AndroidHealthClinic

Peppie's log naar meer

  • Topic Starter Topic Starter
  • #581
Rambo1 zei:
Ah ok dat verklaart een hoop.
Wat is je split nu?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Nu met vakantietijd, houd ik me er minder aan dan normaal.. Alleen trainen vind ik echt saai. :o

Normaal gesproken:

Ma: Quads en calfs
Di: Borst en triceps
woe: Rug en biceps
Do: Hams, calfs en schouders
Zo: Borst en schouders

Wil dit wel weer volledig oppakken, werkte wel goed voor mij.

Binnenkort ook weer met nieuw dieet experimenteren, benieuwd of iets minder clean eten ook nog werkt voor mij.
Voorheen at ik altijd erg clean, maar dan vreet je je helemaal kapot om een beetje aan wat kcal te komen.. Dus kijken of ik dat op een andere manier kan gaan doen zonder dat het heel negatief is.
 
Lekkere split :)

Hoe ziet je dieet er nu uit dan?
Te clean vind ik zelf ook wat overdreven, dan moet je wel erg grote hoeveelheden droog voer naar binnen
werken...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #583
Dit was het eerst:

1)
75gr brinta
30gr whey
6 ei-eiwit, 1 eetlepel kokosolie.

2)
150gr tagliatelle (eier pasta)
100gr kip of kalkoen (beleg) in kleine stukjes en door de macaroni

3)
450gr rijst
200gr biefstuk of kip
groente

4)
3 snee brood met pindakaas
30gr whey shake

5) wat de pot schaft


6)
300gr rijst
6 ei-eiwitten (gekookt)

7)
500gr kwark


Eet nu wel stuk minder strict.. Moet er nog een beetje inkomen.
Sowieso altijd 500-600 gr pasta of rijst, 200 gr kip, 60gr whey en de rest vul ik een beetje aan.

Moet gewoon weer een goed schema hebben, merk nu dat je maar een beetje kijk wat je gaat eten en dat maakt me heel druk wat eigenlijk niet hoeft.
 
Laatst bewerkt:
Ziet er goed uit toch :D
Als die rijst, komt ook je oren uit of niet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #585
Haha valt wel mee man, eet rijst makkelijk weg en heb echt een schijthekel aan brood. :roflol:
Eet mijn rijst altijd met chilisaus, goeie smaakmaker en dat eet echt makkelijk weg.

Wil nu dus een heel ander soort manier gaan proberen, minder clean en wat makkelijker voedsel.

Liefst ook wat ik niet hoef te koken. :o
Merk echt dat dat de grootste drempel is.. Hoe stom het ook klinkt.
Ik heb geen zin om iedere dag/om de dag extra te koken dus doe het 1x per week.
Echter ben je dan wel je halve dag kwijt om alles goed te krijgen..
 
peppie01 zei:
Haha valt wel mee man, eet rijst makkelijk weg en heb echt een schijthekel aan brood. :roflol:
Eet mijn rijst altijd met chilisaus, goeie smaakmaker en dat eet echt makkelijk weg.

Wil nu dus een heel ander soort manier gaan proberen, minder clean en wat makkelijker voedsel.

Liefst ook wat ik niet hoef te koken. :o
Merk echt dat dat de grootste drempel is.. Hoe stom het ook klinkt.
Ik heb geen zin om iedere dag/om de dag extra te koken dus doe het 1x per week.
Echter ben je dan wel je halve dag kwijt om alles goed te krijgen..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Muscle Meat is een uitkomst wat dat betreft. Ik kook in de cut amper.
Gewoon kant en klare kipblokjes, gerookte kip met groentje :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #587
Ja zat ik ook aan te denken haha, scheelt een hoop gedoe. :thumbs:

Smaakt het ook een beetje?
 
Peppie geeft meer.






veel meer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #591
Vandaag rug en biceps getraind, niks bijzonders wel lekker vol.
Oh ja ook beetje kuiten.

Lat pulldown:
4x15x54kg

BOR: (met goed squeezen)
4x15x50kg

Chins:
4x10xbw

Reverse Peck deck fly's:
3x10x54kg

Standing calf raises: (recht tot fail, voeten binnen, voeten buiten)
3xalle3totfail

Bicep curl:
3x15

Rope hammer curls:
3x15

Wel weer goeie pomp.
 
Goed squeezen? Wil je bobbiedildoer worden ofzo
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.101
Under The Stairs
U
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.055
Gast 171836
G
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.023
MikeAKA
M
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.412
MiniiBuilder
M
Misaa
Overcome
10 11 12
Reacties
225
Weergaven
16.384
Misaa
Misaa
Terug
Naar boven