AndroidHealthClinic

Gesloten Prima

Logs

Peiling Peiling Thuggie gaat een marathon lopen.

  • Totaal stemmers
    46
  • Peiling gesloten .
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.881
Morgen met iemand mee trainen dus zal wel een echte workout worden.

IMG_8904.jpeg
7A47D781-A4BA-47C2-BE01-A94DE80ED845.jpeg
98D4E930-6323-4A43-BA36-8E52CE942947.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.882
Smith Chest
20kg 10
30kg 13 + 12 +
40kg



DB press flat
14x 12
18x10
22x 10
28kg 5





Fly pecdek
35kg 10 +10 +10

Press flat
35kg 15
40kg 12
45kg 15
Wide 45kg 10

Pecdeck fly
34kg. 10
49kg 15
69 6 49 6
49kg 10

Tricep
40kg 10
35kh 15 + 10

Stang
30kg 10 + 12+ 10


Single
15kg 10
10kg 15

Buikspieren als afsluiter en straks nog ff wandelen of hardlopen

lange broek voor de verandering
 
ThaWasteland zei:
Smith Chest
20kg 10
30kg 13 + 12 +
40kg



DB press flat
14x 12
18x10
22x 10
28kg 5





Fly pecdek
35kg 10 +10 +10

Press flat
35kg 15
40kg 12
45kg 15
Wide 45kg 10

Pecdeck fly
34kg. 10
49kg 15
69 6 49 6
49kg 10

Tricep
40kg 10
35kh 15 + 10

Stang
30kg 10 + 12+ 10


Single
15kg 10
10kg 15

Buikspieren als afsluiter en straks nog ff wandelen of hardlopen

lange broek voor de verandering
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ivm je spoiler:

This you?

Kan ik een korte broek aan? - nee!

Het antwoord op één van de belangrijkste vragen des levens. Kan ik vandaag een korte broek aan? De enige echte.
www.kanikeenkortebroekaan.nl www.kanikeenkortebroekaan.nl

Heeft ook een twitter maar die is stil momenteel. Was wel leuk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.884
Warm wel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.888
15min wandelen 4graden
15 min crosstrainer
10min traplopen
15min 13kmph 5 min uitlopen

Massagestoel 20min
IMG_8924.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.892
Geen e-mail gehad van de Amstel gold race dus ik denk niet dat ik hem volgend jaar fiets.

Iemand nog ideeën voor een andere toer versie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.893
Gisteren iets verkeerds gedaan last van m’n elleboog. Soort van spierpijn wel maar toch anders.

Zit kuiten
20kg 20 x 20 x 20
35kg 12 x 12

Legpress
40kg 20 (single 10reps)
80kg 20
120kg 20
160kg 20
200kg 20
160kg 20
120kg 20
80kg 20
40kg 20 (single 2x 12)

Hamstring zit
25kg 12
40kg 12
50kg 12 x 12

Legex
50kg 10 x 10 x10

Abs

IMG_8974.jpeg
 
Ik vind het knap hoor dat je dit regelmatig doet.
 
Perzik zei:
Is een triatlon altijd zo duur?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Triatlon is sowieso nogal een "spullensport", dus die inschrijving is een schijntje.

Daarbij heb je 3 parcours nodig en als het zwemmen in open water is vergt dat alleen al de nodige maatregelen, anders moet je een zwembad huren.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.235
Seth_fit
S
bricone
  • Peiling Peiling
Bricone is back again..
2 3
Reacties
47
Weergaven
3.452
neet61
neet61
M
  • Gesloten
Gesloten between a rock and a hard place.
83 84 85
Reacties
1.687
Weergaven
86.881
MikeAKA
M
A
  • Gesloten
  • Peiling Peiling
Trainingslog PartyMarty
113 114 115
Reacties
2.284
Weergaven
105.245
Furryx94
Furryx94
S
The long cut: snowke geit erveur!
2 3
Reacties
59
Weergaven
8.180
snowke90
S
Terug
Naar boven