Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Je verhoogt je breathing squat van 50 naar 65?!
Powerlifter Vs Bodybuilder
- Topic starter brainy89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 270
- Weergaven 10.408
- Volgers 6
-
- Tags
- bodybuilder
Je verhoogt je breathing squat van 50 naar 65?!
Protvis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 668
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
Hehe, wrs wil brainy het schema een beetje harder maken: elke training 15 kg erbij ipv 2,5 kg 
. Ben zeker benieuwd naar je resultaten over 6 weken: een 20rep squat bij 300 kg .
Vind idd wel dat jullie niet te strikt aan het schema moeten houden, anders gebeurt er nooit eens iets spannends hier
.
Voor derest, goed trainen strax
. Ben zeker benieuwd naar je resultaten over 6 weken: een 20rep squat bij 300 kg . Vind idd wel dat jullie niet te strikt aan het schema moeten houden, anders gebeurt er nooit eens iets spannends hier
.Voor derest, goed trainen strax
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Als ik me goed herrinner van in zn vorig logje had ie de 65 al eens gedaan...
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Hazo, ja zolang hij zichzelf maar niet overschat want de 6e week gaat afzien zijn
.
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Vandaag terug gaan trainen.
Breathing squat 1 x 20 x 62.5
Pullovers 1 x 20 x 10
Deadlift 1 x 15 x 70
Pullovers 1 x 20 x 10
Bench press 3 x 10 x 45
Bent over row 1 x 15 x 35 & 2 x 15 x 30
Front press 3 x 12 x 25
De rows gingen iets minder vlot vandaag, deadlift daar in tegen gingen zeer vlot misschien maandag weer wat gewicht bij smijten...
Breathing squat 1 x 20 x 62.5
Pullovers 1 x 20 x 10
Deadlift 1 x 15 x 70
Pullovers 1 x 20 x 10
Bench press 3 x 10 x 45
Bent over row 1 x 15 x 35 & 2 x 15 x 30
Front press 3 x 12 x 25
De rows gingen iets minder vlot vandaag, deadlift daar in tegen gingen zeer vlot misschien maandag weer wat gewicht bij smijten...
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
netjes hoor, ga zo door!
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
Hazo, ja zolang hij zichzelf maar niet overschat want de 6e week gaat afzien zijn
Wou even kijken hiermee of ik het nog kon. Om alles op alles te zetten om die 20 repper te halen. Gelukt zie je wel.
* shrugs doe ik elke training
* Leg press voor de squat is ook zeer lekker
* Liters melk maken je buik een gezwel
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wou even kijken hiermee of ik het nog kon. Om alles op alles te zetten om die 20 repper te halen. Gelukt zie je wel.
* shrugs doe ik elke training
* Leg press voor de squat is ook zeer lekker
* Liters melk maken je buik een gezwel
Waarom shrugs elke dag
je hebt ook hersteltijd nodig en met deadliften pak je ze ook mee.Niet overdrijven dat werkt averechts...
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Wou even kijken hiermee of ik het nog kon. Om alles op alles te zetten om die 20 repper te halen. Gelukt zie je wel.
* shrugs doe ik elke training
* Leg press voor de squat is ook zeer lekker
* Liters melk maken je buik een gezwel
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
.
Cherrygarcia
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 aug 2007
- Berichten
- 112
- Waardering
- 0
Denk dat de legpress eerder is omdat de 20 repper in het begin nog niet zoveel voorstelt... Naarmate de trainingen vorderen en het gewicht de hoogte in gaat zal hij de legpress wel achterwegen laten denk ik
.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zo veel dat je ze elke 24 uur kan trainen?
Ik heb zeker 1 dag spierpijn na traps...
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Denk dat de legpress eerder is omdat de 20 repper in het begin nog niet zoveel voorstelt... Naarmate de trainingen vorderen en het gewicht de hoogte in gaat zal hij de legpress wel achterwegen laten denk ik
Dan zou ik hem na het squatten doen. Maargoed, als het niet veel voorstelt..
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
3x in de week zoals brainy doet is goed te doen, zo hoog volume draait hij niet. Heb het zelf ook een tijdje gedaan en groeien doen ze dan wel
Maar in principe is het beetje overbodig als je ook al deads doet.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
Protvis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2005
- Berichten
- 668
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 79kg
brainy89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 1.423
- Waardering
- 0
1 dag verwisseld vanmorgen weeste trainen.
Breathing squat 1 x 20 x 60
Pullovers 1 x 20 x 20
Deadlift 1 x 15 x 75
Pullovers 1 x 20 x 20 (is ook k*t telkens die 20reps pff)
Dips: 2x15xbw 1x15x10 kg
Bent over row 3x15x30 (kon meer)
Front press 3 x 12 x 30
BARBB shrugs: 3x10x100 (strict)
Breathing squat 1 x 20 x 60
Pullovers 1 x 20 x 20
Deadlift 1 x 15 x 75
Pullovers 1 x 20 x 20 (is ook k*t telkens die 20reps pff)
Dips: 2x15xbw 1x15x10 kg
Bent over row 3x15x30 (kon meer)
Front press 3 x 12 x 30
BARBB shrugs: 3x10x100 (strict)
Soortgelijke topics
