Race naar de 150kg bench press

[override]

net de 145 gedaan en gelukt dus komop dames
wel bietje last van men schouders

edit : moet binnekort alleen wel verkassen naar andere weight class

 

[Timmeeh]

vanavond heb ik full body training en ga de130 proberen, als ik nog kan typen zal het straks weten te zeggen

 

[Barbellman]

vandaag 137.

 

[Timmeeh]

vanavond heb ik full body training en ga de130 proberen, als ik nog kan typen zal het straks weten te zeggen

Klik om te verkleinen...

ging dus zwaar klote vandaag, 5x110kg gehaald, gefaild op 1x120kg.. i blame it on cut dieet

 

[Vladi]

ging dus zwaar klote vandaag, 5x110kg gehaald, gefaild op 1x120kg.. i blame it on cut dieet

Klik om te verkleinen...

Rare opbouw.

 

[override]

ging dus zwaar klote vandaag, 5x110kg gehaald, gefaild op 1x120kg.. i blame it on cut dieet

Klik om te verkleinen...

ja dat zou wel is goed kunnen ja
daarom altijd hekel aan cutten
pens begint wel aardig te groeien atm moet ik zeggen

kheb men 145 gefilmt btw
maar weet niet of ik men kop op internet en dbb wil hebben

 

[Vladi]

ja dat zou wel is goed kunnen ja
daarom altijd hekel aan cutten
pens begint wel aardig te groeien atm moet ik zeggen

kheb men 145 gefilmt btw
maar weet niet of ik men kop op internet en dbb wil hebben

Klik om te verkleinen...

Zet gewoon in het filmpjes topic.

 

[Timmeeh]

Rare opbouw.

Klik om te verkleinen...

doe normaal

12x40
10x60
8x80
6x100
4x110
2x120

maar omdat het fullbody was vandaag ging ik tot de max met 110kg

 

[Vladi]

doe normaal

12x40
10x60
8x80
6x100
4x110
2x120

maar omdat het fullbody was vandaag ging ik tot de max met 110kg

Klik om te verkleinen...

Alleen niet echt een opbouw om je max te testen.

 

[override]

Zet gewoon in het filmpjes topic.

Klik om te verkleinen...

waar is da

ik had zo opgewarmd btw
10 X stang
5 X 40
2 X 60
2 X 80
1 X 100
1 X 120
1 X 145

 

[Vladi]

waar is da

ik had zo opgewarmd btw
10 X stang
5 X 40
2 X 60
2 X 80
1 X 100
1 X 120
1 X 145

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/filmen-lifts-idee-138560/index139.html

 

[override]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/filmen-lifts-idee-138560/index139.html

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=J5O39TxVHdE

zupadude

 

[RougeMonkey]

vandaag 137.

Klik om te verkleinen...

Goed hoor.

Naturel he?

 

[override]

toen straks even een poging gedaan op de 150 bench
voelde gaan aan en dacht dattie zou lukken
was op 2/3de en men zicht werd ineens heel slecht en het werd donker.
even later werd ik wakker met stang gelukkig op de safebars en enorme pijn in men onderrug
gewoon zowaar even knockout gegaan tijdens bench

 

[Mugje]

haha best hardcore

Is je ademhaling wel een beetje oke tijdens de oefening?

 

[override]

haha best hardcore

Is je ademhaling wel een beetje oke tijdens de oefening?

Klik om te verkleinen...

een beetje
nadruk op beetje
bij setjes gaat ademhaling wel prima ( gewoon goed ademen )
maar bij 1 rm poging probeer ik toch altijd zoveel mogelijk lucht vast te houden voor internal pressure. had gewoon goed geademd voor ik begon. en flinke teug genomen toen ik begon met zakken. deed er ook niet zo lang over. ging goed omhoog. maar toch poef

 

[Beast20]

hey mensen

heb de 150 gister gepakt tijdens de borsttraining.
hij ging niet al te snel omhoog maar uiteindleijk kreeg ik mijn armen toch uitgestrekt.
ik ben er op zich wel blij mee want het is weer een hele tijd geleden dat ik em gepakt heb.

grt

 

[override]

hey mensen

heb de 150 gister gepakt tijdens de borsttraining.
hij ging niet al te snel omhoog maar uiteindleijk kreeg ik mijn armen toch uitgestrekt.
ik ben er op zich wel blij mee want het is weer een hele tijd geleden dat ik em gepakt heb.

grt

Klik om te verkleinen...

nice. kheb je op 150 gezet.
nu de rest van de mensen nog

 

[Beast20]

keep on pumping dan komt het allemaal goed!!!

 

[Gast 2315]

100kg