- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Psycomantje's log
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.119
- Weergaven 165.848
- Volgers 49
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
week 12, training 4 @SSC. Big fucking Pr's
Deadlift5 x 100kg
3 x 140kg
1 x 180kg
1 x 200kg
1 x 220kg
1 x 240kg
1 x 260kg PR
Bench press
5 x 70kg
1 x 90kg
1 x 110kg
1 x 130kg
1 x 140kg
1 x 150kg PR
Squat
3 x 140kg
3 x 140kg
3 x 140kg
Naar de gym gereden in men auto wat aan het hypen met gedacht echt die 260Kg te trekken, en we fucking trekken hem! Niemand die keek, Maarten die voor men vid liep hahah gelukkig staat het er wel op
Zo fucking blij met deze training!
-Deadlift: super zalig PR, zalig gevoel wauw.
-Bench: Beste en makkelijkste 140Kg bench die ik ooit gedaan heb, 150Kg was echt een fucked up balls to the wall bench
-Squat: De wijdere stand met minder knee travel ga ik deze block een volledig block de kans geven en kijken wat dit geeft omdat ik zo toch pijnvrij kan squatten (zonder box ook). En het voelt wel goed en stabiel, maar het is nieuw dus moet weer wat opbouwen.
1x240
1x260
1x140
1x150
3x140
Bijlagen
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx!
Merci
Super blij van deze dag, ookal was de bench totaal niet geldig. Toch super blij dat ik em gehaald heb na zulke fight. In de gym mag dat hah
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thanks! Super happy. Ja de squat ziet en voelt opzich wel goed. Knieen lijken ook beter mijn voeten te volgen zo. Maar tis nieuw, moet wennen en terug opbouwen. Opnieuw diepte leren inschatten. Maar we hebben tijd he
Maarten vond het er ook goed uit zien. Zeker met men lange benen enzo ook lijkt hem dat een goeie positie om eens te testen voor een periodeMerci man!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ja, best eerst wennen voordat je echt zwaar gaat squatten. Geef je peze ne gewrichten wat de tijd om zich aan te passen.Maar tis nieuw, moet wennen en terug opbouwen. Opnieuw diepte leren inschatten. Maar we hebben tijd he
Ik denk niet dat de lengte van je benen je squat-techniek bepalen. Maar het zet er op zich wel mooi uit ja. En dat wil toch zeggen dat de beweging niet oncomfortabel is. Da's een goed teken.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thxlekkere pr's man, dat gaat best wel lekker hier.
goeie block gedraaid wel ja nu weer die squat opbouwen.- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
pivot 1 @ssc
Belt squat10 x 120kg
10 x 120kg PR
10 x 150kg
10 x 150kg PR
10 x 180kg
10 x 180kg PR
10 x 200kg PR
Slingshot bench press
4 x 100kg (alle sets 1-2ct pause)
4 x 120kg
4 x 130kg
4 x 140kg PR
4 x 120kg
4 x 120kg
Romanian deadlift
7 x 110kg (alles vanop een 4cm deficit)
7 x 150kg
7 x 150kg (beltless ook) PR
Toffe training na een weekje nieks doen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Haha dat wel ja. Ff 2 weken geen competitie lifts, waren er normaal 3 maar vorige week helemaal nieks gedaan haha.lekker hoor die SS goed voor je EGO ook haha
Ja voelde wel goed om wat volume op te doen. Squat lekker weg op de atx beltsquat.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
SSC training
Belt squat
10 x 120kg
10 x 150kg
10 x 180kg
10 x 200kg
10 x 200kg
Slingshot bench press
4 x 110kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg (alles paused, zonder wrist wraps)
Romanian deadlift
8 x 140kg
8 x 140kg PR
Vanaf deze week ga ik echt weer aan de bak, zin of niet! Heb 2 weken nieks gedaan buiten de teamtraining, moet echt wel weer wat trainen nu
Belt squat
10 x 120kg
10 x 150kg
10 x 180kg
10 x 200kg
10 x 200kg
Slingshot bench press
4 x 110kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg
4 x 130kg (alles paused, zonder wrist wraps)
Romanian deadlift
8 x 140kg
8 x 140kg PR
Vanaf deze week ga ik echt weer aan de bak, zin of niet! Heb 2 weken nieks gedaan buiten de teamtraining, moet echt wel weer wat trainen nu
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Nog lichtjes, knie is zo 85-90% ok, hopelijk kan ik er ook op bouwen dat vertrouwen is er nog niet maar we zullen zien
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Safety bar squat
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
Bench press
4 x 86kg
4 x 86kg
4 x 86kg
4 x 86kg (multigrip bar)
enkele rows nog.
Eerste keer pain free SSB squat, wat volume gedaan maar nog geen gewichten gepushed
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
Bench press
4 x 86kg
4 x 86kg
4 x 86kg
4 x 86kg (multigrip bar)
enkele rows nog.
Eerste keer pain free SSB squat, wat volume gedaan maar nog geen gewichten gepushed
