Ot92's log

Ot92 · 9 sep 2014

Jimn zei:
Nice train die 120 dl komt wel volgende keer joh

Die is al geweest voor de vakantie, toen deed ik 5x120.

#nooit #meer #op #vakantie #weg #kracht #huilen

magnetron · 10 sep 2014

Ot92 zei:
Die is al geweest voor de vakantie, toen deed ik 5x120. #nooit #meer #op #vakantie #weg #kracht #huilen

Voor vakantie easy 5X5X82,5 bench, nu moeite met 5X5X75, I feel you bro.

Ot92 · 12 sep 2014

Heb alweer even niet gelogd, laatste tijd geen zin/motivatie gehad om het te doen.
Gister met legday nog effe een pr gezet met deadliften.

Deadlift: 5x110 -> 4x120 en 1x130, eigenlijk had ik eerst 5x115 moeten proberen, maar ik dacht laat ik eens 120 proberen.

Ik heb gister ook direct me eerste ''waarschuwing'' gekregen voor het trainen zonder schoenen.
Ik squat en deadlift namelijk op sokken en dat mag volgens de regels niet (aldus een medewerkster), zucht...
Dan maar even kijken of ik ergens voor een mooi prijsje gewichthef schoenen kan kopen en anders train ik wel op schoenen met platte zolen.

Atreus · 12 sep 2014

Staat er letterlijk in de regels dat dat niet mag?
Only at f4f..

MikoB · 12 sep 2014

Ot92 zei:
Heb alweer even niet gelogd, laatste tijd geen zin/motivatie gehad om het te doen.
Gister met legday nog effe een pr gezet met deadliften.

Deadlift: 5x110 -> 4x120 en 1x130, eigenlijk had ik eerst 5x115 moeten proberen, maar ik dacht laat ik eens 120 proberen.

Ik heb gister ook direct me eerste ''waarschuwing'' gekregen voor het trainen zonder schoenen.
Ik squat en deadlift namelijk op sokken en dat mag volgens de regels niet (aldus een medewerkster), zucht...
Dan maar even kijken of ik ergens voor een mooi prijsje gewichthef schoenen kan kopen en anders train ik wel op schoenen met platte zolen.

allstars zijn je mattie, gaan alleen wel snel kapot

drbrik · 12 sep 2014

MikoB zei:
allstars zijn je mattie, gaan alleen wel snel kapot

Nepperts van de deichmann in duitsland. 10tje per paar, meteen 3 paar ingeslagen. Ik kan ff vooruit!

Ot92 · 12 sep 2014

Atreus zei:
Staat er letterlijk in de regels dat dat niet mag?
Only at f4f..

Idk, effe kijken of ik de regels kan vinden.

In de trainingsruimte draag je binnenschoenen evenals schone, correcte en veilige sportkleding.

OzzyY · 12 sep 2014

Ot92 zei:
Idk, effe kijken of ik de regels kan vinden.

Staat er vast wel in, je mag ook niet op flip flops ofzo lopen.

Ot92 · 12 sep 2014

OzzyY zei:
Staat er vast wel in, je mag ook niet op flip flops ofzo lopen.

Zie me vorige post.

Slippers oid mag ook niet vertelde ze me gister.

Atreus · 12 sep 2014

Ot92 zei:
Idk, effe kijken of ik de regels kan vinden.

Waar men zich druk over kan maken zeg :roflol:

Die werknemers die er lopen liften zelf zeker niet eens

Ot92 · 12 sep 2014

Atreus zei:
Waar men zich druk over kan maken zeg
Die werknemers die er lopen liften zelf zeker niet eens

3 van de 7 ofzo zijn jongens die ik ken, die zeiden er nooit wat van.
Heb het laatst nog gevraagd aan 1 wat ie ervan vond, hij zei: "ach moet je zelf weten, maar me collega's kunnen er wel over gaan zeiken" en dat is gisteravond ook gebeurd...

Moess · 12 sep 2014

Ja bij mijn fff zeiken ze ook. laatst een kerel weggestuurd omdat hij zn handdoek vergeten was.

