Psycomantje's log

[psycomantje]

W7, T2
Bench (no legdrive)
2 x 130kg PR

Paused bench
1 x 135kg
1 x 135kg
1 x 135kg PR

Barbell row
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Benchpress was solid! 2de rep met 130 was zoals verwacht met wat vertraging erop maar voelde goed!

130


Set 1 paused


Set 3

 

[psycomantje]

W7, T3​

Conventional deadlift
2 x 230kg PR

Close grip floor press
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg PR

Paused conventional deadlift
1 x 237.5kg PR

Dayummmm die deadlifts vlogen! Wauw voelde goed haha!

2x230 speeeeeed


237.5

 

[Rik76]

Straks ga je nog trijfelen om conventional te trekken op wedstrijd.

 

[psycomantje]

Straks ga je nog trijfelen om conventional te trekken op wedstrijd.

Klik om te verkleinen...

Haha ja dan moet ik wel eerst eens ff op een gewone bar liften ipv deadlift bar. Maar damn dit voelde goed

 

[psycomantje]

Nieuw BW pr dus verplichte back shoot xD

 

[Stijneke]

Hoeveel weeg je nu dan ?

 

[psycomantje]

Hoeveel weeg je nu dan ?

Klik om te verkleinen...

Al ff stabiel op 94.5 nu.

 

[Stijneke]

Al ff stabiel op 94.5 nu.

Klik om te verkleinen...

Wa ne patser zede gej

 

[psycomantje]

Wa ne patser zede gej

Klik om te verkleinen...

Noemde gij mij nu fokking gej?!

 

[wesleyb8]

W7, T1​

Squat
1 x 195kg
1 x 195kg
1 x 195kg

Paused squat
1 x 200kg PR

Log press
2 x 80kg PR
3 x 70kg
3 x 70kg
3 x 70kg

Goeie training zeker als je weet dat ik deze nacht max 2uur geslapen heb!

Squat singles waren solid, paused single was een HEERLIJKE grind. Lekker grinden maar form en techniek bleef netjes on point

Logpress 1ste rep tegen men kin, halve rep en dan 2 reps.

Set 2


Paused


Log

Klik om te verkleinen...

Die squat , Brute grind man. Heerlijk als je precies op RPE 10 uitkomt wanneer het moet

 

[psycomantje]

Die squat , Brute grind man. Heerlijk als je precies op RPE 10 uitkomt wanneer het moet

Klik om te verkleinen...

Thx! Was inderdaad wel nice en zalig als je kunt uitgrinden zonder je techniek te verliezen

 

[Stijneke]

Noemde gij mij nu fokking gej?!

Klik om te verkleinen...

Haha is gej vrouwelijk? 🤣 Is niks uit mijn dialect haha.

 

[psycomantje]

Haha is gej vrouwelijk? 🤣 Is niks uit mijn dialect haha.

Klik om te verkleinen...

Ben maar aan het trollen, verstond je volledig xD

 

[psycomantje]

Ben maar aan het trollen, verstond je volledig xD

Klik om te verkleinen...

Aja en gej klinkt een beetje als gay als je het zegt dusja

 

[Stijneke]

Aja en gej klinkt een beetje als gay als je het zegt dusja

Klik om te verkleinen...

Dan is mijn dialect kennis best oke

 

[psycomantje]

W7, T4​

Yoke walk
200kg - 10m
200kg - 10m
200kg - 10m
200kg - 10m
200kg - 10m
++
Sandbag over shoulder
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg PR
++
Farmers walk
80kg - 10m
80kg - 10m
80kg - 10m
80kg - 10m
80kg - 10m

Paused floorpress
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg
1 x 120kg PR

Barbell row
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg

De yoke, sandbag, farmers medley was killing bij set 4 en 5. Vooral de sandbag over shoulder die opeens wel zwaar werd en al men adem weg nam. Wel nice kon vanuit men schoot telkens in 1 keer explosief over shoulder, moest dus niet herpakken.

Floorpresses waren ook met aardige vertraging op bij wet 4 en 5 maar nog steeds goed.

 

[psycomantje]

Nog ff met de DBB challenge mee gedaan deze avond.
Eerste poging was 26x35kg.
Deze poging 35x35kg. Kracht nog steeds easy maar de schouders binnen zo hard te verzuren dat ik niet meer kan/wil pressen haha. Opzich al redelijk tevreden. Zou er nog een paar meer moeten kunnen halen. Heb nog 30 sec over. Mocht ik nog de 40 aantikken zou dat nice zijn.

 

[psycomantje]

W8, T1​

Squat
1 x 200kg
1 x 200kg

Paused squat
0 x 205kg

Squat
1 x 200kg

Log press
1 x 60kg
1 x 70kg
1 x 75kg
1 x 80kg
0 x 85kg

Niet de beste training vandaag. Squat ging ok, paused squat bleef ik gewoon zitten. Voelde telkens dat barpath niet ok was, laatste tijd al. Na de fail nog ff opnieuw opgebouwd naar 200kg in squatschoenen, grinder maar das normaal na een fail maar barpath is zoveel mooier....

Log 80 was easy maar zat met een pinch aan de achterkant van men schouder waardoor ik 85 niet naar lockout kon duwen, kracht is er wel.

Set 1.

Set 2.

Set 3 heeled na de fail.

 

[vntl]

Dat wl analysis is een app ofzo?

 

[psycomantje]

W8, T2​

Bench (no legdrive)
1 x 135kg
1 x 135kg PR

Paused bench
1 x 130kg
1 x 140kg PR

Barbell row
5 x 120kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg

Bench ging heerlijk goed! Zeer blij. Meer dan een jaar geleden dat ik nog 140 aangeraakt heb, terwijl techniek proberen fixen. Heb een goeie setup gevonden, de kleine pop die je ziet is enkel nog mijn glutes die helemaal opspannen, maar geen echte push meer dus. Voelde solid

nog paar kleinigheidjes fixen en dan zitten we goed

Set 1

Set 2

 Paused