Nightfly's working on body for life!

[nightfly]

puuuf wat een volume daan respect!

Klik om te verkleinen...

ai ai ai ... braaf je vitamines nemen Ik loop ook al bijna 2 weken rond met iets op mij hangen.

Lekker getraind (as usual )

Klik om te verkleinen...

+1

kon je de trap nog opkomen?

Klik om te verkleinen...

thanks...vitamines gaan er naar mijn idee genoeg in...denk dat ik gewoon ff niet lekker in mijn vel zat.

 

[nightfly]

Valt toch wel mee? Volume ligt normaal wel hoger niet Daan? Zie maar 1 compund, maar je was niet lekker toch?

Klik om te verkleinen...

klopt hoor....train niet echt zwaar benen de laatste tijd, maar wel meer oefeningen. single leg legpress en squat heb ik gister niet gedaan.....
maar verder geen klagen hoor...benen staan er nog steeds redelijk voor

trouwens vanavond vond ik hetzelf weer een stuk beter gaan.
met mijn schouder/nek nog ff rustig aan gedaan. voel nog een licht trekje...maar verder niet echt ernstig.

komt ie.....

millitairy press smith
20 x stang
20 x 40
15 x 50
15 x 60
12 x 70 toch wel een volloper
15 x 50

smal banken
10 x 70
10 x 80
10 x 90
10 x 100

barbell curl
12 x 40
12 x 45
10 x 50
08 x 55

triceps pushdown
4 x 20 x 30

overhead triceps extensions(touwtje)
4 x 12 x 20 daar ben ik echt niet sterk mee

wrist curl
25 x stang
4 x 12 x 30
15 x stang

biceps cable's
dropsetje
5 x 15 x steeds wat er af....

lekkere training, prettig weekend!

 

[hendrie]

lekker getraint daan goed weekend

 

[train and gain]

mooie training daan, niet normaal de military press. Zat ff te rekenen wat ik zelf doe en zie dan hoeveel sterker je wel niet bent

Fijn weekend!

 

[bezi]

Hey kerel lekker weekend (bijna) gehad?

 

[Robke78]

toch aardig dat die altijd zegt: rustig aan gedaan ... maar dan toch weer bruut veel volume gaat draaien

 

[MHD]

toch aardig dat die altijd zegt: rustig aan gedaan ... maar dan toch weer bruut veel volume gaat draaien

Klik om te verkleinen...

Ja, ik droom van zulke trainingen en komt hij weer aan met rustig aan gedaan

 

[JOHN OVE]

toch aardig dat die altijd zegt: rustig aan gedaan ... maar dan toch weer bruut veel volume gaat draaien

Klik om te verkleinen...

mensen die zeggen rustig aangedaan en idd zo'n volume draaien
die vertrouw ik nooit
doet me denken aan middelbare school
nee man ik heb niks gedaan voor mijn examen
vervolgens haalt zo'n clown een dikke 9
nice work fly

 

[train and gain]

mensen die zeggen rustig aangedaan en idd zo'n volume draaien
die vertrouw ik nooit
doet me denken aan middelbare school
nee man ik heb niks gedaan voor mijn examen
vervolgens haalt zo'n clown een dikke 9
nice work fly

Klik om te verkleinen...

Heel herkenbaar ja, stumperts!

Maar fly is niet zo....

 

[bezi]

Hey nachtvlieg,

heb je weer van die rare diensten ofzo?
of wel gewoon weer lekker kunnen trainen?

 

[bezi]

hey joh wordt eens wakker

 

[hendrie]

winterslaap?

 

[tremendes]

Ja wel stil hier...laten we hopen dat nightfly brute filmpjes aan het monteren is ofsjo..

 

[Yin Yang]

Ja wel stil hier...laten we hopen dat nightfly brute filmpjes aan het monteren is ofsjo..

Klik om te verkleinen...

Vastgevroren hehe.

 

[Anoniem_1973]

Lekker Daanmans. Beetje rustiger aan voor jouw doen? Jij ook prettig weekend makker

 

[jekko]

winter dippie daan ?

 

[Rybeara]

mensen die zeggen rustig aangedaan en idd zo'n volume draaien
die vertrouw ik nooit
doet me denken aan middelbare school
nee man ik heb niks gedaan voor mijn examen
vervolgens haalt zo'n clown een dikke 9
nice work fly

Klik om te verkleinen...

Dat noemen ze goed opletten in de klas
Zo ben ik door mijn humaniora gevlogen, geen sikkepit gedaan (buiten mijn eindwerken), natuurlijk komt dat niet goed in de verdere studies

 

[Robke78]

Daan zijn internet is bevroren

 

[verb]

mensen die zeggen rustig aangedaan en idd zo'n volume draaien
die vertrouw ik nooit
doet me denken aan middelbare school
nee man ik heb niks gedaan voor mijn examen
vervolgens haalt zo'n clown een dikke 9
nice work fly

Klik om te verkleinen...

hahaha, nice

we willen updates nightfly!!!!!!

 

[MHD]

Hoop dat er niks aan de hand is