Ja verschrikkelijk joh. Ik train zelf bij Basic-fit, die wisten het te presteren om tijdens de kerst, kerst liedjes te draaien..Had ik ook gemerkt toen ik t bekeekIs meestal kut free copyright muziek shit voor aan het strand te liggen. Maar merk er toch niks van, eigen muziek is altijd het beste
Dank
Thank you!! 😇
Hahhahaah ik zou gewoon boekentas nemen en weggaan. Het ergste wat ze hier doen is de micro pakken en lullen (bv. "Kom opp!!!"), please.. stfu.
PR: 180kg (bodyweight: 76,8kg)
Dit is nog niet m'n PR voor echt, had gewoon zin in zware singles. Heb nog schema voor 2 maanden voor me staan
Walking DB Lunges:
3x20x32kg
Ook zonder fails in laatste setje, nog 1x en dan 34kg dbsDie zien er wat cooler uit.
BSS:
3x12x15kg
Leg extension:
idk
Calf raise:
12x45
12x55
12x45
12x30
Biceps
Cardio op het gemak, benen zijn op.
Thanks, zit op onderhoud nu, binnenkort wellicht klein beetje kcal erbij. Lichtste was in de 75kgs tijdens de zomer.
Thanks
Was ook verschoten van vlotheid, ging spontaan lachen terwijl ik nog naar boven aan het duwen was.Danku man!
3 is niet zo moeilijk meer
Dit zijn er 4 Binnenkort 4 voor reps dan!Je hebt helemaal gelijk, ik was in de war3 is niet zo moeilijk meer
PR: 180kg (bodyweight: 76,8kg)
Dit is nog niet m'n PR voor echt, had gewoon zin in zware singles. Heb nog schema voor 2 maanden voor me staan
Walking DB Lunges:
3x20x32kg
Ook zonder fails in laatste setje, nog 1x en dan 34kg dbs
BSS:
3x12x15kg
Leg extension:
idk
Calf raise:
12x45
12x55
12x45
12x30
Biceps
Cardio op het gemak, benen zijn op.
Waar ik vandaan kom betekend het gewoon man net als 'kerel' of 'gozer'
En noem je mij nu een gecastreerde ezel?
Ging er gelukkig ook niet van uit dat het serieus was haha.Hier ook hoor
Ik ken alleen kapoen als in gecastreerde haan . Moet er altijd aan denken bij Sinterklaas kapoentje. Waar ik vandaan kom noemen we een lieveheersbeestje ook wel een kapoentje, maar niet overal.Hier ook hoor
