Recomp op Sustanon|Masteron|Primobolan|GH
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 387
- Weergaven 35.573
- Volgers 62
-
- Tags
- gh masteron primobolan sustanon
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik vind wel t*ring mooi logje hoor. Dikke rugklachten en gezeik dan toch zn fysiek neer zetten. Hop niets demotiverend gezeur en de handdoek in de ring. Gewoon gas erop waar kan en aanpassen waar nodig.
Mooi compliment kerel, thanks!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Training van gisteren in de BF in Ede, leek wel uitgestorven daar, dus heerlijk getraind
Plate loaded lat pulldown (Technogym)
15x40
12x80
10x120
10x160
10x160
10x80
10x80
One arm triceps pushdown
12x17,5
12x25
12x25
12x25
Overhead cable rope triceps
10x40
10x50
10x60
Standing lat pulldown
12x25
10x30
10x30
10x30
One arm cable curl
10x17,5
10x22,5
10x22,5
Face pulls
15x35
10x50
10x60
10x60
Plate loaded seated row
10x60
10x80
10x100
10x100
BB Shrug
12x80
12x120
12x120
12x120
Cable crossover real delt/lats
10x15
10x17,5
10x17,5
Aaand done!
Vandaag rust, morgen weer een benentraining en zondag lekker paasbrunchen aan zee
De rug gaat wel weer ietsje beter, ook dankzij de magic hands van @HillR uiteraard
Zit in elk geval wel goed vast daar waar ik last heb, dus dat doet in elk geval deugd, te weten dat er waarschijnlijk niet iets onderliggend bij de wervels niet in orde zou zijn.
Brofood van de dag:
Plate loaded lat pulldown (Technogym)
15x40
12x80
10x120
10x160
10x160
10x80
10x80
One arm triceps pushdown
12x17,5
12x25
12x25
12x25
Overhead cable rope triceps
10x40
10x50
10x60
Standing lat pulldown
12x25
10x30
10x30
10x30
One arm cable curl
10x17,5
10x22,5
10x22,5
Face pulls
15x35
10x50
10x60
10x60
Plate loaded seated row
10x60
10x80
10x100
10x100
BB Shrug
12x80
12x120
12x120
12x120
Cable crossover real delt/lats
10x15
10x17,5
10x17,5
Aaand done!
Vandaag rust, morgen weer een benentraining en zondag lekker paasbrunchen aan zee
De rug gaat wel weer ietsje beter, ook dankzij de magic hands van @HillR uiteraard
Zit in elk geval wel goed vast daar waar ik last heb, dus dat doet in elk geval deugd, te weten dat er waarschijnlijk niet iets onderliggend bij de wervels niet in orde zou zijn. Brofood van de dag:
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik heb geen moeite met mijn voedselinname. Alles tussen de 3250 en 4000kcal is voor mij prima te doen. Op het moment dat het erom gaat spannen gaan de suikerhoudende drankjes er inderdaad uit voor andere dingen. Light verdraag ik niet en krijg ik enorme pijn in mijn pens van. Daarnaast komt ook nog dat ik het gewoon echt niet lekker vind. En zo houd ik het allemaal makkelijker vol, wat voor mij key is als ik progressie wil blijven maken. Als ik het niet vol kan houden dan gooi ik op een gegeven moment overal met de pet naar, dus het is een kwestie van de juiste balans vinden. Dit werkt voor mij uitstekend.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dat gebeurd ook wel hoor, maar ik compenseer wel eens in de weekenden met 2 dagen op 750kcal in totaal ofzo
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Groeien op 3500kcal met jou fysiek, wat een droom zou dat zijn
Wie heeft t over groeien
recompen gaat op 3250-3750, groeien toch wel op 4250-5000 helaas 
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
Groeien op 3500kcal met jou fysiek, wat een droom zou dat zijn
3500?! Ik wou dat ik kon cutten op 8000kcal!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
helaas?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat vind zelfs ik wat gortig..als vreetzak
Dan loop je elke dag met een bolle pens omdat er zoveel vreten in zit..
Om nog maar niet te spreken van een schrale anus van het schijten
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.459
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat vind zelfs ik wat gortig..als vreetzak
Dan loop je elke dag met een bolle pens omdat er zoveel vreten in zit..
Om nog maar niet te spreken van een schrale anus van het schijten
Lijkt me heerlijk. Lekker voor vaderland weg vreten!
TheButcher
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2014
- Berichten
- 273
- Waardering
- 105
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 7%
Vochtige billendoekjes is lifeDat vind zelfs ik wat gortig..als vreetzak
Dan loop je elke dag met een bolle pens omdat er zoveel vreten in zit..
Om nog maar niet te spreken van een schrale anus van het schijten
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Een bidet is heaven
Anyway
Been train van gisteren, ging weer lekker! Ook klein beetje schouder gepakt
45 Plate loaded leg press
20x120
15x160
12x200
12x240
10x280
10x320
10x340
Seated db lateral raise
15x14
15x14
15x14
Adductor
10x39
10x39
10x39
Abductor
10x45
10x45
10x45
Calf machine
20x50
12x100
12x100
12x130
Rear delt machine
10x50
10x60
10x70
Leg extension
10x70
10x100
10x130
15x60
Lying leg curl
10x50
10x60
10x70
Cable rope ab crunch
10x40
10x50
10x60
10x70
Toen was het wel weer mooi geweest, goeie lange trainingssessie
Vandaag verplicht rust, klote jezus, maar wel lekker brunchen aan zee Morgen nog een extra dag chillen, maar wel gymmen, hopelijk blijven alle mensen morgen thuis of gaan ze naar de meubelboulevard of een pretpark o.i.d.
Fijne pasen
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
