Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Powerlifter Vs Bodybuilder
- Topic starter brainy89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 270
- Weergaven 10.408
- Volgers 6
-
- Tags
- bodybuilder
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Is meestal omdat er een laagje vet op ligt. Als ze ripped zijn ziet het er meestal erg goed uit.
voorbeeld:
PL'er die wel echt veel benchen en nooit incline doen kunnen natuurlijk wel een lelijke borst krijgen (te weinig bovenkant).
Bzar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2007
- Berichten
- 1.369
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Leuk idee jongens!!
Ik ga voor Cherrygarcia, omdat hij nog erg nieuw is zal hij naar mijn idee het snelste progressie boeken. Tenminste, als hij serieus genoeg is..!
Werken jij Cherry!!
Jepjep, ik ga er volledig voor!
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
=) Liters melk in de ijskast,
Broden in de vriezer
Kipfilet in de ijskast
pindakaas
weightgainer
Spaghettii met gehakt voor morgen (ook invriezen 2 porties telkens erruit halen)
BIEFSTUK ERRUIT GELEGT!
Post, van de week welles een maaltijd =)
Aan het eten kan het niet liggen.
Broden in de vriezer
Kipfilet in de ijskast
pindakaas
weightgainer
Spaghettii met gehakt voor morgen (ook invriezen 2 porties telkens erruit halen)
BIEFSTUK ERRUIT GELEGT!
Post, van de week welles een maaltijd =)
Aan het eten kan het niet liggen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hell yeah!!!!
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Is meestal omdat er een laagje vet op ligt. Als ze ripped zijn ziet het er meestal erg goed uit.
voorbeeld:
Is geen powerlifter.
Ivan Stoitsov. Bulgarian Olympic weight lifter. Ivan Stoitsov totaled 368kg at 76,83kg at the Weight Lifting World Champs 2007. His 158kg Snatch & 205kg Clean & Jerk got him gold. Here’s a video of his 205kg Clean & Jerk. (credits: Medhi/paddos/stronglifts)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
En we zijn vertrokken... eerste training zit erop, deze zag er zo uit:
Oefening Sets x reps Sets x gewicht
Breathing squat 1 x 20 1 x 57.5
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Deadlift 1 x 15 1 x 60
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Bench press 3 x 10 3 x 45
Bent over row 3 x 15 3 x 30
Front press 3 x 12 3 x 25
Deadlift en bent over row heb ik wat overschat en zal ik volgende training wat verhogen.
De hoge reps maken het schema wel zwaarder dan verwacht en de gewichten eerder laag! Nu valt het nog mee omdat de breathing squat de eerste week (2 weken) nog niet zoveel voorstelt. Maar daarna zal het afzien zijn! Ik zie er al naar uit
.
Oefening Sets x reps Sets x gewicht
Breathing squat 1 x 20 1 x 57.5
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Deadlift 1 x 15 1 x 60
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Bench press 3 x 10 3 x 45
Bent over row 3 x 15 3 x 30
Front press 3 x 12 3 x 25
Deadlift en bent over row heb ik wat overschat en zal ik volgende training wat verhogen.
De hoge reps maken het schema wel zwaarder dan verwacht en de gewichten eerder laag! Nu valt het nog mee omdat de breathing squat de eerste week (2 weken) nog niet zoveel voorstelt. Maar daarna zal het afzien zijn! Ik zie er al naar uit
.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Je schrijft het onduidelijk op man:
breathing squat: 20*57.5 is meer als genoeg
benchpress:3*10*45
Ok, zal er volgende keer rekening mee houden.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
En we zijn vertrokken... eerste training zit erop, deze zag er zo uit:
Oefening Sets x reps Sets x gewicht
Breathing squat 1 x 20 1 x 57.5
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Deadlift 1 x 15 1 x 60
Pullovers 1 x 20 1 x 10
Bench press 3 x 10 3 x 45
Bent over row 3 x 15 3 x 30
Front press 3 x 12 3 x 25
Deadlift en bent over row heb ik wat overschat en zal ik volgende training wat verhogen.
De hoge reps maken het schema wel zwaarder dan verwacht en de gewichten eerder laag! Nu valt het nog mee omdat de breathing squat de eerste week (2 weken) nog niet zoveel voorstelt. Maar daarna zal het afzien zijn! Ik zie er al naar uit
Keep it up!!!
Komop Brainy nu jij RRRRRROOOOOOOOAAAAAAARRRRRRRR
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Show us what you got!
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.451
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Soortgelijke topics
