Psycomantje's log
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.119
- Weergaven 165.782
- Volgers 49
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Vanacht hopelijk de piek gehad! 38.6 koorts voor ik naar bed ging. Dafalgantje dus. Dan snachts rond 02u wakker geworden met wss hogere koorts want heel mijn lichaam was aan het zweten, druppels liepen eruit.... benen rug hoofd armen alles. Diarreee kotsen heel de mikmak samen. Twas echt wel gezellig! Deze ochtend naar de dokter gegaan omdat ik zo ff niet kan werken 
wel geen koorts meer gehad toen ik opstond. Maar nog wel serieuze krampen en diarree nog.
wel geen koorts meer gehad toen ik opstond. Maar nog wel serieuze krampen en diarree nog.- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
sandbags om body wat te activeren na ziek zijn
Sandbag to shoulder4 x 50kg
4 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
Sandbag to chest
1 x 50kg
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 50kg
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 100kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 60kg
1 x 50kg
Ok dit was genoeg activatie voor vandaag
-50 tot en met 120 tot chest en kort vasthouden
-50 tot en met 120 tot chest en kort vasthouden en terug naar 50.
Best pittig qua uithouding na ziek zijn, maar niet super zwaar. Goed om mijn volledig lichaam aan het werk te zetten en er voor te zorgen dat die weer weet dat er weer getraint zal worden xD
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Offseason strongman W1, T1.
Inverted rows. + Band pullapart10 x Bw + 15 x Bands
10 x Bw + 15 x Bands
10 x Bw + 15 x Bands
10 x Bw + 15 x Bands
10 x Bw + 15 x Bands
Squat
8 x 155kg
8 x 155kg
8 x 155kg
Kb swings + Barbell hold (behind back)
8 x 48kg + 60kg - 0:35
8 x 48kg + 60kg - 0:35
8 x 48kg + 60kg - 0:35
8 x 48kg + 60kg - 0:35
8 x 48kg (2x24kg) + 60kg - 0:35
Ging goed, zeker als je weet dat ik buikgriep heb gehad woensdagnacht en ziek ben geweest tot en met vrijdag en dan ff er proberen doorkomen in het weekend.
2de set
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Offseason strongman W1, T2.
Inverted rows. + Face pull
10 x Bw + 20 x
10 x Bw + 20 x
10 x Bw + 20 x
10 x Bw + 20 x
10 x Bw (Close grip overhands.) + 20 x (Met bands)
Log press
5 x 70kg PR
4 x 70kg
5 x 65kg
5 x 65kg
5 x 65kg
Db clean and press + Deadhang
10 x 15kg + 0:30
10 x 15kg + 0:30
10 x 15kg + 0:30
10 x 15kg + 0:30
10 x 15kg PR + 0:30
Sandbag over shoulder
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg (60sec reps doen.)
Aardig wat verzet! Triceps volledig naar de klote haha.
Log was lang geleden 70kg was zoiezo te zwaar. Dus gezakt naar 65 wat goed doenbaar was. Telkens 3 reps strict en 2 reps met legdrive, aleja mijn legdrive is bijna hetzelfde als strict maar het voelt toch iets makkelijker haha.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Offseason strongman W1, T3.
Inverted rows.10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw (Closegrip onderhands)
Front raise
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x (Bands)
Conventional deadlift
5 x 175kg
5 x 175kg
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg
Bench (no legdrive)
5 x 112.5kg
5 x 112.5kg PR
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 107.5kg
Sandbag to chest
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg
2 x 80kg (10sec hold.) PR
Paused bench
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg
1 x 115kg
Lats waren nog enorm stijf van vorige training. Die stijfheid zit vaak in de weg in week 1. Daarom op de bench en deadlift beetje in gewicht gezakt. Leuke training anders. Uurtje en half geklaard.
Je kan 't afbreken en nog een tijdje bijhouden voordat je het verkoopt, kijken of je 't zou missen of niet. Kan je het alsnog verkopen of terug opbouwen afhankelijk wat eruit komt
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Das ook een optie inderdaad ja. Het is niet dat ik het geld of ruimte echt nodig heb ofzo. Ruimte zou handig zijn maar geen must dusja.Je kan 't afbreken en nog een tijdje bijhouden voordat je het verkoopt, kijken of je 't zou missen of niet. Kan je het alsnog verkopen of terug opbouwen afhankelijk wat eruit komt
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Offseason strongman W1, T4.
Inverted rows.10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw (overhand, wide)
Side raise
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x
10 x (bands)
Close grip bench press
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
8 x 90kg
Kb clean and press
10 x 32kg
10 x 32kg
10 x 32kg
10 x 32kg
10 x 32kg (2x16kg KB) PR
Trap bar deadlift
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg
5 x 140kg (+5sec hold)
Atlas stones
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
50kg - 1.40
Leuke, lange training. KB clean and press zijn fokking moeilijk
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Offseason strongman W2, T1.
Inverted rows.10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw
10 x Bw (onderhands, wide)
Band pullapart
15 x Bands
15 x Bands
15 x Bands
15 x Bands
15 x Bands
Squat
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg PR
Kb swings
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
Barbell hold (behind back)
70kg - 0:35
70kg - 0:35
70kg - 0:35
70kg - 0:35
70kg - 0:35
Slamball
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg PR
RIP benen. Gym vibe was 100% on fire, zalige sessie!
set 1
set 3
set 5
swings
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.567
- Waardering
- 27.763
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Minder ver naar voor is niet makkelijk, heb heel lange bovenbenen dus moet zoiezo al iets meer heupen naar achter. En diepte nja, op dit volume boeit me dat niet 100%. Wat niet wil zeggen dat ik halve squats ga doen. Maar of die 5x8 nu net boven of net onder parallel is maakt me niet zoveel uit, daar besteed ik meer aandacht aan bij lagere reps.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Let it grow, let it grow! Ben stijf vandaag maar minder dan verwacht, het is doenbaar haha
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik denk dat het over de KB swings ging.Minder ver naar voor is niet makkelijk, heb heel lange bovenbenen dus moet zoiezo al iets meer heupen naar achter. En diepte nja, op dit volume boeit me dat niet 100%. Wat niet wil zeggen dat ik halve squats ga doen. Maar of die 5x8 nu net boven of net onder parallel is maakt me niet zoveel uit, daar besteed ik meer aandacht aan bij lagere reps.
