Road to satisfaction

[Guts]

ik krijg de 250 ook nog niet dicht, krijg hem wel voorbij parrallell, dus tis een vooruitzicht :-) en allright, fullstack!! het enige waar ik dat me kon was zo'n pulldown machine

 

[jonggeleerd]

is 250 heavy dan? ik heb die dingen niet (wel gehad)
beetje vergelijkbaar met welke gripkracht? 140kg pronated voor 15 sec?

 

[JorisL]

is 250 heavy dan? ik heb die dingen niet (wel gehad)
beetje vergelijkbaar met welke gripkracht? 140kg pronated voor 15 sec?

Klik om te verkleinen...

140 hou ik 3 min vast als je wilt

Nene ik loop ook farmers met 100 kg enzo, en krijg hem niet toe.

Laatste stukje is echt een b*ch

 

[jonggeleerd]

ohh dan heb ik 'm nog lang niet
deadlift jij alles pronated?

 

[JorisL]

ohh dan heb ik 'm nog lang niet
deadlift jij alles pronated?

Klik om te verkleinen...

85-90%+ lifts alleen mixed, dus bijna alles ja.

 

[Guts]

is 250 heavy dan? ik heb die dingen niet (wel gehad)
beetje vergelijkbaar met welke gripkracht? 140kg pronated voor 15 sec?

Klik om te verkleinen...

De HG 250 is ong 112kg kracht dat je moet uitoefenen om hetm dicht te krijgen :s dus ja tis wel moeilijk

 

[mikeo26]

Is niet echt te vergelijken pronated iets vastpakken een een gripper

 

[gokhann]

nette deadlifts man, ik ga ervan uit dat de 1x160 gewoon easy ging toch

 

[JorisL]

nette deadlifts man, ik ga ervan uit dat de 1x160 gewoon easy ging toch

Klik om te verkleinen...

tuurlijk

 

[bob456]

lekker bezig man je gaat hard

 

[Sanca Saxon]

Pot mammoth kopen bro'? 2.2kg voor 20€, ik zeg doen

 

[JorisL]

Pot mammoth kopen bro'? 2.2kg voor 20€, ik zeg doen

Klik om te verkleinen...

Heb geen weightgainer nodig + mammoth is troep.

Mijn pens ik dikker dan die van u dus koop gy em maar

 

[JorisL]

armen

preacher curls

8x25
8x35
8x45

pushdown

8x30
8x35
8x40


Db curl


8x16
8x18
8x20

Dips

8xbw
7xbw+10
5xbw+10
6xbw


CGBP duim van glad

8x50
8x50
8x60


Barbell curl

8x30
8x30
8x40

 

[Guts]

beetje armen blasten?

 

[JorisL]

beetje armen blasten?

Klik om te verkleinen...

ofc, lang geleden

 

[JorisL]

Squat

8x20
5x60
5x80
3x100 easy, echt vlot
1x110
1x120

paused squats

8x60
8x60
8x60


MP

8x20
5x40
5x3x50


Crunches met medicinbal

15x
10x
10x

buik is zo'n stomme spier

BTN Press (smith)

8x30
8x50
6x70

 

[warres]

Ik zie dat je eigenlijk max gesquat hebt? Wat zei de 120? Sounds like more? ;-)

 

[JorisL]

Ik zie dat je eigenlijk max gesquat hebt? Wat zei de 120? Sounds like more? ;-)

Klik om te verkleinen...

Bwa, had vorige week de 130 gefailed en wou eens voelen of het vandaag er wel inzat.

Niet gewaagd omdat de 120 minder snel ging als vorige week.

 

[gokhann]

toch wel netjes, je max gaan squatten

 

[JorisL]

DL

5x60
5x60
5x100
4x3x140
3x150

Preacher curls

8x30
8x35
8x40


Wide grip pull ups

5xbw
5xbw
5xbw


Pulldown

8x80
8x100
8x100
8x100

DB curl

8x18
15x14
5x22

DB rows

10x34
10x40


comment : futloze training, goesting was na deadlift al over