Wel makkelijkste baantje ever. Laatst zat er 1 zn autotheorie te oefenen op de pc bij de balie :')

In Nijmegen loopt 1 buffe medewerker rond, de rest doen letterlijk niks en hoef je ook niks te vragen xD

Ot92 · 12 sep 2014

Moess zei:
Ja bij mijn fff zeiken ze ook. laatst een kerel weggestuurd omdat hij zn handdoek vergeten was.

Wel makkelijkste baantje ever. Laatst zat er 1 zn autotheorie te oefenen op de pc bij de balie :')

In Nijmegen loopt 1 buffe medewerker rond, de rest doen letterlijk niks en hoef je ook niks te vragen xD

Weggestuurd als in nooit meer terug kunnen komen?

Moess · 12 sep 2014

Ot92 zei:
Weggestuurd als in nooit meer terug kunnen komen?

Uhm nee, volgens mij niet. Dat zou wel heel ver gaan

Atreus · 12 sep 2014

Ot92 zei:
3 van de 7 ofzo zijn jongens die ik ken, die zeiden er nooit wat van.
Heb het laatst nog gevraagd aan 1 wat ie ervan vond, hij zei: "ach moet je zelf weten, maar me collega's kunnen er wel over gaan zeiken" en dat is gisteravond ook gebeurd...

lol wat wouden ze doen, je lidmaatschap intrekken omdat je effectiever wilt trainen?
Lijkt wel een planet fitness

Volgende keer gewoon weer zonder schoenen, maxen op je deads, kilo magnesium, lekker troep maken en de hele gym bij mekaar schreeuwen.
#YoL0

Ot92 · 12 sep 2014

Atreus zei:
lol wat wouden ze doen, je lidmaatschap intrekken omdat je effectiever wilt trainen?
Lijkt wel een planet fitness

Volgende keer gewoon weer zonder schoenen, maxen op je deads, kilo magnesium, lekker troep maken en de hele gym bij mekaar schreeuwen.
#YoL0

De hele gym bij elkaar schreeuwen doe ik wel eens.

tankthefrank · 12 sep 2014

En niet vergeten: een stuk of 10 toestellen claimen omdat je een circuitje wilt doen

Of het hele dumbbellrack, als je niet van de toestellen bent

Ot92 · 14 sep 2014

Zo... Vandaag legday, me lievelingsdag :heart:

Front squat

8x40
8x40
8x50
8x50
8x50

Eerste keer dat ik front squats doe, techniek was voor de eerste keer best goed. Volgende keer wat zwaarder.

Deadlift

70 - techniek check en opwarmen
70 - techniek check en opwarmen
5x110
5x110
5x120 VPR
5x120 VPR
0x130 -

Ik snap er werkelijk waar niks meer van :roflol:

5x120 VPR

Dumbell Lunges

10x7
10x12
10x12

Deze oefening heb ik tot nu toe maar 2x gedaan, voelde goed aan dus ik ga 'm vaker doen.

Deficit Stiff legged deadlift

8x60
8x60
10x60
15x60

Goeie stretch, deze oefening had ik ook een hele lange tijd niet gedaan, is nu ook 1 van me lievelings oefeningen.

Seated calf raises -superset- standing calf raises met bw

12x25 - 12xbw
12x25 - 12xbw

En toen ging de sportschool sluiten. :treuren:

Ik heb amper tot geen last meer van me rug en vandaag was het een lekkere training, mijn dag kan niet meer stuk.

Ik ben wel 0,4kg afgevallen terwijl ik bulk... Dus ik mag nog meer gaan eten, f**k yeah.

drbrik · 14 sep 2014

Goed bezig... ja ik juist zwaar aan het cutten. Kan niet wachten tot de dag dat ik weer wat meer mag gaan eten!

Ot92 · 14 sep 2014

drbrik zei:
Goed bezig... ja ik juist zwaar aan het cutten. Kan niet wachten tot de dag dat ik weer wat meer mag gaan eten!

Ik heb van december 2013 tot aan mei 2014 gecut, daarna plateau bereikt, ik ben toen maar op onderhoud gaan eten en sinds de vakantie bulk ik maar.
Ik zit momenteel op 18 bf, tot nu toe niet echt vet gegaint, maar wel aardig wat (verloren) massa gegaint.

Terug van vakantie: 86,4kg
Huidig gewicht (vanmorgen gewogen op lege maag): 94,3kg

Of te wel 7,9kg erbij in zo'n 4 a 5 weken

Ot92's log

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics