MuscleMeat

Psycomantje's log

close grip bench als triceps of borst oefening?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.622
psycomantje zei:
Geen van beide :p gewoon als bench variant. Maar ik zou het zoiezo wel als tricep oefening aanzien als ik een meer massa gericht block zou doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha ok! bench is armen wijd, triceps tegen je body, das echt een groot verschil, dat ga je zeker wel voelen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.624
Bosco55555 zei:
haha ok! bench is armen wijd, triceps tegen je body, das echt een groot verschil, dat ga je zeker wel voelen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Voordeel is dat mijn triceps wel aardig sterk zijn :) kan ook goed zwaar dips doen. Mijn armen zijn net geen 43cm maar heb amper biceps xD ik curl ook de gewichten van een meisje haha. Denk dat ik volgende block eens iets smaller ga benchen als comp bench. Nu bench ik wijsvinger op de ringen (max legal grip).

Het is dan toch off season dus kan wat gaan spelen :)
 
psycomantje zei:
Voordeel is dat mijn triceps wel aardig sterk zijn :) kan ook goed zwaar dips doen. Mijn armen zijn net geen 43cm maar heb amper biceps xD ik curl ook de gewichten van een meisje haha. Denk dat ik volgende block eens iets smaller ga benchen als comp bench. Nu bench ik wijsvinger op de ringen (max legal grip).

Het is dan toch off season dus kan wat gaan spelen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dikke triceps is 2/3 armomvang (overhead scullcrushers, floor press, div. paused enz) is ook echt een must met de lockout, het mooie is echt veel variaties dus leuk om af te wisselen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.626

Bbm peaking fast. W2, T3​


Paused squat
1 x 170kg PR
3 x 150kg PR

2ct paused bench
1 x 130kg
3 x 110kg (long pause)

Kort, niet heel goed hersteld, pijntjes
:p
Maar wel zeer tevreden over deze sets! Super goeie technische sets.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.631
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.634

Bbm peaking fast. W3, T1​


Squat
1 x 170kg
3 x 160kg
3 x 160kg

Bench press
1 x 130kg
10 x 110kg

Best een goeie koppijn vandaag f**k zeg. Niet aangenaam om te liften, gewichten bewogen smooth maar tvoelde allemaal kut! Normaal moest ik bij bench 3@9 en en nog een setje van 3 doeen maar had geen zin meer in heavy weights, gewoon ff 10x110 @9 gedaan, geen sleeves of wrist wraps
 
had ik ook vorige week, stekende koppijn een paar dagen en minder kracht...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.636
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.638
Eerste competitie. Clini clowns.

Squat
1 x 180kg
1 x 190kg
1 x 200kg PR

Bench press
1 x 125kg
1 x 130kg
1 x 135kg

Deadlift
1 x 220kg
1 x 235kg
0 x 247.5kg

Eerste competitie ooit, meegedaan met de aspiranten, had daar op elke lift de eerste plaats gehaald, wat natuurlijk niet zo belangrijk is :) Belangrijkste is 8/9 op mijn eerste wedstrijd samen met een dik mijlpaal op de squat! :)
Super toffe dag! Dikke merci Rik om te komen en alles te filmen voor me!
Mijn enige doel was de 200kg squat hitten, en deze hebben we gehaald. Echt zalig!! De ontlading en hype hierdoor even verloren bij bench, die ging niet super. Bij deadlift weer de hype teruggevonden. 235kg ging vlot. Long shot naar een PR, volgens mij was die close. Had mss iets langer moeten doortrekken, want de eerste 2 plates kwamen van de grond.

Vind het hele competitie gegeven echt de max! De sfeer, de hype, de support. Echt top!

Squat.




bench 135


deadlift 235 + 247,5 fail

 
Mooi man!
Goeie lifts.
200 kilo squat is een fantastische mijlpaal.
 
Goede prestaties voor een eerste wedstrijd, toppertje!!! :1e:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

P
Contest Log Psycomantje's Contest log 2021
12 13 14
Reacties
260
Weergaven
31.079
psycomantje
P
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.681
BankingForVials
BankingForVials
bob k
Log bob k
106 107 108
Reacties
2.154
Weergaven
80.221
bob k
bob k
I
De beste manier van IGF toepassen
2 3
Reacties
51
Weergaven
18.204
Isdera
I
Terug
Naar boven