Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

[IRONic Pumper]

Aaah. Heb ik ook tijden lang over getwijfeld om dit aan te schaffen.

Lee Priest heeft die ook eens getest. Die pleurde er nog een barbell vanachter op ook

Klik om te verkleinen...

Geen slechte investering.
Mijn vloer is toch zeer oneffen in de garage waardoor bij het squatten ik nooit echt ideaal sta.
Maar een nieuwe garage is niet voor in de eerste jaren.
Thanks voor het filmpje, bekijk het later even!

 

[Sanca Saxon]

 

[IRONic Pumper]

Voeding voor vandaag:

Alsook zaterdag de eerste cheatmeal in 33 dagen tijd.
Bestelling geplaatst.

 

[Robke78]

Die limousine burger ziet er wel ok uit

 

[IRONic Pumper]

Nog nooit iets gegeten van die zaak. Als het ons bevalt.
Gaan we er mee samenwerken voor ons huwelijk.

 

[Sanca Saxon]

Die limousine burger ziet er wel ok uit

Klik om te verkleinen...

Voor €13 mag dat ook wel

 

[IRONic Pumper]

Voor €13 mag dat ook wel

Klik om te verkleinen...

Is met sides ook he piraat.

 

[neet61]

Nog nooit iets gegeten van die zaak. Als het ons bevalt.
Gaan we er mee samenwerken voor ons huwelijk.

Klik om te verkleinen...

Er hangt dus veel van deze bestelling af voor dit bedrijf

 

[IRONic Pumper]

Er hangt dus veel van deze bestelling af voor dit bedrijf

Klik om te verkleinen...

Ja ergens wel.
Daarom ook een mix genomen van verschillende dingen.
Geeft een beter beeld.

 

[Robke78]

Voor €13 mag dat ook wel

Klik om te verkleinen...

13eur voor een luxe burger is best ok.

Bij ons betaal je zelfs 16eur...

BURGERS MET 100 % PURE ENTRECOTE 16 €

Hot & spicy burger
(entrecoteburger, chili, kaas, jalapeñopepers, srirachamayo, nacho’s, rucola)

American burger
(entrecoteburger, spek, baconjam, BBQ saus, kaas, ognionrings)

Kentucky Style Chickenburger
(gepaneerde kip, geroosterde uien, rucola, tomaat, mango-chutney)

Belgian Burger
(entrecoteburger, sla, tomaat, ei, augurk, saus naar keuze)

Anker Burger
(entrecoteburger, rosti, tomaat, spek, cheddar, rucola, mango-chutney)

Griekse Burger
(entrecoteburger, tzatziki, tomaat, feta, calamares, olijven)

 

[chrash]

Nog nooit iets gegeten van die zaak. Als het ons bevalt.
Gaan we er mee samenwerken voor ons huwelijk.

Klik om te verkleinen...

Welke dag was de ton ook alweer? Ik denk dat de post mijn uitnodiging kwijt heeft gespeeld.

 

[IRONic Pumper]

Welke dag was de ton ook alweer? Ik denk dat de post mijn uitnodiging kwijt heeft gespeeld.

Klik om te verkleinen...

Ik vraag het even na, weet het zo niet uit m'n hoofd.

 

[IRONic Pumper]

13eur voor een luxe burger is best ok.

Bij ons betaal je zelfs 16eur...

BURGERS MET 100 % PURE ENTRECOTE 16 €

Hot & spicy burger
(entrecoteburger, chili, kaas, jalapeñopepers, srirachamayo, nacho’s, rucola)

American burger
(entrecoteburger, spek, baconjam, BBQ saus, kaas, ognionrings)

Kentucky Style Chickenburger
(gepaneerde kip, geroosterde uien, rucola, tomaat, mango-chutney)

Belgian Burger
(entrecoteburger, sla, tomaat, ei, augurk, saus naar keuze)

Anker Burger
(entrecoteburger, rosti, tomaat, spek, cheddar, rucola, mango-chutney)

Griekse Burger
(entrecoteburger, tzatziki, tomaat, feta, calamares, olijven)

Klik om te verkleinen...

Meneer woont in de chique buurt zeker?

 

[IRONic Pumper]

@chrash 28 augustus.

 

[IRONic Pumper]

Lower A - Covid-19 @home edition. W4

Romanian deadlift
4x8x60kg

Leg press
3x12x134kg
Trage uitvoering

Lunges
3x6x23kg

Leg curl
4x8x30kg

Calf raises machine
5x8x110kg

Shrugs
3x8x60kg

Abs up
Skipped...

Long distance hugs en werpzoenen,

IP.

 

[IRONic Pumper]

Pre breakfast:
100 abs roll-out
20 russian twists
20 seated in and outs
25 lying chair raises

Fijne dag iedereen!

Klik om te verkleinen...

En dit nog eens gedaan daarnet, tijd voor het ontbijt nu.

 

[neet61]

Ik dacht even '20 white russians' voor het ontbijt te zien ..... mijn fout

 

[IRONic Pumper]

Ik dacht even '20 white russians' voor het ontbijt te zien ..... mijn fout

Klik om te verkleinen...

 

[IRONic Pumper]

Upper B - Covid-19 @ home edition. W4

Bench press
4x5x80kg
Vrij intensief.

Incline Dumbell press
3x8x24kg

Fly
2x8x14,5kg

Chest Supported row
3x8x24kg

Lateral raise
3x8x12kg

Skullchrushers
3x8x21,5kg

EZ- Bicep curls
3x8x21,5kg

Morgen tijd voor een glaasje druivensap.
En zaterdag de langverwachte cheatmeal!

Long distance hugs en werpzoenen,

IP

 

[IRONic Pumper]

Vandaag off Road gegaan met het schema.

Leg press
Leg curl
Leg extension
RDL
Calves in de leg press.
Side raises
MP

En dan een oefening biceps en triceps.

Fijne zaterdag,

IP.