- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Gesloten Recompositioning Punn - Slow 'n Steady
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.385
- Weergaven 57.265
- Volgers 87
Logs
- Status
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Wat is daar mis meeZag ik jou nou shruggen in de smith?
Nice train btw, lekker volume bro.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Wat is daar mis mee
Niks.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zag ik jou nou shruggen in de smith?
Nice train btw, lekker volume bro.
Klopt even lekker rammen zonder dat de onderrug daar onder te lijden heeft
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Klopt even lekker rammen zonder dat de onderrug daar onder te lijden heeft
Dat je dan geen last van je rug hebt bij die BB shoulder presses?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee, kwestie van goede houding zoeken. Mijn rugklachten komen met name voort uit mijn benen en billen
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee, kwestie van goede houding zoeken. Mijn rugklachten komen met name voort uit mijn benen en billen
Bij leg presses?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Beiden zijn voor mij echt een no-go, niet dat ik daar rouwig om ben
- Lid sinds
- 21 okt 2017
- Berichten
- 8.201
- Waardering
- 9.211
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 20%
ik voel het vooral met werken , van de week zelfs een echte hernia flashback : Tilde in mijn eentje een plaat multiplex de zaag tafel op , steek in de onderrug en tintelende handen en voetenBeiden zijn voor mij echt een no-go, niet dat ik daar rouwig om ben
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
ik voel het vooral met werken , van de week zelfs een echte hernia flashback : Tilde in mijn eentje een plaat multiplex de zaag tafel op , steek in de onderrug en tintelende handen en voeten
Ja het zijn vooral de ondoordachte "oh dat doe ik wel even" handelingen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Rug & Triceps
Plate loaded lat pulldown
20x50
12x90
10x130
10x170
10x170
10x130
10x80
Seated row
20x40
10x60
10x80
10x80
10x60
Triceps Y-Bar pushdown
15x60
15x80
12x100
12x120
12x120
10x80
Standing Rope Lat Pulldown
12x35
12x40
12x40
12x40
Face Pull
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
Cable Rope Overhead Triceps
10x30
10x35
10x40
Cable Rope Crunch
15x30
12x40
12x40
12x40
Dip Machine
10x60
10x80
10x100
10x120
Slowly getting back at the weights again Voldaan! Nice train 10/10 
Plate loaded lat pulldown
20x50
12x90
10x130
10x170
10x170
10x130
10x80
Seated row
20x40
10x60
10x80
10x80
10x60
Triceps Y-Bar pushdown
15x60
15x80
12x100
12x120
12x120
10x80
Standing Rope Lat Pulldown
12x35
12x40
12x40
12x40
Face Pull
10x40
10x50
10x60
10x70
10x80
Cable Rope Overhead Triceps
10x30
10x35
10x40
Cable Rope Crunch
15x30
12x40
12x40
12x40
Dip Machine
10x60
10x80
10x100
10x120
Slowly getting back at the weights again
Voldaan! Nice train 10/10 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Stevige pulldowns weer man! Dat past er volgens mij net op qua plates
Edit: Hoewel..3 schijven van 25 en 1 van 10. Kan nog wel wat meer op..
Dubbele katrol waarschijnlijk. Dus gedeeld door 2 hé.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Pfff, dat zijn enorme gewichten. Ik zou niet zeggen dat je aan het revalideren bent.
Toch schijn bedriegt
Stevige pulldowns weer man! Dat past er volgens mij net op qua plates
Edit: Hoewel..3 schijven van 25 en 1 van 10. Kan nog wel wat meer op..
Er zijn geen 25KG plates, maar met 20KG plates kan ik er net 250kg op krijgen gok ik, dus dat duurt nog wel eventjes, waarschijnlijk NOOIT
Plate loaded met een katrol?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maakt dat uit dan?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
