Powerbuilding op een testoflesje en meer

[Ano_80_24]

Ah wist ik niet, gyroscopen zijn rete handig voor leuke apps.

Heb zelf alleen Android dev'en in Java gedaan, wat heb ik 'n vreselijke haat aan dat Eclipse. Ben nu voor m'n master weer genoodzaakt om met Eclipse te werken i.v.m. een progtaal die alleen binnen die IDE draait. Moet er van kotsen.

Wist overigens niet dat jij ook informatica had gestudeerd Vanwaar eigenlijk gestopt na die 2,5 jaar? Job offer?

ADD denk ik
Ik vond de eerste 2 jaar super interessant en heb alle 120 studiepunten daarvoor in 1 keer steeds gehaald. Nooit herkansing hoeven doen voor een tentamen, maar het derde jaar heb ik bijna alles verknald. Ik heb toen het derde jaar opnieuw gedaan en kon de eerste 30 studiepunten nog met pijn en moeten behalen maar daarna werd het steeds vervelender.
Ze kwamen dan met allemaal bullsshit pakketten van oracle, rare vakken waarvan ik de naam al niet eens meer weet etc. Zelfs met ritalin kon ik het niet meer in mij opnemen zo ernstig NIET boeiend was het.

Ik ben toen gaan solliciteren en kon meteen aan de slag en per toeval hadden ze ineens een Android klusje gekregen en vond ik dat echt zo vet dat ik daarna ontslag nam om bij een app bedrijf te gaan werken. Toevallig een maat van mij die ik al 25 jaar ken, dus heb alle vrijheid. Het enige probleem momenteel is dat we weinig klussen hebben
Eind deze maand komt een spel van ons uit en mijn werkgever denkt daar 2 ton mee te verdienen (yeah I know ).
Zou heel mooi zijn want dan kan ik op eigen projecten gaan zitten van ons en me verder ontplooien op gebieden zoals een game engine waar we mee werken.
Ik zeg "we" maar ik heb daar nog nooit mee gewerkt, maar ik zou dus in de baas zijn tijd dat mogen leren als er geld voor is.

 

[Ano_80_24]

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Benchpress:
1x140
1x160 PR

EINDELIJK WEER EEN PR OP DE BENCHPRESS!!!

2board benchpress:
2x160 PR

Benchpress:
8x120
6x120

Pushdown:
8x50
12x40
20x30

Reverse fly machine:
15x100
15x100
12x100
12x100

Sitting dumbell side raise:
15x20
15x20
14x20
12x20

 

[Little Daddy]

lekker man op naar de 170 nu

 

[Ano_80_24]

lekker man op naar de 170 nu

Hij ging zo lekker dat ik denk dat dat niet heel lang meer op zich zal laten wachten!
Hopelijk nog voor het einde van het jaar 165 kilo benchen.

 

[mack10]

Nice bro.

Maar doe je die dan in je cage aangezien je alleen bent?

 

[Ano_80_24]

Nice bro.

Maar doe je die dan in je cage aangezien je alleen bent?

Was bij FPA dus stond iemand achter, maar ik heb altijd van die vangers (ook thuis) mocht het gewicht toch naar beneden komen raakt het nooit mijn gezicht oid.

 

[Sheikh]

lekker hoor die 160, good job

 

[Ano_9146]

Goed bezig! Het beest van dbb

 

[Ano_80_24]

lekker hoor die 160, good job

Thanks!

Goed bezig! Het beest van dbb

En thanks! haha

 

[mikeo26]

Weer een stapje dichterbij de 200

 

[Ano_80_24]

Weer een stapje dichterbij de 200

Idd, tis alleen de vraag hoe lang het gaat duren. Ik denk dat ik er toch nog wel 3 jaar over zal doen.
Tegen die tijd is mijn deadlift 400 ofzo

edit: Maar opzich niet heel slecht als ik kijk hoeveel jaar ik eigen PL doe.
Ik train nu sinds begin 2006 voor massa en sinds begin 2011 voor kracht.

Dus ik train nu bijna 3 jaar maar powerlifting gericht met als begin stats:
Squat 150
Bench 120
Dead 230
totaal 500

En nu zijn mijn stats:
Squat 235
Bench 160
Dead 310
Totaal 705

Over 3 jaar zal mijn totaal vast 850-900 zijn

 

[Rokh]

Wat een beest! :-)

 

[Ano_80_24]

Safetybar squat + 32 kilo chains totaal
1x150
1x160
1x170
1x180

High bar close stance goodmorning:
5x140
5x140
5x140
5x140

Band pull through:
12x 2 x medium band (mid)
12x 2 x medium band (mid)
12x 2 x medium band (mid)
12x 2 x medium band (mid)
(mid = dat ik niet helemaal op het einde kon staan doordat ik terug getrokken werd)

Kneeling rope crunch (thuis):
15×60
12×60
12×60
12×60

 

[Ano_80_24]

speed bench + 16 kilo chains:
8x 3×100

Dips: (bw = 128)
5x60
5x60
5x60
5x60

Lat pulldown:
10x90
6x100
6x100
6x100

Dumbell side raise:
15x22
15x24
12x26 -> 8x16 -> 8x12

Pushdown:
100x20

 

[johhnyquid]

Nette bench baas! op naar 170!

 

[MikieB]

Wat een dips/side raises man.

 

[Vonk]

Pff die side raises zijn wel heel sick ja

 

[Rokh]

Hoe strikt doe je je side raises eigenlijk?

 

[Ano_80_24]

Thanks! Ja die dips zijn wel echt heftig. Ik merk dat als ik mezelf niet een beetje stop met mijn tenen dat ik uit balans raak en niet meer omhoog kom.
Ik blijf ze nu dus even met 60 kilo doen tot ze soepel gaan.

Die side raises zijn redelijk strikt.

 

[Ano_80_24]

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

speed squat + choked light bands:
8x 2×120

speed pulls + monster mini band overdwars:
6x 1×210

Rope pull through (fpa):
15x60
15x70
15x70
12x75

Lying leg curl:
12x90
8x95
8x100
6x105