- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 204.196
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks man. Ik denk dat die 170 niet zo heel lang op zich gaat laten wachten!
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Op naar 200
Zo mag ik het horen! Dat wil ik sowieso echt gedaan hebben
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Waar zit je nu op? En bedoel je raw of geared ?
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
raw 180
plannen zijn wel om in 2014 geared (multiply) te gaan, maja een 200 raw wil ik uiteraard ook wel
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Overhead press:
1x80
1x90
fail 100
1x100 PR
Ik clean ze voordat ik ze press en die eerste keer dat ik 100 pakte cleande ik hem net te laag waardoor ik veel energie verloor met goed leggen.
De tweede ging echt zo hard omhoog dat ik dacht dat er nog wel 5 kilo bij kon
close grip benchpress
5x110
5x120
5x120
5x125
Dumbell cuban rotation:
15x12
12x14
12x12
Rope face pull (fpa):
20x60
18x65
15x70
12x75
1x80
1x90
fail 100
1x100 PR
Ik clean ze voordat ik ze press en die eerste keer dat ik 100 pakte cleande ik hem net te laag waardoor ik veel energie verloor met goed leggen.
De tweede ging echt zo hard omhoog dat ik dacht dat er nog wel 5 kilo bij kon
close grip benchpress
5x110
5x120
5x120
5x125
Dumbell cuban rotation:
15x12
12x14
12x12
Rope face pull (fpa):
20x60
18x65
15x70
12x75
- Lid sinds
- 18 feb 2011
- Berichten
- 326
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Goedemorgen Testo !!
Allereerst diepe respect van hoe je met bb beoefent
ben de laaste tijd toch veel aan het lezen en heb zojuist alle 96 pagina's ffGelezen echt interresant
Op naar die dikke Bench 200 +
iig succes en zal van afnu met de tijd mee lezen
mvg SindaCate
Thanks kerel
Nette OH Press! 100kg is toch magisch
Ja ik was erg blij donderdagavond!
100 kilo zeker Nice bro
Op naar 120
Hopelijk dan ook 175 á 180 benchpress
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 feb 2010
- Berichten
- 1.040
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Lekkeur hoor :-)
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Flinke cijfers met de ssb! Keep it up
All verliefd op die halter?
Voor mij echt een onmisbare tool. Ik train echt makkelijker om mijn bicep pijntjes heen en het naar voren komen is een zwak punt van mijn squat dus ik train ook nog eens een zwak punt
Mijn PR op de ssb is trouwens erg snel gestegen. Ik kan me herinneren dat toen ik die van G-men gebruikte al een redelijke hoge ssb squat had, maar door lang niet te doen weer met iets van 160 ofzo begon toen ik die van jou binnen kreeg.
Ja, in squat positie zittend.
Deze doe ik om flexibeler te worden.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Al een tijdje niet meer op dbb toch? Nog wel gewoon actief verder
- Status
