OP
- Lid geworden
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 8.917
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #2.261
Week7, training 1: offseason
Paused squat2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg
2 x 160kg (beltless deze)
Close grip bench press
2 x 92.5kg
2 x 92.5kg
2 x 92.5kg
2 x 92.5kg
2 x 92.5kg
2 x 92.5kg
Snatchgrip barbellrow
5 x 110kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg PR
De andere leden veranderen allemaal van schema, ik ga 6weken verder met dit schema omdat het goed lijkt te gaan dus kijken of we deze nog ff verder kunnen brengen
**Squats: Waren lastiger dan anders doordat ik moe was, bij 140 ook direct de spotters op hoogte gezet waar ik anders niet naar kijk op deze weights
**Close grip: EZ as always
**Rows: Mooi PR op de 8 reppers want ze waren allemaal mooi strikt
6de set 2*160 beltless