seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nightfly's working on body for life!
- Topic starter nightfly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.815
- Weergaven 165.366
- Volgers 64
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Top zoals altijd
thanks mannen, ging idd lekker...onderrug voelt goed! dan gaat het uiteindelijk toch nog wat worden met me
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
thanks mannen, ging idd lekker...onderrug voelt goed! dan gaat het uiteindelijk toch nog wat worden met me
Het is allang wat met je
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
tets meek mie heppie
---------- Toegevoegd om 17:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:11 ----------
5x 170 al ... en nog over hebben ook denk ik hé?
Veel triceps werk kerel
hoe weet jij dat?
---------- Toegevoegd om 17:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:11 ----------
:d
---------- Toegevoegd om 17:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:12 ----------
thanks, doe mijn best...al valt het soms niet mee
---------- Toegevoegd om 17:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:12 ----------
thanks, decline nog nooit...
deads weinig...doe het niet al te veel, laatste keer was net terug van de vakantie...dik 3 maanden terug ofzo.
ga het proberen 1 x in de 14 dagen zwaar te doen, denk dat ik dan wel wat sneller opbouw.
had nu ook wel door kunnen trekken, maar heb geen zin blessures
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
heheh broederfight
tijd niet geweest hier ying yang? of heb ik weer zitten slapen
hij durft toch niet...ben wel de jongste, maar wel sterker
---------- Toegevoegd om 20:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:38 ----------
ja liggend doe ik hem, niet recht omhoog...maar behoorlijk schuin naar achter voelt beter bij mij.
heb ik vorige week wel gedaan....is ook wel lekker.
---------- Toegevoegd om 20:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:40 ----------
net terug van een rug training.
t-bar losse stang in de hoek
15 x 75
12 x 85
12 x 95
10 x 100
latpully front zonder ondersteuning wijd
10 x 65
10 x 75
10 x 85
08 x 90
dumbbell row
4 x 10 x 45
latpully front met bullbar halfwijd
12 x 70
10 x 80
10 x 90
10 x 70
SS straight arm pulldown met stang-met diezelfde stang wijd roeien tot boven de borst.
3 setjes 20 reps of zoiets, 10 om 10.....laatste setje roeien iets van 30 reps
5 setjes onderarmen, wrist curl, 12 reppers met gemiddeld 30/35 kilo.
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Klopt, Daan heeft voor mij waargenomen. Maar die gek heeft het halve forum overgenomen, ik vroeg alleen hou het ff een beetje in de gaten maar ondertussen heeft hij de contest gewonnen een overdreven populair logje geopend en foto's geplaatst van zichzelf die duidelijk gefotoshopt zijn. In het eggie weegt hij maar 63kg hoor en is ie een stuk lelijker dan ik. Damn hij kwijlt zelfs in zijn slaap. Maar ja het blijft je broer he dus ik hou toch van hemheheh broederfight
tijd niet geweest hier ying yang? of heb ik weer zitten slapen
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Klopt, Daan heeft voor mij waargenomen. Maar die gek heeft het halve forum overgenomen, ik vroeg alleen hou het ff een beetje in de gaten maar ondertussen heeft hij de contest gewonnen een overdreven populair logje geopend en foto's geplaatst van zichzelf die duidelijk gefotoshopt zijn. In het eggie weegt hij maar 63kg hoor en is ie een stuk lelijker dan ik. Damn hij kwijlt zelfs in zijn slaap. Maar ja het blijft je broer he dus ik hou toch van hem
Haha
Ik dacht al dat die aders op die benen niet echt konden zijn!- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 58
- Waardering
- 3
