- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 841
- Weergaven 70.548
- Volgers 28
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Vorige week was niet echt een top week qua training.
Het was net iets te druk.
Gisteren wel nog eens een lower gedaan met focus op quads.
Lower B - Covid-19 @ home edition. W1
Legpress.
4x12x150kg
Split squat
3x8x14kg
Leg Curls
4x8x30kg
Leg extensions
3x8x50kg
Calf raises
5x8x110kg
Isolation of choice:
Shrugs
3x8x dumbells 70kg
Voor vandaag is het upper met focus op chest.
Morgen is vaccinationday dus zal waarschijnlijk een rustdag worden.
Na eind mei eens even en dietbreak en refeed week gehouden te hebben zijn we trouwens weer goed op koers.
Knuffels en werpzoenen,
IP
Het was net iets te druk.
Gisteren wel nog eens een lower gedaan met focus op quads.
Lower B - Covid-19 @ home edition. W1
Legpress.
4x12x150kg
Split squat
3x8x14kg
Leg Curls
4x8x30kg
Leg extensions
3x8x50kg
Calf raises
5x8x110kg
Isolation of choice:
Shrugs
3x8x dumbells 70kg
Voor vandaag is het upper met focus op chest.
Morgen is vaccinationday dus zal waarschijnlijk een rustdag worden.
Na eind mei eens even en dietbreak en refeed week gehouden te hebben zijn we trouwens weer goed op koers.
Knuffels en werpzoenen,
IP
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Je ziet er uit als een Skoda automonteur.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Please do explain.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.456
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Het Wijn Festijn - Maastricht - Tapijnkazerne
Dranken-evenement in Maastricht van Wijn Festijn op vrijdag, augustus 5 2022 met 5,9 d. geïnteresseerde personen en 789 personen die gaan. 13 berichten in de discussie.
fb.me
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Als Pascal gaat dan moet het goed zijn!Het Wijn Festijn - Maastricht - Tapijnkazerne
Dranken-evenement in Maastricht van Wijn Festijn op vrijdag, augustus 5 2022 met 5,9 d. geïnteresseerde personen en 789 personen die gaan. 13 berichten in de discussie.
Reken mij ook maar mee.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper A - Covid-19.
One arm rows
3x8x28kg
Barbell row
3x8x60kg
Straight arm lat pull down
3x8x30kg
Face pulls
3x8x30kg
DB press
3x8x28kg
Shrugs
3x8x70kg
Biceps curls
4x8x11,5kg
Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg
Fijn weekend allemaal,
Knuffels en werpzoenen,
IPumper.
One arm rows
3x8x28kg
Barbell row
3x8x60kg
Straight arm lat pull down
3x8x30kg
Face pulls
3x8x30kg
DB press
3x8x28kg
Shrugs
3x8x70kg
Biceps curls
4x8x11,5kg
Triceps extensions one arm cable
4x8x10kg
Fijn weekend allemaal,
Knuffels en werpzoenen,
IPumper.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Nog steeds tevreden over de leg press?
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Jazeker, het blijft een mooie toevoeging.
Enige wat er wel een minpunt is dat schijven momenteel zo duur zijn. Als je 200kg op je legpress wilt dan ben je gauw wat extra centen kwijt.
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Goede tip! Ga dit eens uitproberen.
