ze er niet van af te slaan
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
goed bezig bro, nice pics weeral!
Zo gaat het altijd, eerst zeggen ze "ieuwh", daarna zijn ze er niet van af te slaan
thanks... idd Gert-jan, als vliegen blijven ze dan plakken
vanavond gaan we benen trainen, niet superzwaar....maar intensief en geconcentreerd
grt.
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
vanavond gaan we benen trainen, niet superzwaar....maar intensief en geconcentreerd
grt.
NIet superzwaar
, hehehe ik zwijg. Denk dat jou ''gecontroleerde'' high rep gewichten nog niet eens in de buurt komen van mijn heaviest cheat sets ever 
