Psycomantje's log
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.119
- Weergaven 165.793
- Volgers 49
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thanks! Eens bekijken als ik thuis ben.
Haha xD gelukkig heb ik de 120 tijdje geleden al eens relatief easy gedaan. Denk dat 135 wel een uitdaging word en de stap van 135 naar 155 zal ook wel de moeite zijn wss.Nog 95kg te gaan op de Atlas stone.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W2, T2
Bench press4 x 105kg
4 x 105kg
4 x 105kg
4 x 105kg
4 x 105kg (no legdrive)
Seated cable row
5 x 85kg
8 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg
8 x 65kg
Paused bench
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W2, T3
Deadlift4 x 187.5kg
4 x 187.5kg
4 x 187.5kg
4 x 187.5kg
4 x 187.5kg
Close grip floor press
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg PR
Paused sumo deadlift
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg
Hammer curl
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg (hold en trage eccentric)
5de set
8ste set (moet iets dieper zakken nog
)- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W2, T4
Sandbag over yoke8 x 60kg
8 x 60kg (Yoke +40kg push) PR
6 x 80kg
6 x 80kg (Yoke +80kg push) PR
4 x 100kg (Yoke +100kg push) PR
1 rep = sandbag over yoke + yoke voorbij de sandbag pushen. en zo verder doen.
Okee dit was kennismaking met cardio sandbag yoke 🤣 was enorm kut vandaag. Gisteren de nacht, om 6u15 in men bed. 12u de wekker, eten maken en om 13u30 in de gym. En nu straks om 17u weer werken.
Moest normaal 3 sets van 4 doen met 100kg sandbag maarja na set 1 ging ik bijna kotsen dus gestopt voor vandaag.
Moet ng eens navragen hoeveel de yoke weegt.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Yoke is 90kg leeg.
Kzei tegen men madam dat niet goed ging en dat mijn longen in brand stonden. Zei ze ook nja je hebt nog maar een embolie gehad vorig jaar en dit was de eerste keer dat mijn longen echt wat gepusht worden. Geen idee hoeveel dit er nog mee te maken kan hebben. Dan in combo met de nacht en slaap nja.
Kzei tegen men madam dat niet goed ging en dat mijn longen in brand stonden. Zei ze ook nja je hebt nog maar een embolie gehad vorig jaar en dit was de eerste keer dat mijn longen echt wat gepusht worden. Geen idee hoeveel dit er nog mee te maken kan hebben. Dan in combo met de nacht en slaap nja.
Bij mij is het zelfs langer dan een jaar geleden ondertussen en heb er nog steeds last van, kan toch wel iets van blijvende schade zijn denk ik? (Ik heb wel niet echt 't gevoel dat ze in brand staan bij zware inspanning maar ik heb tijdens het trainen soms veel moeite om terug op adem te komen).
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Heb zoiezo wat blijvende schade, onderste kwab van men long is een heel klein stukje afgestorven en dan wat littekenweefsel. Tijdens gewoon liften heb ik er eigenlijk zelden last van, enkel nu in het volume soms wat moeilijker op adem komen. Maar nu kwam ik helemaal niet op adem, waardoor ik echt mottig en slecht werd. Tis natuurlijk ook wel beweging die ik anders nooit doe.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W2, T1
Squat5 x 167.5kg
5 x 167.5kg
4 x 167.5kg
4 x 167.5kg
Press
5 x 60kg
8 x 55kg
8 x 55kg
Paused squat
1 x 167.5kg
1 x 167.5kg
geraak er moeilijk door de laatste tijd, beetje last van opgestapelde vermoeidheid door al de verschillende shiften denk ik. Eens ik terug in mijn vastere weken zit komt dit wel goed. Meeste is gedaan vandaag. 1 volume set en 1 pauzed set geskipt
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja coach zei ook dat het goed was. Hij programmeerd altijd maximum volume, maar als ik een slechte dag/week heb door verschillende shiften en vermoeidheid erdoor moet ik er gewoon voor zorgen dat ik minimaal 60% van het werk kan afwerken zegt ie. Mooie reps en sets blijven prioriteit ipv 1 extra set balls to the wall gaan en lelijke reps beginnen grinden.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha ja idd man, true.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W3, T3
Conventional deadlift5 x 180kg PR
5 x 200kg
5 x 200kg PR
5 x 180kg
5 x 180kg
Close grip floor press
8 x 87.5kg
8 x 87.5kg
8 x 87.5kg
8 x 87.5kg PR
Paused conventional deadlift
1 x 205kg
1 x 205kg
1 x 205kg PR
Goeie train. Misschien doe ik de push/pull wedstrijd mee bij SMTK. Dus ff een weekje of 6 conventional liften op de deadlift bar.
Besloten enkele sets met het geprogrammeerde gewicht te doen (staat op sumo programmed). En dan enkele wat lichter, kwestie van mijn spiertjes wat te laten wennen aan de andere positie.
Gingen eigenlijk super super vlot haha. Ging er sneller door dan mijn sumo's.
5x200
205 paused
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Denk niet dat het echt pr's zijn, heb ooit eens naam veranderd van oefeningen en geeft daarom PR aan, maar of het echt pr's zijn weet ik niet echtEasy prs!
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Hwrs niet neeDenk niet dat het echt pr's zijn, heb ooit eens naam veranderd van oefeningen en geeft daarom PR aan, maar of het echt pr's zijn weet ik niet echt
je lift wel wat meer haha- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W3, T4
Paused floorpress1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg
1 x 110kg PR
T-bar row
5 x 55kg
8 x 45kg
8 x 45kg
Log press
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 60kg
3 x 60kg PR
Eerste techniek training log. En dan afgesloten met een sadistische challenge met een ander teamlid xD
Challenge 1: clean and press.
Zoveel mogelijks in 90sec, clean oplopend en press 1keer.
1clean-1press.
2clean-1press.
3clean-1press.
4clean-1press.
Hier moeten opgeven, andere had nog 1 clean extra.
2de challenge omgekeerd
1clean -1press.
1clean -2press
1clean -3press
1clean -1press (helemaal op)
Ander member had nog 3 of 4 presses.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
W4, T1
Squat3 x 177.5kg
3 x 177.5kg
3 x 177.5kg
3 x 177.5kg
3 x 177.5kg
Paused squat
1 x 177.5kg
1 x 177.5kg
1 x 177.5kg
Log press
5 x 65kg PR
8 x 60kg
8 x 60kg PR
Damn lange, heavy training! Weekendje weg geweest met bende vrienden. Wat drank erbij en ENORM ENORM slecht geslapen. Maar goed we zijn er door geraakt, allemaal beetje langer pauze gepakt tussen de sets door.
set 5
set 3
set 2
