Ja normaal wel. Hoop enkel toch over 4 weken max toch trg schouders en trg te benchen. Ik ga ook stilaan trg opbouwen weliswaar licht. Vorige keer scheurtje in mijn lies voelt vergelijkbaar, ook geen pijn heeft ook ellenlang geduurd.
Vermoed dat de knie komt door mijn beenlengte verschil, tis altijd mijn linker kant (kortste been). Na een tijd van zwaar liften begin ik last te krijgen, zeker als mijn herstel dan moeilijker verloopt erbij. De ene keer is het erger dan de andere keer. Nu kon ik er niet doorheen trainen op hogere loads dus moest wel zakken naar een load die doenbaar was
Pin bench is best zwaar ja. vooral omdat je heel bewust moet zijn hoe je de barbell zakt... Als je die verkeerd neerlegt ur done
Thx! Enkel nog die kont leren op de bank houden.
jep staat in beschrijving van vorige training, eerste training ermee wss te hard aangespannen terwijl die nog zo stijf is. een bij squat rechts mijn onderste (zwevende rib) gekneusd ... Moest bij bench me ook via het rack van het bankje liften want anders deed het ook pijn
?
Oke ja dan had ik het toch zien passeren. Herinnerde me niks, maar onbewust dn toch haha.. Zelf niet veel last van gehad, maar draag hem vrij laag. Dus voor squat en deadlift hetzelfde.jep staat in beschrijving van vorige training, eerste training ermee wss te hard aangespannen terwijl die nog zo stijf is. een bij squat rechts mijn onderste (zwevende rib) gekneusd ... Moest bij bench me ook via het rack van het bankje liften want anders deed het ook pijn
Thx man! Voelde echt zalig achterna hahah.
Thx tgaat wel goed ja. Ondanks er kleine pijntjes zijn door de zware trainingen. Ze worden niet erger dus dat zit wel goed qua management. Nu juist hopen dat die rib snel wilt beteren!
