Psycomantje's log

[psycomantje]

W6, T1
Squat
2 x 190kg
2 x 190kg
2 x 190kg

Paused squat
1 x 195kg PR

Log press
3 x 75kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg

Deze training was fokking heavy man! Had eigenlijk een deload week verwacht 😅. Lichaam nog volledig gefrituurd van zondag. Eerste training farmers, sandbag to shoulder. Traps, upperback, lowerback en heupen waren nog RIP. Had zelfs niet verwacht meer dan 1 set te kunnen doen maar het is nog redelijk goedgekomen lol. Paused squats stond 3x1. Maar na de grinder op set 1 toch maar besloten het te houden op 1 set 😅.
alle sets gefilmd maar 1tje geupload maar eigenlijk
set2


set 1 paused

 

[tymboo]

Pfoe das wel een flinke grinder op die paused squat ja. Niet al te vaak doen

Mooie dubbels wel verder.

 

[psycomantje]

Pfoe das wel een flinke grinder op die paused squat ja. Niet al te vaak doen

Mooie dubbels wel verder.

Klik om te verkleinen...

Klopt idd, daarom ook beetje slim prberen zijn en niet verder gegaan xD thanks

 

[Stijneke]

Hoe deload verwacht en dan dit. Daar cope ik niet mee haha

 

[psycomantje]

Hoe deload verwacht en dan dit. Daar cope ik niet mee haha

Klik om te verkleinen...

Ja eerst deden men ogen pijn als ik het las. Dan was ik mentaal toch nog aardig voorbereid geraakt en dan deed men lichaam pijn 🤣

 

[tymboo]

Wie maakt jouw schema's?

 

[psycomantje]

Wie maakt jouw schema's?

Klik om te verkleinen...

Maarten Terryn. Squatsquadcity.

 

[psycomantje]

Voel me vandaag een stuk beter enkel nog wat stijfheid in de heupen en voorarmen squatjes hebben toch goed gedaan dus haha.

 

[Rik76]

Intensiteit omhoog of gelijk en volume aanzienlijk naar beneden is ook een deload he. Als je moe bent van volume is dat ideaal lijkt me.

 

[psycomantje]

W6, T2​

Bench press
2 x 125kg
2 x 125kg
2 x 125kg (no legdrive.)

Paused bench
1 x 125kg
1 x 125kg
1 x 125kg

Goeie bench vandaag weer. 2de set 1ste rep minimale legdrive zonder dat ik het wou haha.

set 3 no legdrive


set 2 paused

 

[psycomantje]

W6, T2​

Conventional deadlift
2 x 225kg
2 x 225kg
2 x 225kg PR

Close grip floor press
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg

nog tons of grip shit gedaan samen met team

Deadlift zat niet echt goed vandaag, er zat geen drive of kracht op leek wel

 

[Kathlinoo]

set 3 no legdrive

Klik om te verkleinen...

Ongecensureerd posten, tfoe.

 

[psycomantje]

Ongecensureerd posten, tfoe.

Klik om te verkleinen...

Das durven eh!

 

[psycomantje]

Morgen mss weer een nieuw paused squat pr! Zeer benieuwd hoe dit gaat aanvoelen! Zit al een beetje te hypen hahaa

 

[psycomantje]

W7, T1​

Squat
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg

Paused squat
1 x 200kg PR

Log press
2 x 80kg PR
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Goeie training zeker als je weet dat ik deze nacht max 2uur geslapen heb!

Squat singles waren solid, paused single was een HEERLIJKE grind. Lekker grinden maar form en techniek bleef netjes on point

Logpress 1ste rep tegen men kin, halve rep en dan 2 reps.

Set 2


Paused


Log

 

[Kathlinoo]

Goeie training zeker als je weet dat ik deze nacht max 2uur geslapen heb!

Klik om te verkleinen...

Had jij ook (gekke) dromen over OHP's?

 

[Stijneke]

Mooie training weer!

 

[psycomantje]

Had jij ook (gekke) dromen over OHP's?

Klik om te verkleinen...

Noem je mij nu gek? :O Jammer genoeg niet nee, om te dromen moet ik eerst wel ff slapen xD

Mooie training weer!

Klik om te verkleinen...

Thx man

 

[vntl]

W7, T1​

Squat
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg

Paused squat
1 x 200kg PR

Log press
2 x 80kg PR
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Goeie training zeker als je weet dat ik deze nacht max 2uur geslapen heb!

Squat singles waren solid, paused single was een HEERLIJKE grind. Lekker grinden maar form en techniek bleef netjes on point

Logpress 1ste rep tegen men kin, halve rep en dan 2 reps.

Set 2


Paused


Log

Klik om te verkleinen...

Bloeddruk 300 bij die paused?

 

[psycomantje]

Bloeddruk 300 bij die paused?

Klik om te verkleinen...

Vermoed van wel had allemaal rode puntjes in men nek en bovenkant borst erna. Hoofd voelde ook aardig explosief aan 🤣