Powerlifter Vs Bodybuilder

[buff daddy]

WISH ME LUCK GUYS! ZIT AL AAN DE 4 liter melk, begin op gang te komen!

Klik om te verkleinen...

post eens een pic van je frame.

 

[brainy89]

i will!

 

[Protvis]

Euhm brainy, wanneer post jij een workout? Ik nam eerst aan dat jullie op dezelfde dagen zouden trainen, buiten 1 workout van garcia is er nog niet veel van gekomen precies.

Btw. Als je enkel veel eet en melk drinkt en niet traint dan wordt je dik

Ik ben gewoon nieuwsgierig naar de vooruitgang hier en ik sta nogal sceptisch tov. squat n milk dus ben heel benieuwd naar jullie resultaten en of jullie het volhouden.
Zeker succes

 

[JudokaDomie]

wat een hoop gelul en nog geen training

 

[brainy89]

Squat: 1x50 wup: legpress 140
Pullovers: 1x10
Stiff-legged deadlift: 1x70
Pullovers: 1x10
Dips2x15 ,, 1x15 + 8kg
CHINS 3x8
Military press: 3x20
barbb. shrugs 2x8x70 strict

laatste is kg

pff helemaal niets, geen PR of iets niets.. valt weer is tegen die deadlifts


Ik kan alleen savonds trainen,, sommige mensen werken tegenwoordig?

 

[Sanca Saxon]

Komop Brainy, dit kan toch beter man

 

[brainy89]

Komop Brainy, dit kan toch beter man

Klik om te verkleinen...

was te druk, volgende keer gaan we weer om 9uur savonds.
i know sanca-san. =( but if im bulking, im not hulking!

 

[Sanca Saxon]

was te druk, volgende keer gaan we weer om 9uur savonds.
i know sanca-san. =( but if im bulking, im not hulking!

Klik om te verkleinen...

Daar ligt volgens mij het probleem, bedoeling van bulken is dat je ook op de trainingen een tandje extra inzet!!!

 

[brainy89]

Daar ligt volgens mij het probleem, bedoeling van bulken is dat je ook op de trainingen een tandje extra inzet!!!

Klik om te verkleinen...

loop ik na die 6 weken op me kunstgebit?
nee i know i know, drink nu weer een litertje weg.

 

[Bzar]

Daar ligt volgens mij het probleem, bedoeling van bulken is dat je ook op de trainingen een tandje extra inzet!!!

Klik om te verkleinen...

+1


@CherryGarcia: misschien is het verstandig iets lager in je aantal reps te gaan zitten omdat je dan sneller massa aan zult maken?

 

[kane]

Dan is het geen squat&milk meer eh Bzar

 

[Bzar]

Dan is het geen squat&milk meer eh Bzar

Klik om te verkleinen...

Oooo, ik houd m'n mond wel weer..

 

[Azrael]

Squat: 1x50 wup: legpress 140
Pullovers: 1x10
Stiff-legged deadlift: 1x70
Pullovers: 1x10
Dips2x15 ,, 1x15 + 8kg
CHINS 3x8
Military press: 3x20
barbb. shrugs 2x8x70 strict

laatste is kg

pff helemaal niets, geen PR of iets niets.. valt weer is tegen die deadlifts


Ik kan alleen savonds trainen,, sommige mensen werken tegenwoordig?

Klik om te verkleinen...

Wow....gezien je stats op de rest van oefeningen. Wat weeg jij in godsnaam als je gewoon 8 keer kan chinnen en 15 keer kan dippen maar met moeite 20kg de lucht in krijgt?

 

[brainy89]

Wow....gezien je stats op de rest van oefeningen. Wat weeg jij in godsnaam als je gewoon 8 keer kan chinnen en 15 keer kan dippen maar met moeite 20kg de lucht in krijgt?

Klik om te verkleinen...

is niet max hoor 1 repper is hoger. Maar doordat je chin/bench en dan nog dips/rows erbij doet ben je gewoon dood op het einde en zie je echt tegen de rest op!

 

[Cherrygarcia]

Ben nog eens wezen trainen...

Breathing squat 1 x 20 x 60
Pullovers 1 x 20 x 10
Deadlift 1 x 15 x 70
Pullovers 1 x 20 x 10
Bench press 3 x 10 x 45
Bent over row 2 x 15 x 35 & 1 x 15 x 30
Front press 3 x 12 x 25

De deadlift en de rows heb ik verhoogd, voor de rest is alles hetzelfde gebleven.

 

[brainy89]

Ben nog eens wezen trainen...

Breathing squat 1 x 20 x 60
Pullovers 1 x 20 x 10
Deadlift 1 x 15 x 70
Pullovers 1 x 20 x 10
Bench press 3 x 10 x 45
Bent over row 2 x 15 x 35 & 1 x 15 x 30
Front press 3 x 12 x 25

De deadlift en de rows heb ik verhoogd, voor de rest is alles hetzelfde gebleven.

Klik om te verkleinen...

Lekker gozer, zal vanavond ook weer vertrekken!

 

[Cherrygarcia]

Thanks!

 

[Cherrygarcia]

Ben je gisteren nu nog gaan trainen, Brainy?

 

[flowergrrl]

Is geen powerlifter.

Ivan Stoitsov. Bulgarian Olympic weight lifter. Ivan Stoitsov totaled 368kg at 76,83kg at the Weight Lifting World Champs 2007. His 158kg Snatch & 205kg Clean & Jerk got him gold. Here’s a video of his 205kg Clean & Jerk. (credits: Medhi/paddos/stronglifts)

Klik om te verkleinen...

Zo, hij is wel droog! Mooi!

Squat: 1x50 wup: legpress 140
Pullovers: 1x10
Stiff-legged deadlift: 1x70
Pullovers: 1x10
Dips2x15 ,, 1x15 + 8kg
CHINS 3x8
Military press: 3x20
barbb. shrugs 2x8x70 strict

laatste is kg

pff helemaal niets, geen PR of iets niets.. valt weer is tegen die deadlifts


Ik kan alleen savonds trainen,, sommige mensen werken tegenwoordig?

Klik om te verkleinen...

Met die eerste getallen (1x.., 1x.., 1x.. etc) bedoel je toch het aantal sets en niet het aantal reps he?? Zet het aantal reps er ook es bij, is overzichtelijker!

 

[brainy89]

Breathing squat 1 x 20 x 65
Pullovers 1 x 20 x 20
Deadlift 1 x 15 x 85
Pullovers 1 x 20 x 20
Bench press 3 x 10 x 50 (1ste keer gebencht in 5 jaar)
Chins: 3x8xbw
Front press 3 x 12 x 30

..MOE.. ETEN!