Nightfly's working on body for life!

seppe1812 · 14 okt 2010

nightfly zei:
thanks, wristle curl en reverse biceps....die laatste met ez-stang tot ik heb niet meer vast kan houden. heel licht meestal...20/25 kilo ofzo. alleen ga ik niet helemaal omhoog als gewone biceps, stop iets boven het midden terhoogte van de borst en dan ff vasthouden.

Oke dank je wel,ga hem zeker volgende keer proberen.
O en hoe breed pak je de stang vast,of varieer je dat?

hendrie · 14 okt 2010

goed buff ouwe lekker bezig!

nightfly · 14 okt 2010

seppe1812 zei:
Oke dank je wel,ga hem zeker volgende keer proberen.
O en hoe breed pak je de stang vast,of varieer je dat?

afwisselend 2 om 2 ofzo, met die ezstang precies in 1 hoek.

---------- Toegevoegd om 20:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:00 ----------

hendrie zei:
goed buff ouwe lekker bezig!

thanks hendrie!

---------- Toegevoegd om 20:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:00 ----------

schouders.

pre workout crack gemengd met citruline :brew:

.

neckpress in smith
15 x 50
08 x 70
08 x 80
08 x 90

dumbelpress
08 x 32
08 x 34
08 x 36 nippertje...
08 x 34

upright row wijd
10 x 35
10 x 40
08 x 45
08 x 50

side raises
08 x 12, 14, 16.

front raises
08 x 12, 14, 16.

millitairy press in de smith
10 x 50
08 x 60
08 x 70
08 x 80

lekkere training

morgen armen!

Yoshuba · 14 okt 2010

Schouders zullen wel opgepompt staan!

Sterke side raises!

seppe1812 · 14 okt 2010

Wat een training weer :eek:

Robke78 · 15 okt 2010

Shit man wat een gewichten weer ...

Deed je trouwens ook geen overhead press buiten de Smith? Ging dat net zo zwaar?

nightfly · 15 okt 2010

Yoshuba zei:
Schouders zullen wel opgepompt staan!

Sterke side raises!

seppe1812 zei:
Wat een training weer

Robke78 zei:
Shit man wat een gewichten weer ...

Deed je trouwens ook geen overhead press buiten de Smith? Ging dat net zo zwaar?

was de eerste keer dat ik hem zo pakte, stoeltje net 1 standje naar achter...en de barbell van de smith op een cm van mijn neus langs. dus zo recht mogelijk.
verder heb ik deze oefening nog nooit gedaan, voelde wel ****ing lekker....goed branden

zal hem de volgende keer als nummer 1 doen, en over een paar weken pak ik hem los.
tis dat mijn maattinnetje nog ff wat buik ging doen....en ik me verveelde, had al 5 oef achter de rug.

Robke78 · 15 okt 2010

nightfly zei:
was de eerste keer dat ik hem zo pakte, stoeltje net 1 standje naar achter...en de barbell van de smith op een cm van mijn neus langs. dus zo recht mogelijk.
verder heb ik deze oefening nog nooit gedaan, voelde wel ****ing lekker....goed branden
zal hem de volgende keer als nummer 1 doen, en over een paar weken pak ik hem los.
tis dat mijn maattinnetje nog ff wat buik ging doen....en ik me verveelde, had al 5 oef achter de rug.

Lijkt me ook wel eens leuk. Gewoon beuken. Niets aantrekken van evenwicht ofzo.
Zou mijn shoulder press aardig vooruit helpen denk ik zo.

En jaaaa, je moet iets tegen de verveling doen natuurlijk :roflol:

hendrie · 15 okt 2010

veel oefeningen met zware gewichten!hardcore training

TilboNL · 15 okt 2010

nightfly zei:
tis dat mijn maattinnetje nog ff wat buik ging doen....

hmm een vrouwlijke spotter ? klinkt leuk maar wel goed te doen met jou dikke gewichten bij bv bench ? :thumbs:

nightfly · 15 okt 2010

Robke78 zei:
Lijkt me ook wel eens leuk. Gewoon beuken. Niets aantrekken van evenwicht ofzo.
Zou mijn shoulder press aardig vooruit helpen denk ik zo.

En jaaaa, je moet iets tegen de verveling doen natuurlijk

staand pressen is voor mij geen optie...weet zeker dat ie dan weer in mijn onderrug knalt. maar gaan het zittend los proberen over een paar weken.

---------- Toegevoegd om 11:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:57 ----------

hendrie zei:
veel oefeningen met zware gewichten!hardcore training

TilboNL zei:
hmm een vrouwlijke spotter ? klinkt leuk maar wel goed te doen met jou dikke gewichten bij bv bench ?

thanks, ach een vingertje is genoeg

...toepasselijk eigenlijk wel hehe.
maar ik weet nu wel zo'n beetje wanneer mijn max er aan zit te komen in een setje

Stanske · 15 okt 2010

Nog steeds goed bezig blijkbaar :thumbs:

nightfly · 15 okt 2010

vanmorgen vroeg armen!

pre workout crack met citruline.

dippen
3 x 15 x bw ff opwarmen.

barbell curl
08 x 40
08 x 50
08 x 55
06 x 60

cgbp
08 x 70
08 x 80
08 x 90
08 x 100 volgende keer kan die wel zwaarder.

biceps dumbbell curl
08 x 20
08 x 24
08 x 26
08 x 22

pusdown
08 x 30
08 x 40
08 x 45
08 x 50

wristle curl
6 x 8 x 35

kuiten
7 x 12 x 140

was een goede trainingsweek.

prettig weekend!

---------- Toegevoegd om 12:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:06 ----------

Stanske zei:
Nog steeds goed bezig blijkbaar

hee stanske, ja man still on track!

Robke78 · 15 okt 2010

nightfly zei:
wristle curl
6 x 8 x 35

wrist curl

Dikke training wederom kerel ... pff, en zulk volume

nightfly · 15 okt 2010

Robke78 zei:
wrist curl

Dikke training wederom kerel ... pff, en zulk volume

hehe als het beesie maar een naam heeft....thanks

seppe1812 · 15 okt 2010

Beestachtige training weer kerel

hendrie · 15 okt 2010

lekkere training zo vroeg in de morgen lekker hoor en geniet van je weekend hard getraint van de week jonge

MHD · 15 okt 2010

Wat een trainingen weer man, zoals altijd goed bezig. Volgend jaar het podium op toch ??

nightfly · 15 okt 2010

seppe1812 zei:
Beestachtige training weer kerel

hendrie zei:
lekkere training zo vroeg in de morgen lekker hoor en geniet van je weekend hard getraint van de week jonge

MHD zei:
Wat een trainingen weer man, zoals altijd goed bezig. Volgend jaar het podium op toch ??

thanks mannen, @MHD eerst volgend jaar maar weer is het fysiek van de contest proberen te halen. maar daar ben ik niet bang voor, dat lukt me nog wel.
voor wedstrijden zal er toch wel gebruikt moeten worden wil je meedraaien, en dat heb ik afgezworen

MHD · 15 okt 2010

Is er een bepaalde reden waarom je AS hebt afgezworen ?

Nightfly's working on body for life!

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics