- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Psycomantje's log
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.119
- Weergaven 165.805
- Volgers 49
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Week 1, training 1
Squat5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg
5 x 155kg
Paused squat
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
1 x 165kg
Press
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
Press voelde serieus off vandaag. Ook wat gevoelig in de middenrug hierbij, dus minder gedaan.
Ben al heel de week zo moe als een hond! Gisteren koppijn ook erbij, super super druk op het werk. 6/7 werken. Bijna geen rust dus, beetje slecht slapen erbij. Dusja word een kut week haha.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Week 1, training 2
Bench press5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Dumbbell row
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg
8 x 47.5kg PR
Paused bench
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Week 1, training 3
Deadlift5 x 200kg (gemist)
5 x 190kg
5 x 190kg
5 x 190kg
5 x 190kg (conventional)
Close grip bench press
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
Paused sumo deadlift
1 x 200kg
1 x 200kg
1 x 200kg
1 x 200kg
1 x 200kg
Ok, adductoren waren nog zo stijf van de squats woensdag, kon bijna niet meer in sumo positie komen bij set 4. dus set 5 ff conventional gedaan xD Het is weer even wennen die eerste week volume
5de set conven
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Week 2, training 1
Squat4 x 165kg (beltless)
4 x 165kg (belt vanaf hier)
4 x 165kg
4 x 165kg
4 x 165kg
Press
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
Paused squat
1 x 170kg
1 x 170kg
1 x 170kg
1 x 170kg
1 x 170kg
Voelde redelijk zwaar deze ochtend maar bewoog wel goed.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Zo, even een dag of 4 niet liften. Ben gisteren met mijn haventrekker + 2 containers die op elkaar staan omgekanteld. De 2 container begonnen te kantelen toen ik mijn bocht nam, en opeens voelde ik mijn machine mee kantelen, heb me gelukkig nog een beetje kunnen schoren en zo een groot stuk van de klap kunnen opvangen. Overal lichte spierpijn, beetje pijnlijke enkel van mijn been te zetten. En een beetje pijn in de rug, wat ik in de gaten moeten houden of dit beter of slechter word (daarom ff niet liften). Op de foto zat ik zelf aan de kant die bovenaan staat en ben dus naar de andere kant gevallen/gevlogen whatever je het wil noemen. Zat op de ruit met mijn rug tegen het dak toen alles stil lag. Gelukkig ben ik ook niet door de ruit gegaan en heb ik enkel kleine pijntjes. We zijn er al bij al heel goed uitgekomen, want we zitten ook niet met een riem ofzo vast. Zo kan ik ook eens iets spannends delen in mijn log? 😅
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja man was best even in shock erna
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dit heb je toch wel even op een ongeliefde collega gestoken?Zo, even een dag of 4 niet liften. Ben gisteren met mijn haventrekker + 2 containers die op elkaar staan omgekanteld. De 2 container begonnen te kantelen toen ik mijn bocht nam, en opeens voelde ik mijn machine mee kantelen, heb me gelukkig nog een beetje kunnen schoren en zo een groot stuk van de klap kunnen opvangen. Overal lichte spierpijn, beetje pijnlijke enkel van mijn been te zetten. En een beetje pijn in de rug, wat ik in de gaten moeten houden of dit beter of slechter word (daarom ff niet liften). Op de foto zat ik zelf aan de kant die bovenaan staat en ben dus naar de andere kant gevallen/gevlogen whatever je het wil noemen. Zat op de ruit met mijn rug tegen het dak toen alles stil lag. Gelukkig ben ik ook niet door de ruit gegaan en heb ik enkel kleine pijntjes. We zijn er al bij al heel goed uitgekomen, want we zitten ook niet met een riem ofzo vast. Zo kan ik ook eens iets spannends delen in mijn log? 😅
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Heel gelukkig haha.
Haha Gezien er niemand in de buurt was lijkt me dit moeilijkDit heb je toch wel even op een ongeliefde collega gestoken?
Of de containers zouden verkeerd geladen moeten geweest zijn (zwaarste vanboven), maar dat zullen ze nu wel allemaal uitvissen - Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Pijntjes beginnen meer uit te komen sinds ik wat meer beweeg. Rechter enkel, linker voetbeentje, linker adductor, ook een mooie plek daar. 2 blauwe plekken op men arm maar daar heb ik geen last. En dan mijn lage rug en midden rug die wat gevoelig zijn bij liggen in bepaalde posities. En de bovenrug wringt ook wat maar das omdat men traps nogal goed vast zitten vermoed ik. Allemaal kleine pijntjes maar alles samen is toch vermoeiend haha.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ben jij havenarbeider?Hoi collega
Collega brokkenpiloot.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Dacht al zo iets ja haha 😅
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Tuesday 11th July 2023 - Post accident inhaaltraining 3 xD
Deadlift
3 x 205kg
3 x 205kg
3 x 205kg
3 x 205kg
3 x 205kg
Close grip bench press
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
8 x 95kg
Ging OK. Training 3 en 4 van vorige week inhalen en zo rustig starten. Deze namiddag kan ik naar mijn dokter en eens kijken wat hij zegt over mijn rug.
Deadlifts 1 rep minder op elke set.
Voelde mijn enkel,knie en rug lichtjes.
Closegrip ging ook cva, voelde wel dat mijn upperback,traps,nek regio nog niet helemaal los zit
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
.
15 x 45kg
15 x 45kg
15 x 45kg
Paused bench
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
T-bar row
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg (meer upright gestaan.)
Pull up + Dips
10 x + 15 x
14 x PR + 20 x PR
13 x + 19 x
Leuke training zonder veel stress op de rug, Tbars iets meer rechtop gestaan omdat horizontaal teveel druk gaf. Pull ups en dips super set max reps (eerste set een warm up)
Post accident inhaaltraining 4 xD
Lat Pulldown15 x 45kg
15 x 45kg
15 x 45kg
Paused bench
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
1 x 117.5kg
T-bar row
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg (meer upright gestaan.)
Pull up + Dips
10 x + 15 x
14 x PR + 20 x PR
13 x + 19 x
Leuke training zonder veel stress op de rug, Tbars iets meer rechtop gestaan omdat horizontaal teveel druk gaf. Pull ups en dips super set max reps (eerste set een warm up)
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
