- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
ja begin weer een beetje terug te komen hendrie.....kwestie van tijd en geduld kerel
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.385
- Volgers 64
ja begin weer een beetje terug te komen hendrie.....kwestie van tijd en geduld kerel
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
nou dat klinkt alweer goed ben benieuwd je gaat nu gewoon clean bulken toch?ja begin weer een beetje terug te komen hendrie.....kwestie van tijd en geduld kerel
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
gemiddeld 3500 cals....maar ben zelfs weer iets lichter/droger geworden, dus er kan nog wel wat bij denk ik.
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
nee middagdienst, na een nacht train ik weer in de middag of avond.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Damn wat een gewichten
'k heb hier toch al zwaardere gewichten zien passeren in deze log
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Damn wat een gewichten
Gaat goed zo te zien en damn wat een goed fysiek toppie!
Ga zo door
Werk je altijd met hoge reps?
thanks man, ben nog een beetje aan het acclimatiseren, na een vakantie, ziek en blessures.
daardoor hoge reps, heb een tijdje niet tot weinig getraind. nog een weekje hoog in reps, daarna een maandje 8 reppers....dan maar ff kijken voor een andere trainingstijl.
---------- Toegevoegd om 15:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:54 ----------
nee mack, de laatste is er eind augustus in gegaan. ik ga niet meer ''on''.
kijken of ik mijn contest-fysiek kan bereiken...of zo veel mogelijk in de buurt daarvan, zonder hulpmiddelen. maar dat gaat wel goed komen voor volgend voorjaar.
---------- Toegevoegd om 16:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:59 ----------
'k heb hier toch al zwaardere gewichten zien passeren in deze log
gaan de druk weer langzaam opvoeren
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
zo net terug....borst!
bankdrukken
20 x 70
10 x 110
10 x 115
10 x 120
10 x 100
dummbels schuin
3 x 10 x 34
1 x 12 x 34
super-drop-pompsetje borstmachine/cable's
7 setjes van beide oefeningen, machine begonnen met 10 x 100/cable's 12 x ?? denk 30 kilo ofzo.
machine steeds 10 kilo eraf/ cable's om de 2 sets 5 kilo
incline lying triceps
4 x 12 x 40
supersetje triceps pusdown/ triceps reverse pusdown
4 x 12 x 30/25 per oef
lekkere training
bankdrukken
20 x 70
10 x 110
10 x 115
10 x 120
10 x 100
dummbels schuin
3 x 10 x 34
1 x 12 x 34
super-drop-pompsetje
borstmachine/cable's7 setjes van beide oefeningen, machine begonnen met 10 x 100/cable's 12 x ?? denk 30 kilo ofzo.
machine steeds 10 kilo eraf/ cable's om de 2 sets 5 kilo
incline lying triceps
4 x 12 x 40
supersetje triceps pusdown/ triceps reverse pusdown
4 x 12 x 30/25 per oef
lekkere training
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
thanks mannen, bankje staat op 30 graden incline...en probeer de barbell ook zoveel mogelijk in die richting te krijgen. zo veel mogelijk recht naar achter.
skullcrushers is recht omhoog toch?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Yep,skull crusher aka lying french press geeft t een naam
is plat.Die wat jij doet is gewoon een incline barbell tricep extension,een schuine variant.
Al die namen voor die oefeningen ook.
Zelf doe ik hem staand met een ez curl stang en dan een smalle grip.
Lekkere oefening.
Laatst bewerkt:
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Yep,skull crusher aka lying french press geeft t een naam
Die wat jij doet is gewoon een incline barbell tricep extension,een schuine variant.
Al die namen voor die oefeningen ook.
Zelf doe ik hem staand met een ez curl stang en dan een smalle grip.
Lekkere oefening.
Ik doe hem ook met ez stang en smalle grip, elleboogjes goed bij elkaar houden (niet te wijd) en branden maar!
Weet jij wat het voordeel van incline zou kunnen zijn?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Yep,skull crusher aka lying french press geeft t een naam
Die wat jij doet is gewoon een incline barbell tricep extension,een schuine variant.
Al die namen voor die oefeningen ook.
Zelf doe ik hem staand met een ez curl stang en dan een smalle grip.
Lekkere oefening.
doe hem ook altijd met de ez stang, zeker een lekkere oefening!
---------- Toegevoegd om 15:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:04 ----------
Ik doe hem ook met ez stang en smalle grip, elleboogjes goed bij elkaar houden (niet te wijd) en branden maar!
Weet jij wat het voordeel van incline zou kunnen zijn?
nee niet echt, wel dat het lekker ligt
---------- Toegevoegd om 15:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:05 ----------
haha jawel hoor, ff weer een beetje terug komen
Laatst bewerkt:
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
