Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm

[kane]

sterke incline,

gwn sterk allround, respect

 

[train and gain]

Vrijdag
Filmpje 8x120

Spoiler

http://tinypic.com/r/350njg8/6

Klik om te verkleinen...

Spoiler

No homo.


Nog training op de planning vandaag?

 

[Cyc]

Die dere gene!!! Train me suf op traps

Btw grootste van de gym?

Klik om te verkleinen...

Nehhh dat ben ik

 

[Peanuthead95]

No homo.


Nog training op de planning vandaag?

Klik om te verkleinen...

Wordt waarschijnlijk triceps en schouders. Super zwaar mpen ga ik niet meer doen, neem even wat gas terug.

Nehhh dat ben ik

Klik om te verkleinen...

b*ch

 

[Gast 2008]

jezus 120kgx8....

****ing jelly

 

[Ano_1993_6]

sterk man, Ik train ook altijd in groene training's broek haha

 

[train and gain]

Hey pinda word er nog getraind?

 

[mack10]

wil wel fimplje zien met incline fly met 36 kilo

 

[Peanuthead95]

Hey pinda word er nog getraind?

Klik om te verkleinen...

Jaja, beetje druk gehad met school.

wil wel fimplje zien met incline fly met 36 kilo

Klik om te verkleinen...

Die doe ik niet meer sinds vorige week. Aad al wat langer last van m'n elleboog na zware fly's, maar sinds vorige week kickte dat er wel in. Ga ze lichter doen of een andere oefening.

Maandag 4 september

Schouders:

Dumbbell press:
Even ter vervangen voor MP een tijdje, was op het punt een blessure op te lopen daar. Over een weekje of 2 weer mpen.
12x30
12x34
10x38

Bent-over dumbbell laterals:
12x22
10x24
10x24
6x26

Dumbbell aterals:
6x24
6x24
6x24
5x24

Triceps:

Cgbp:
8x135
6x140
6x145
spotter die overal meehielp geloof ik zelf, best to forget this

Tricep extension
10x32
8x34
8x36

Rating: 4/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

Dinsdag 5 september

Benen:
Squat:
10x140
8x150
6x150
4x150

Seated one-leged calf raises:
10x80
10x80
10x80
10x80

Leg curls:
10x70
10x70
8x80
6x80


Rating: 4/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[RFFNCK]

Pfff, ziek man. Echt sterk!

 

[train and gain]

Zieke Pinda ben jij!! Die GCBP, bizar!

Oja, stop met school en haal die ifbb pro-card

 

[Peanuthead95]

Pfff, ziek man. Echt sterk!

Klik om te verkleinen...

Zieke Pinda ben jij!! Die GCBP, bizar!

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks bruhs! Die spotter heeft wel geholpen volgens mij, wel een beetje jammer. Had achteraf wel kunnen zeggen dat hij z'n poten thuis had kunnen laten.

Oja, stop met school en haal die ifbb pro-card

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Panzer VIII]

24 kilo lateral raises

 

[arnodsi]

24 kilo lateral raises

Klik om te verkleinen...

skeptical hippo is skeptical

Je Bent over lateral is bijna even sterk als je DB press??

 

[Peanuthead95]

skeptical hippo is skeptical

Je Bent over lateral is bijna even sterk als je DB press??

Klik om te verkleinen...

Heb geen zwaardere dumbbells liggen daar.

 

[Panzer VIII]

jealous hippo is jealous

Je Bent over lateral is bijna even sterk als je DB press??

Klik om te verkleinen...

fixed

problem?

 

[arnodsi]

fixed

problem?

Klik om te verkleinen...

Ik zeg toch nergens dat ik niet jelly ben? heb al vaak genoeg gezegd dat ik jelly ben!

Alleen lijken die gewichten wel wat zwaar voor gewone en rear lateral raise

 

[mark1986]

als je slim bent ga je over jaartje of 2 on

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_1993_6]

Monster training! zeker weten dat jij 1van de sterkste in nederland bent..jou leeftijd

upload je binnen.kort eens een.video van je squats?

 

[mack10]

heel veel lui doen zijkant & achterkant met veel gewicht.
Maar de uitvoering...
1 tip. Armen compleet gestrekt houden