Enorm veel veranderingen
maar zou er niet toe doen denk ik aangezien het enkel op legday is.
Enorm veel veranderingen
En tja stress, altijd beetje stress. Als je geen stress hebt in je leven heb je niet genoeg te doen
Hoe houdt je je adem in? Probeer dit niet te veel op je longen te doen, maar de lucht echt in je core/buik te houden. Dit kan voor de druk op je hoofd veel uitmaken.
Haha ik deed tot 2 weken geleden hetzelfde. Elke keer dat ik ging deadliften werd mn zicht wazig vanwege de druk en kreeg ik last van duizeligheid. Eindelijk geleerd dat het niet zo overdreven hoeft
Tijdens sq b dl gaat het allemaal naar buik idd. De rest denk ik eigenlijk meer longen. Hmm. Ga er de volgende keer op letten. Thanks voor de tip!
Volgende week 3x4 of 4x4, moet nog kijken.
T blijft een kut spiergroepDamnnn die squat!!!!! Goed zeg!
en mooi dat je die biceps erin houdt
Vind er maar niks aan. Iemand met prima armen vroeg wel of ik eens mee wou doen met zijn armdag dus zal binnenkort zien wat hij doet
T blijft een kut spiergroep
Vind het aan de ene kant wel grappig, mannetje zonder armen die een prima squat heeft. Niemand die het verwacht!ieder z’n ding. Maar als je vurt 155 KG doet squatten dan wordt het ook tijd dat je je armen gaat trainen
Yup vooral het blessurevrij gedeelte, zie hier ook paar mensen meer drukken dan mij maar ze hebben wel elk jaar een paar blessures.die stats zijn voor je zelf (hopelijk). En zolang je blessurevrij kan sporten dan is dat natuurlijk veel waard.
Bij ons in de gym zijn er ook een paar die veel meer op de bench pakken. So be it.
Lekker voor jezelf bezig zijn
Binnen 2-3 maanden!
Armen ben ik wel meer mee bezig ja, is nog wat experimenteren wat het beste werkt voor mij. Kwestie van tijdNiet zo hard zijn voor jezelf. Er zijn maar weinig mensen (incl. juicers) in een gemiddelde sportschool die het gewicht Squatten van jou.
Ja armen mag je wat vaker trainen
Extra fun fact:
Exact 1 jaar geleden was de squat 5x5x120 met een bw van +-72kg.
Momenteel rond de 76 en een stuk leaner dan met de 72kg. Dus toch een goede 4.5-5.5kg spier erbij. Vind ik wel goed gedaan.
bij mij is het echt als een raket gegaan.
Kom laten we samen beginnensuper jongen. Echt knap!
Een jaar geleden zat ik op 60-70 KG squat
. Gaan we nog harder dan de raket van Elon Musk!
Kom laten we samen beginnen
