bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.378
- Volgers 64
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
heb vanmiddag getraind jack....dat jij aan het trainen was lag ik nog in mijn bedje
5 x 150 beest, mmmm dan moet ik weer ff goed mijn best doen
---------- Toegevoegd om 17:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:58 ----------
Ha nachtvlieg wat staat er vandaag op het programma
ha bezi...zo juist rug getraind, maar was lui en heb er een blitzzztraining van gemaakt. kort maar krachtig!
gisteren een alcohol-night gehad dus voelde mij niet geheel lekker
rug.
lat pully front
10 x 65
10 x 75
08 x 80
08 x 85
dumbbell row
4 x 8 x 45
seated row halfwijd met bulbar
08 x 70
08 x 75
08 x 80
08 x 80
seated row van boven, smal
08 x 80
08 x 85
08 x 90
08 x 95
straight arm puldown with ropes
2 x 10 x
2 x 08 x
40 min getraind
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
nou vooruit, mag ook wel is een keertje
als het gister maar gezellig was...
wel lekkere training en lekker kort toch
Mooie training Daan,dat gaat super lekker met de gewichten
Heavy ass rows bro
Toch niet aan het kasteelbier gezeten hé?
thanks!
ja rob, ik weet ook wat lekker is.....10 kasteelbiertjes ofzo
---------- Toegevoegd om 18:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ----------
benen.
single leg legpress
12 x 110
12 x 130
12 x 150
hacksquat op machine
10 x 240
08 x 250
08 x 260
single leg extensions
10 x 30
08 x 40
08 x 50
08 x 55
squat
08 x 100
08 x 110
08 x 110
stiff legged deadlift
10 x 70
08 x 80
08 x 90
08 x 100
legcurl
10 x 35
12 x 30
15 x 25
lekkere training
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Very nice
Goede squat nog na al die andere oefeningen!
thanks mannen, poten staan weer goed vol....na de cut voor de contest en de vakantie, kon ik weer wat oude nieuwe broeken aan....splinternieuw...die ik voorheen niet meer paste.
denk dat het nu ook wel weer krap gaat worden
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ziet er goed uit man ! Komende 4 dagen weer elastieke benen
Vette hacksquat trouwens
ja dat zit er wel in, ass doet nu al zeer....en meestal begint de ergste spierpijn bij mij na 2 dagen
hacksquat is machine....260 is al volle bak, maar had met die laatste set toch wel moeite. dus hoef die andere voorlopig nog niet om te bouwen.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
ja dat zit er wel in, ass doet nu al zeer....en meestal begint de ergste spierpijn bij mij na 2 dagen
hacksquat is machine....260 is al volle bak, maar had met die laatste set toch wel moeite. dus hoef die andere voorlopig nog niet om te bouwen.
Lol
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Kijk aan! Harde training weer nightfly! Voor je het weet moet je naar een XXL winkel je broeken halen..
thanks marvin, valt allemaal nog wel mee....alleen jammer van die nieuwe broeken
vanavond gaan we voor schouders en triceps....ben eigenlijk nog niet echt toe gekomen aan armen deze week.
voeding was ook weer behoorlijk klote op bepaalde dagen deze week, wat in combinatie met nachtdiensten er weer voor zorgt, dat ik de 93 kilo nog niet voorbij ben.
---------- Toegevoegd om 17:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:17 ----------
haha ja dat is zo'n ouderwetse legpressmachine die kan je ombouwen voor hacksquat.....meestal als ik dat gedaan heb, maken ze er snel weer een legpress van.
denk dat de meesten niet eens met het kale frame omhoog komen
....zakken lukt wel aardig.
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
thanks mannen, poten staan weer goed vol....na de cut voor de contest en de vakantie, kon ik weer wat oude nieuwe broeken aan....splinternieuw...die ik voorheen niet meer paste.
denk dat het nu ook wel weer krap gaat worden
haha, klote é
